klatę

Staż 3 miesiące. 17 lat. Wyniki siłowe dość słabe m.in seria na klate to 30 kg , 0 podciągnięć na drążku jak i 5kg na bica jak o to chodzi.

jak zobaczyłem jego klate to mi szczena opadła... KLATA MASAKRYCZNA!!!!!!!!!!:D

no klate ma boska!! biceps tez walny ale plecy troche dziwne mial jak patrzylem na filmik z zawodow pzdr.

gosc ma beznadziejna klate jezeli chodzi o moj wzor klatki piersiowej to tylko Arnold (generalnie cala sylwetka)

hehe dales zle fotki bolo yeung zaslynal tym ze mial gigantyczna klate proporcje mial takie ze klata zaczynala sie przy szyi i konczyla na wysokosci polowy brzucha u normalnego czlowieka wygladalo to tak jakby mial proste brzucha zlozone z dwoch stopni a nie trzech a reszte korpusu zajmowala klata

dużo kolo brał na klate?

CO nie zmienia fatku ze miał tluste cyce i tyle duzla klate mial ale jakie zwisy Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-03-22 12:45:27

Nie bylo by dobre cwicz tak jak cwiczyles, a z tego co widze to wydaje mi sie ze robisz w pon klate a w sr barki, rob barki w piatek a w srode plecy i powinno byc ok a co do planu to lepiej daj 4 serie z progresia hantlami ...

jak chcesz solidny trening to podziel klate i plecy

hmmm link do jakiegoś treningu lub czegoś :) bardzo bym prosił o link do treningu na klate, biceps , plecy, bary. Ogólnie tak na wszystko , brzuch w sumie nie potrzebny :)

widzę , że niezły dyskotekowiec z ciebie proponuje ćwiczyć splitem jak dotychczas trzymac diete (której pewnie nie masz) nie widze sensu cwiczyc te partie 2 razy w tyg ok samą klate możesz 1 trening luuz drugi cięższy ale bickowi daj spokój pracuje przy innych partiach też

z cm to moze, ale bardzo wolno... choc ostatnio troche klate wzrosla ;) ale jest jeden problem gdy cwicze codziennie trzymam forme, a gdy zrobie choc jeden dzien przerwy to miesnie sie kurcza troche. moglby mi ktos zrobic jakas dobra rozpiske(lub podal jakis link dzieki ktoremu sam to zrobie). narazie brakuje funduszy na sprzet wiec cwicze tylko [...]

[...] hantelką) - przy partii "plecy" masz pompki wąsko, czyli całkiem dobre ćwiczenie na tricepsy i klatkę daj podciąganie na drążku, jest genialne na na grzbiet - na klatę o wiele efektywniejsze od pompek są dipsy, czyli wyciskanie na poręczach; pompki raczej je uzupelniają - z brzuchem rzecz ma się jak z nogami (czyli zwiększ ilość [...]

wcześniej robiłem 3 razy w tygodniu po 12 seri na klate

Chesz brac mete wazysz 55kg w bicu 29 i ok50kg na klate - przejdz sie do dzialu terning i odzywianie.

sory co to jest ten sog? Sory ale nie mam innych zdjęć. cwicze od 1,5 roku klata 100 biceps 34 wyciskam 90 kd na klate przy wzrscie 182 i porzy wadze 75 kg. Nie brałem żadnych koków. POzdrowienia

sylwetka jest zaje..... !! tylko radzilbym Ci jeszcze abys troche sie zmasowal !! rob pompki zeby troche klate powiekszyc !! ale ogolnie jest na plusie !!

hmmm... może lubie każdą partie ale niektóre ćwiczenia są po***ane... ogółem lubie plecy,bicepsy,klate no i oczywiście przedramie najlepiej 2 razy na dzień nie lubie tricepsa robić i ud

No mi właśnie tak samo się nie bardzo chce i czasu na ta dietę, właśnie odejme bark i dam klate.

klate i nogi robie podobnym ciezarem i z nimi bede mial problem nie majac za duzo zelastwa . np klata+p. barkow wycisk - 72-75kg rozpietki hantlami wiec niema problemu wycisk w waskim uchwycie tez styknie ciezar wycisk na barki sprzed klatki 60kg x 8pow x 4serie hantle tez styknie (20kg na hantlex 8p x 4s) wznos w bok hantlami 14kg kazda x8p x 4s [...]