klatę

teoretycznie 2 dobrze montowane pufy i 2 psedo stojaki zastąpią ławkę płaską.... Ale i tak idź na siłownie lepiej. 1.Jest fajnie 2.Maz większego powera 3.W razie czego ktoś doradzi, zmotywuje 4.Co dosyć ważne w razie czego ktoś zdejmie z Ciebie to cholerne żelastwo. Ja np w domciu miałem jakąś ławeczkę regulowaną podrzędnej firmy, sprawowała się [...]

Jak depilujesz klatę? Woski, maszynka do golenia, jakieś plastry, kremy itp ?

wcześniej wszystko robiłem z progresją (10/8/8/6 na duże partie i 8/8/6 na male) i były dość duże przyrosty na każdą partie. teraz wzędzie robie stałą liczbę powtórzeń (10/10/10/10) i na te partie nie ma żadnych przyrostów oprócz na klate którą robie 10/8/6/5 (płaska i skos tak samo) i tu widzę powolne (jestem ekto) przyrosty ale jednak są, nie [...]

30 kg wyciskanie na klate?

Na bica starczy ci 9 seri....na klate i plery ok.12seri

http://www.sfd.pl/temat17478 -----> na klate

Pokaż plan na klate i wstaw zdjęcie jak możesz. Ogólnie najlepiej cały plan pokaż. Dieta jest?

Klatę ćwiczę raz w tygodniu ławka ze skosem potem prosta na zmianę sztangielki gryf rozpiętki i przenoszenie mam w planach dołączyć pompki na poręczach

dzieki za info:) uprawiasz jakis sport? Z punktu widzenia kulturystycznego nie mialbym problemu z tym co Ci polecic,jednak jestes płcią przeciwną i podejrzewam że nie zamierzasz brac na klate 120 po roku:D masz jakies zdjecia? moze nie jest tak zle? No dobra przedewszystkim mysle ze musisz zacząc jesc regularnie,wiem co mowie bo tez byłem [...]

Kolejny dzieciak, który chce wielka klatę i bica. Ćwicz poprawnie technicznie z odpowiednim doborem i ilością ćwiczeń, jedz jak Pan Bóg przykazał a będziesz rósł, klatka też.

Jojcek poka klate wtedy będziemy gadać ile Cię to wyniesie %-)

Dzięki, ale mam to ćwiczenie jako wersja na klate (zamopniałem dopisac). Więc co z tym zrobic/

A na klate by byla czy cięzko?

Tylko na biceps triceps i klate?

+9 kg + 2,5 cm w ramieniu + 3 cm w klatce reszty przed nierobilem a w wycisku na klate jakies 17 kg

stary jest za******* !!! XP + PWP(1500g)= 8 kg masy i 16 na klate :P Na nowym sie zawiodlem efekt duzo słabszy... :(

poczatkowo wyciskanie stojac do wyciskania na klate moze siegac nawet 80% (jak chodzi o maksy) pozniej spada do okolo 60% i ten staly poziom sie raczej utrzymuje

pytanie bomam takie coś, że ciskam na bary w ostatniej tyle co na klate na płaskiej

to albo masz super silne bary, albo strasznie slabo klate, pozdro :]

1,5 r temu stracilem motywacje a cwiczylem pare dobrych lat nie robiac dluzszych przerw, bylem zahartowany, silny, mialem ta zlosc sportowa, teraz mi to gdzies zaniklo i spadlem na wadze 5 kg i na sile ze 100 kg na serie na klate do 75 kg, dodam ze uzywalem samych odzywek wydalem na nie duzo kasy ale bylem bardzo zadowolony z efektow Zmieniony [...]