"mam 16 lat i chce sobie zrobic klate bo szaleje za 1 dziewczyna i jakie sa proste cwiczenia na miesnie?
...
Idź na siłownie i ćwicz całe ciało wtedy będzie efekt 

This is madness!
This is SHIN-AI-DO!!!
http://www.shinaido.w8w.pl/
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Krzysztof Piekarz