klatę

[...] trening funkcjonalny 1x w tygodniu - marsze + bieganie (do 45 min) - od niedawna praktykuję trening dzielony, ułożony samodzielnie: plecy + triceps, barki + biceps i nogi, klatę pozostawiłam w spokoju, gdyż źle się tu działo &-), przeje jednak na któryś trening z regulaminowych... Cele: - naprawić to, co się popsuło: rozluźnić lędźwie, wzmocnić [...]

Witam mam banalne pytanie.Mam w planie klate i biceps.Ale pierw powinienem klate skonczyc a potem bica,czy powtorzenie klata powtorzenie biceps? Dzieki za pomoc.

mam 1 rok stazu i cwicze od poniedziałku do piontku Robie Klate ręce plecy ręce i znów klate Jest to dobry trening i czy odpowiedni dla mnie Mam 18lat 175cm 68kg

[...] że prawie nie jem węglowodanów, jem dużo by mieć siłę), i wypijam kubek kawy . Ponadto łykam dwie karnitynki, ale z nich chyba zrezygnuje, chociaż... W poniedziałki ćwiczę klatę i plecy, środy - biceps i triceps, czwartki lub piątki - naramienne i zacznę chyba kaltę, bo mam lichą . Jak wracam to podczas drogi powrotnej jem 2-3 banany, a już w [...]

Czy klate mozna cwiczyc np z tricepsem?bo slyszalem ze klate powinna sie robic samą.Czy moze lepiej robic biceps razem z tricepsem i barki razem z plecami?????

Witam. Mam małe pytanko: jeżeli w jeden dzień chcem robić klatę i triceps i przedramię to ćwiczenia mam robić naprzemian czy najpierw klate, później triceps i na koncu przedramie?

mam jeszcze pytanko czy Mam sie jakby wbijac w lawke gdy wyciskam na klate tzn spinac klate brzuch czy tam barki przy wyciskaniu czy poprostu swobodnie lezec ? prosze o szybka odpowiedz :)

Witam.Mam pość słabą klate i gdy robię wyciskania to triceps przejmuje u mnie prace nie mogę się skupić wtedy na klate ,co robic ?

co mam zrobic gdy mam zbyt duzo klate do inny miesni?mam przestac trenowac klate?jakie macie pomysly?

Witam Od kilku miesięcy trenuję na masę i ile powinien trwać trening na masę? Na klatę robię jakieś 40minut. Czy robiąc prostą na klatę to można odpuścić sobie skos.

czesc cwicznie na sile ile mam robic w jednym cwiczeniu powtózen wiem ale niewiem ile seri mam zrobic na klate na ławce poziomej tylko 8 seri czy to znacz ze ogulnie na cała klate?..........................

Witam serdecznie. Na siłowni Ćwicze 6-7mcy, jak zaczynałem ważyłem 70kg , obecnie jest to 77-79kg mam 175 cm wzrostu. Z początku ćwiczyłem FBW , niestety nie pamietam już tego planu. Z kolei od ponad 3 miesięcy ćwiczę treningiem dzielonym , tym przedstawionym poniżej. Myślę że jest to długi okres czasu , dlatego też bardzo chciałbym zmienić ten [...]

co ćwiczyć aby mieć klatę i kaloryfer i co trzeba jeść czy ryż wystarczy. robię już 40 pompek na raz mam już klatę ale małą i zarysy na brzuchu. proszę o szybką odp

Witam. wyrobie sobie klate gdy robie dziennnie 30 pompek i co tydzień dokładam do tego 5 lub 10(w zależności czy dam rade tyle zrobić) Po jakim czasie moge sb wyrobić klate?

[...] było, ale w sumie zawsze jakoś wraca więc chodzę dopiero 2 tyg. więc daje sobie trochę czasu ;]) Ogólnie maxów po przewie nie mierzyłem. Cwiczenie - JEST//BYŁO Wyciskanie na klatę - 60x10//80x6 Wyciskanie żołnierskie - 30x10//40x10 Wyciskanie zza karku - -----/55x5 Wiosłowanie - 45x10/65x5 Przysiad - 60x10/100x3 (tutaj wyniki nie są maxowe [...]

Witam wszystkich bardzo serdecznie w recenzji mojej ławeczki do ćwiczeń Hermod (z nazwy podobno składana). Ławeczkę wylicytowałem w aukcji za okazyjną cenę, teraz część umowy z mojej strony, recenzje czas zacząć. 1. Zamówienie. 6/6 Nie jest to element ławeczki, ale klient zwraca dużą uwagę na to, jak jest obsługiwany. Jednak tutaj nie można [...]

mam pytanie co ile dni mozna cwiczyc klate i biceps? jak do tej pory cwiczylem co drugi dzien na przemian klate i biceps. a co do 6weidera czy ktos skonczyl cala i czy byly efekty? z gory dziekuje za odpowiedzi

moglibyscie ulozyc trening z priorytetem na klate tak zeby klate 2x w tygodniu cwiczyc

Mam pytanie. W środę robię klatę + triceps. Rozkładam to sobie na 3 ćwiczenia na każdą partię. A co jeśli wyciskam sztangę ? Wtedy ćwiczę zarówno triceps, jak i klate. Więc do czego to mam zaliczyć?

Witam. Ćwicze w Poniedziałki, środy i piątki na siłowni, ale robie w te same dni np. Klate, klate kąt, barki, plecy, biceps, rozpiętki i trica a wtorek i czwartek drążek i brzuch. Czy takie ćwiczenie jest błędne ?