klatę

Mnie ostatnio zmotywowało to że moi kumple mnie dogonili z wyciskaniem na klate :D No i sie wziołem ostro do roboty: Nowy plan treningowy, basen

Klatę zaatakujesz pompkami na poręczach (oparciach krzeseł). Poszukaj jak się wykonuje dipsy. Może to ćwiczenie pomoże na brak żelastwa. :-)

Tragicznie w porównaniu z wyciskaniem i MC, na przysiad powinieneś więcej targać niż na klatę.

spoko to byl tylko przyklad,normalnie cwicze klate 2x w tyg po 3 cwiczenia w jednym dniu.

tzn jak? bo z tego co widze to na klate mi bardziej idzie rzezba ;]

Na klate poszukaj postow, a na znamiona, to my juz nic nie poradzimy...

ostatnia seria na klate 86kg 10 razy

98kg na klatę, mam 168 cm wzrostu i waże 74 kg, teraz ładuje na rzeźbe W średniowieczu żyli zbóje, po kolana mieli... MIECZE bo to było średniowiecze

105 kg. na klatę, 180 cm. wzrostu, 74 kg. wagi, bic 36 cm.

On pewnie widział taki myk w universal soldier.W scenie w barze Vandame kolesiowi strzelił w klatę z podwójnych rąk.

rozumiem, czyli jak np. cwicze klate w poniedziałek i czwartek to po modyfikacji mam cwiczyc np. w środe i w sobote??

5-10 kg miesnia, 30% wyciskania na klate Hail til I reach Hell, I ain't scared Mama checkin in my bedroom; I ain't there

Ćwicze całe ciało, ale nie mam miejsca do ćwiczenia klaty ze sprzentem i dla tego chce klate bez sprzętu.

qmpel bierze na klate 140kg przy wadze 70kilo Bierze kreatyne,nitrobolon(coś takiego) AAKG i pełno innych rzeczy. Nie wiem czy dobrze napisałem nazwy tych supli.

po 10 razy uf a to robisz na klate sama plaska?

Nie ktos tylko ja a jakim prawem za spamowanie w dziale. Zadajesz pytanie "ile pudzian wyciska na klate , prosze odpowiedziec" w świezym poscie a jako pierwsz niepodwieszony post masz "DOMINATOR wszystko o Pudzianie!!" W którym masz absolutnie wszystkie jego wyniki. Wiec najpierw poczytaj troche a potem pisz posty.

Ja od jakiegoś czasu używam zestawu Polfy Lublin. Insulinówka 40ui/ml plus igła 0,4x13mm. Ale drażniło mnie to, iż z tego kompletu 2/3 igiełek wyrzucałem a tylko 1/3 przeznaczałem na iniekcję- HCG. Wtedy olejami kułem się osobno dokupionymi 0.45x23mm. Teraz jak muszę mieć danego środka powiedzmy 20 podziałek to 0,8x40mm zaciągam 18 kresek, [...]

Sam sobie odpowiedziałeś na pytanie Wydaje mi sie że wygląda to jak wyciskanie na klate tylko odwrotne i 1 reką a 2 opierasz sie o ławeczke, tylko to ćwiczenie podchodzi bardziej pod motyl.

Co złego ? non stop wyciskanie ? przemęczysz klate i siła stanie i masa..jedyne co odczujesz i zobaczysz to spadki i zakwasy...mówię z własnego doświadczenie... Plan = 0/10

Ta ilosc pompek zawdzieczasz wyciskaniu na klate pewnie ?:D