klatę

dzisiaj ide na trening i zobacze max jaki moge wziac na klate...

dobry wkońcu mi forum działa yanas ileś to za***ał na tą klate lisuu dla mnie za chudo ... wole większy bf rondell jak forma? plaża, drinki d***** i pepis który przykuwa całą uwagę ?

a czemu spusciles sie tej swini na klate ? :( ZA DUZO SOGOW !

w sumie tez nie rozumiem ciaglego wycisku na klate bo to sila gowno warta. nie ma jak Ciagi albo siady.po za tym Kojocik jaki ty sport uprawiasz??ani trojboj ani kulturystyke to co

w sumie tez nie rozumiem ciaglego wycisku na klate bo to sila gowno warta. nie ma jak Ciagi albo siady.po za tym Kojocik jaki ty sport uprawiasz??ani trojboj ani kulturystyke to co

Kojot nu bo jestes sezonowiec i robisz tylko klate i bica :* balety ok

i to klate 2x w tyg zeby najwiecej wyciskac ! yebany sezonowiec !

nu klate robi ostatnio raz w tyg ale teraz zanou zaczne 2 ale troche z mniejsza intensywnoscia ****a ale dupa mnie napieprza nawet zle sie siedzi na krzesle uroki przysiadow

kojot mi tylko podał jka klate robic i mówił ze mam robic 2x w tyg Wtorek: Klatka + triceps Klatka: 1. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej: 3x10 + 3x8(większy ciężar) 2. Wyciskanie sztangi na ławce skośnej głowa do góry 4x10 3. Rozpiętki na ławce poziome na 4x12 Triceps: 1.Wyciskanie sztangi na ławce poziomej w wąskim uchwycie 3x10 2.Wyciskanie [...]

nu juz zmieniłem plan za pomocą ziompla:* i trenbing był ładny, zmieiłem połaczeniie klata+bic 1,5miech atemu na koniec serii brałem 5x36kg a dzisiaj: 12x36kg 10x38 10x40 8x42 5x45 wiem ze dla wwas to mało ale idzie powoli w góre wtedy brałem 53 na klate, a teraz nie wiem i nie mam zamiary narazie sprawdzac

jestem lisek a nie lisuuu!!!!! po wakacjach z dietą ruszam albo w trakcie wakacji i za rok bedzie 100 na klate

1832127 (19:58) http: //www .sfd.pl/temat203439/ 1832127 (19:59) zobacz na kolesia , ma 15 lat ! 1832127 (19:59) 112 kg na klate ! 1832127 (19:59) tylko zrob bez odstepow , bo inaczej nie moglem Ci linka podac LoKo® (19:59) on jzu wyciska 130 kg 1832127 (20:00) a skad iwesz ? skubany , nie 1832127 (20:00) ? LoKo® (20:00) z forum [...]

niwix dopiero sie rozkrecam dawki sie zwiekszą dzis trening z kumpel ( dopiero) zaczyna cos czuje ze bedzie troche roboty ze zmianą obciążenia na tym cyklu ma byc 120-125 na płaskiej - rusze tą****owa klate i kropka! Zmieniony przez - MDRAGON w dniu 2006-06-05 16:13:37

Ale dzis pompe mialem na silce: wchodze i patrze siedzą dwaj kumple jakis koles z nimi, podchodze a on : -no 2-3 lata temu jak zaczynalem tez tak wygladalem(koles wygladal jak dziecko oswiecimia,3x cm na łapie , 35 maks, ale sie mądrzy) Mysle sobie**** zobaczymy jaki kozak jestes. Koles meczy plaska to mowie**** tez klate przyatakuje,rozgrzalem [...]

ja jutro bede mial pompe ) 6seri na klate na plaskiej piramidka potem bic+tric 6seri na przemian bedze moc

bylem dzis chwilke na silce poszlo 85 kg na przysiad i 122 na martwy hehe dumny jestem z siebie na klate tylko malutko wyciskam w porownaniu do tego

ile na klate poszlo mow nie ma zle PITT

66 kilo poszlo jakiegos miecha temu i od tamtej pory boje sie sparwdzac bo wstyd... juz sobie wyobrzam jak bede prowadzil test i napsize ciezar jakim cwicze na klate eh... hehehe

moge sie zgodzic na klate+barki i tak miala byc sama klata nie uwierze ze tyle w martwym bierzesz co ja i na barki zanczynajac od tego ze ja nie wykonuje tych ciwzcen Zmieniony przez - kojot15 w dniu 2006-06-11 22:17:17

Marcin (22:09) dobry wieczór Marcin (22:09) znalazłem panskie gg na forum sfd 7892200 (22:09) witam Marcin (22:09) możemy chwile porozmawiac? 7892200 (22:09) nom Marcin (22:10) a wiec przejde od razu do sedna sprawy Marcin (22:10) ostatnio zarobiłem trochę pieniążków Marcin (22:10) i chcialbym zakupic 10 kg gainera 737 aby przybrac na masie, [...]