klatę

[...] kręconego do sufitu mogę powiedzieć, że sprawdza się bardzo dobrze. Podobno testowany wytrzymał 200kg obciążenia :) Standardowo to ćwiczy się na nim plecy ale jak wspomnieli wcześniej koledzy można tez brzuch, bic a przy zastosowaniu odpowiedniej kombinacji linki i obciążenia może robić za wyciąg górny i można dodatkowo ćwiczyć tric i klatę.

80 kg z 10 razy i jeszcze kilka razy spadla mi sztanga 80 na klate jak mi sie z nadgarstka wyslizgla i raz 100 kg przetaczalem nic nie bolalo tylko troche pieklo po miesniach w trakcie przetaczania ogolnie przyjemne uczucie Zmieniony przez - Life-tec w dniu 2004-08-07 01:12:01

ta dzieki ale wlasnie zapomnialo mi sie Barki mam z Bicepsem sztanga za glowa i chantle w boki a jakie bys jeszcze proponowal cwiczenia na klate i czy to nie za duzo 2 razy w tygodniu?

Jak sam napisales, sila cisu (czy rzutu)a sila na silowni to nie to samo. Kto by wygral 90 kg trojboista bioracy na klate 170 czy 100 kg rugbysta bioracy 120?:-) Pawel Ziolkowski MATA JEST MYM KOSCIOLEM, PARTER MOIM NIEBEM, BRAZYLIJSKIE JIU-JITSU MA RELIGIA

Jestem z siebie dumny jak wtedy kiedy wzielem na klate stowe bez pieciu kilo .. :) wszystko pozalatwiane usg urolog biopsja na 7 maja , poczulem ulge.. Mowicie ze nie mozna zaslaniac szyi , ja od tych 6 miechow naokraglo nosze bandane na szyi po chacie tymbardziej na zewnatrz jak ja zdejmuje czuje sie strasznie. Widze ze musze sie z nia rozstac.

piszesz dieta jest a nie potrafisz rozpisać ile czego? czyli diety nie ma Trening: co nie cwiczysz ze nie wpisałeś TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): nie wiesz jakiej jestes budowy? SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: ? PPM (podstawowa przemiana materii): no tego mozesz nie wiedzieć 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:nie brałem max [...]

Witam! za***iście to wygląda :)brzucha to raczej nie ćwiczysz?;p a tak zapytam jak klate ćwiczyłeś ??

Brzuchem zajołem sie dopiero niedawno, a klate jade systemem bułgarskich cięzarowców. W srode dodam fotki nóg, tricepsów i kilka innych fotek.

z reszta przysiady i mc tam tez nie zrobie, raz probowalem to 30 osob patrzylo jak na głupka... haha rozwalił mnie ten tekst , pewnie tylko klate robicie tam i sie ustawiace w kolejce i gadacie podczas czekania. Przysiad i MC to podstawa , Mc to jeszcze można wywalić ale przysiad musi być

też mam z kumplem taki staż walimy po 110 kg na klate w łapie 38 A WY

szału ni ma , pokaż klate przodem i nogi

Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 Waga : 73kg Wzrost : 175cm Cel treningowy : siła Staż treningowy na siłowni : 3,5 miesiaca Uprawiane inne sporty : a6w Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia Dieta : na mase Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Cwicze wlasnie FBW, tyle ze nie cale cialo bo nie [...]

Robie zawzwyczaj tak: 1 dnia cwicze: klata naramienne biceps triceps lydki brzuch 2 dzien: plecy uda brzuch naramienne Zazwyczaj robie po 3 cwiczenia po 3,4 serie dla kazdej partii miesni. Niestety nie napisze planu bo po primo nie znam nazw tych cwiczen, po drugie primo rozne cwiczenia robie co trening (na roznych przyrzadach itp). Glownie [...]

No dieta musi byc powalajaca jak po 2 miesiacach w dodadku dwuch pierwszych przybylo ci 1 kg!!! Mi po takim czasie na poczatku treningow bez jakiejkolwiek diety przybylo z 8 kg wiec chyba slaba ta dieta. Po za tym co to ****a jest za trening ??? 4-6 parti dziennie i po 14 serii to ani nie jesst FBW ani Spilit to jest twoj zmarnowany czas. Widze [...]

jak ty to robisz że w w 1tyg masz 2 razy wtorek ?? jedynie że chcesz następnego dnia znów ćwiczyć klate

aha czyli normalnie robic klate 1 raz w tyg i tak do 12 serii tak ? Stosowac glownie sztange sztanguetki czy maszyny tez ?

No od dzis chce zaczac robic pompki 3 razy w tygodniu. ALe w moim treningu klate cwicze w poniedzialek. I sie zastanawiam czy moge robic pompki w poniedzilaek czy lepiej juz nie??

mialem dac relacje po skonczeniu shotow. No i chyba jednak dziala ten propek jakies +7kg na wadze, +15 na klate i wymiary zwiekszone(lapa +1,5cm, no i mięsnie staly sie twardsze. myslalem ze bedzie lepiej ale dobrze ze chociaz takie cos :) jedynie waga mnie zaskoczyla pozytywnie. pozdrawiam Zmieniony przez - HiFi w dniu 2009-02-20 13:02:19

a i ćwiczenia na klate wykonaj sztangielkami jak już napisałem może ot pomóc.

Tez mam taki problem, ćwicze prawie póltora roku i wedlug mnie nic sie nie poprawia a staram sie robic dokladnie w tej chwili klate Cwicze samymi sztangielkami, nie wiem co to sie dzieje