Klata na wakacje - dam radę?

Sprawa wygląda tak - 177 cm wzrostu i 73 kilo wagi. Nie mówię, że jestem otyły, ale wolałbym mięśnie zamiast tłuszczu. Pierwsze pytanie jest takie, czy podnoszenie hantli wzmocni biceps czy to w ogóle nie ma sensu? Drugie pytanie - czy opłaca mi się w ogóle zrzucić coś kilogramów do ćwiczeń czy raczej nie? Trzecie pytanie - czy przy dobrej diecie i robieniu dużej ilości brzuszków + do tego a6w, aeroby i taki mini rowerek na nogi [maszynka na której się staje i na przemian na ukos naciska się nogami] będą jakieś widoczne efekty do końca wakacji? Z góry dziękuje za odpowiedź.

czy podnoszenie hantli wzmocni biceps czy to w ogóle nie ma sensu? - zależy o jakim ćwiczeniu mówisz, jak uginania przedramion z obciążeniem wykonywane technicznie poprawnie - to tak

Drugie pytanie - czy opłaca mi się w ogóle zrzucić coś kilogramów do ćwiczeń czy raczej nie? - to zalezy od tego co chcesz osiągnąc

Trzecie pytanie - czy przy dobrej diecie i robieniu dużej ilości brzuszków + do tego a6w, aeroby i taki mini rowerek na nogi [maszynka na której się staje i na przemian na ukos naciska się nogami] będą jakieś widoczne efekty do końca wakacji? Z góry dziękuje za odpowiedź. - jesli będziesz się odpowiednio odżywiał - pierwsze efekty powinny być widoczne w krótkim czasie