klatę

Mógłby ktoś mi zrobić plan treningowy Hantle,drążek ,uchwyty do pompek plan na biceps i klatę oraz inne mięśnie

siema ile razy w tygodniu robic klate ja robie 2 i nie wiem czy dobrze w poniedziałek i w czwartek

ile powinien brac przeciętny czternastolatek na klate przy wadze 55 kg prosze przesłać mi szybką odpowiedz

Siemanko,mam dylemat co robić w środy klatę z tricepsem czy barki z tricepsem.. który zestaw lepszy co wybrać?. help .

Czy jest możliwe jest dojście (bez sterydów)do 160 kg na klate w wieku 18 lat? -masa 60 -wzrost 170

mam 52 lata robię 20 serii po 10 powtórzeń pompek na poręczach w wersji na klatę co drugi dzień.czy w moim wieku to wystarczy?

Witam mam 15 lat chodze na siłownie od 6mieś i czemu tylko doszło 15kg więcej na klate pomocy coś zle robie?? prosze o pomoc.

mam 12 lat ćwicze już rok na śiłowni i mam 168 cm wzrostu na klate biore 60kg

Witam , Mam pytanie co mogę zrobić by zwiększyć siłę od miesiąca nie umie wziąść na klatę 70 kg i nie wiem co robię źle ?

Witam, nie wiem czy dodaje to w odpowiednim dziale ale jak myślicie, ile można max. wycisnąć na klatę przy wadzę 62 kg ?

Ważę 65kg/182cm dosyć szczupły z bd szybka przemianą materi proszę o pomoc co mogę brać na masę na klate biorę 70+kg

witam!prosze o kogos o rozpisanie mi planu na klate z piorytetem na jej górne czesci w których niestety nic nie widac..

robie split i na kazdym treningu pierwsze co robie sprawdzenie wycisku nA klate nie zepsuje to regeneracji?

"mam 16 lat i chce sobie zrobic klate bo szaleje za 1 dziewczyna i jakie sa proste cwiczenia na miesnie?

siiema tak jak w temacie czy moge sobie tylko dzisiaj zrobić na treningu klate z plecami prosze o odpowwiedz

czy moge cwiczyc klate i trica jesli wczoraj robilem bica?

mam pytanie podnosze 55kg na klate mam 13 lat waga 70 kg problem w tym że mam słaby krengosłup jak go wzmocnic

Hej ;) Trenuje zapasy i chce wzmocnić klate, biceps i barki !!! Pomóżcie jakie ćwiczenia wykonywać ??

Chcę zwiększyć siłę w martwym ciągu i w wyciskaniu na klatę!!pomocy!!

mam z 162 cm i waże z 61 kg, ćwiczę dobre pół roku i mam pytanie jakim ciężarem powinienem robić klatę i bicki ?