klatę

Dokładnie Poprawcie jeszcze modlitewnik Nie ten Pro tylko ten 1 z lepszym podparciem na klate :P A za tą ławke sog

[...] jeśli wszyscy chcą to robić. Ale czy to jest to, co zamierzasz zrobić? Od kiedy to Amerykanie uciekają i chowają się w swoich pieprzonych domach, zamiast brać to na klatę i szukać rozwiązań? Znajdujesz rozwiązania, jak żyć swoim życiem, chronić ludzi, których trzeba chronić. Nie sądzę, bym był ryzykantem, a jeśli się mylę, to korona mnie [...]

JEzeli chodzi o wyciskanie sztangielek na klate,to skos w dol.Jezeli chodzi o trica i pompki na poreczach,to za slaby jestem.

Mimo, ze dyskusja na ten temat toczyla sie jakis czas temu, musze tutaj wtracic kilka zdan. Kilka ostatnich lat ćwiczę parter i musze powiedziec, ze sparowalem sie i bilem z naprawde roznymi zawodnikami. To co powiem, to nie sa jakies rozwazania teoretyczne: czy lepszy bylby ciezszy zawodnik, czy "technik". Nie bede opowiadal filmow ani [...]

szpaku,mam cos dla ciebie,na klate,bo masz slaba.Tylko najpierw spytam jak ja trenujesz?

Jak masz drążek to daj mc jako pierwsze, potem podciąganie na drazku i jednio wiosłowanie. Nie rób nic na maxa, zostawiłbym jedno ćwiczenie izolowane na klate 3-4 serie. Przysiady 5 serii.

zreszta nie, chcialbym sie zapytac o cos:PP jak lepiej wyciskac na klate? plasko czy w skosie gornym? i czy moze nie zwiekszyc ilosci serii?

Ja aktualnie biore M1T juz prawie miecha, wyniki: 1.+2.5cm w bicu 2.+10kg wagi ciała 3.+20kg wycisk na klate wg mnie wyniki sa za***iste na maxa, biore to systemem 33443,zostalo mi jeszcze równe 10 dni brania Nieraz czułem kłucie serca, jednak myslalem sobie-co ci sie moze stac po jednym ph, ludzie laduja w siebie dziesiatki saa i jakos zyja-i [...]

zapodaj jego trening na klate jestem ciekaw co robi za cwiczenai

Być może to przez te pokazówki, już chyba z 70 ich dał. Przeciez on tam tez się sporo męczy, a to może wybić z normalnego rytmu treningowego. Przecież jak zmęczy sobie klatę na treningu, to powinno się ze 4 dni odpoczać, tak samo jest z pokazówkami. ale to jego sprawa, nich robi jak chce.

[...] po prostu mam mi się zrobił taki brzuch bo robiłem dużo funkcjonalnych ruchów i jak się mięśnie corowe zwiększają to tak po prostu się robi. Ja też bym po prostu rozbudował klatę bardziej i tyle. Zresztą zobacz na ciężarowców i siłaczy - u prawie każdego wystaje brzuch, zresztą ja mam taką genetykę i już muszę mieć mniej niż 20% BF, bo wygląda [...]

a więc kolejne dni mijają, łapka idzie bardzo opornie ale jednak cały czas do przodu jeśli natomiast chodzi o reszte to zakładając że wolno idaca łapka jest efektem zastosowania tamoxifenu, to z reszty jestem bardzo zadowolony najbardziej z klatki i najszerszego. co do ćwiczeń na klate to ćwicze inaczej niż do tej pory tz minimalne cięzary max [...]

no bo wiesz nie raz mielismy sparingi z kiokushina (czy jakos tak) - kiokuchy :P heheh i dostawali w dupe i to poządnie i to wyzsi odemnie stopniami - pozatym pochylają sie do przodu przy technikach - jak sam wiesz z zadnym sporcie walki to raczej dobre nie jest... :) mam kumpli co mają czarne pasy i oni to nizle wymiatają - np. trener tak uderza [...]

Do autora:Świetnie łapy masakra i o to chodzi.Sog Ja bym chciał chociaż brać tyle na klate co ty na barki i by mi stykło:D Zmieniony przez - _GANGSTA_ w dniu 2007-05-02 23:21:53

Masz za***ista klate i lapska . Troche jeszcze dozylowac i bedzie za***isty efekt

Twoje łąpy nie są może jakoś super imponujace ale widac że katujesz je ostro i to wina genetyki. Ale mimo to wyglądasz bardzo dobrze ze względu na porządne bary, klatę i wąską talię

Skoro nie ma podstaw jeżeli chodzi o siłe to nie ma dużo takich 14 latków co 85 na klatę cisną xD Na początku brałem 42,5 kg. Więc czy mógłbyś sprecyzować odp. dlaczego nie mam podstaw?

haha marek a te hantle co roni klate robił to mialy chyba 80kg nie 100

Ronnie to potwur i psychopata w***al by ci wierarke w klate i patrzal sie w oczy smiejac sie jak bestia za to go kocham bo jest taki jak ja

po zatym ta fotka arniego jest "dziwna" mocno mu klate wypchało