klatę

hehe 120... ja narazie dąże by tyle na klate wziąść

ciag dalszy... dureń meta (11:34) hej to ja Jacek wczoraj gadalismy o tej mecie i mam pytanie jeszcze, bo zagadalem dzisiaj do kolesia na silce o tej w czopkach i on mi sciemnial ze nie ma narazie takiej ale mam za to w tabletkach, i jak go pytalem co mam robic z ta w tabletkach to on do mnie " wsadz sobie w dupe" i tak dziwnie sie [...]

No ladnie. Jesli faktycznie jechales na sucho jest co podziwiac. Jestem ciekaw jak twoje wyniki silowe... ile na bica, barki, klate. oczywiscie sog.

ja bralem bio-techa tcm i byl shit, teraz jade na CP i juz po tygodniu czuc roznice (5kg na klate z treningu na trening) nic mnie nie czysci ale rob jak uwazasz

Przespie sie 2h przed imprezą i sie zregeneruje%-) Ale oprócz nóg jutro mam WL i przynajmniej klate spompuje żeby laski miały radoche :))

Ja jak ćwiczyłem po oddaniu krwi biceps wcześniej klate, to przy pierwszym ćwiczeniu tak mnie ciągnęla żyła że skończyłem trening :S Ei ja zawsze oddaje krew na czczo? ;D Zmieniony przez - mAjk w dniu 2012-01-09 17:48:00

Dołóż jakieś wznosy na bary. Na klate dwa ćwiczenia tylko? Zmieniony przez - mAjk w dniu 2012-01-24 20:18:55

a czemu superserie miały by być złe? że za mały staż? nie wydaje mi się... vix czujesz coś klatę robiąc te zwykłe pompki?

no gena to raczej nie mam, niestety :-( Jade splitem w czwartek mam klate + trica a w piatek plecy + bic. Jak dodam tak jak pisales to bedzie git??

No panowie ja również na pływaniu sie nie znam :D póki co o niczym takim nie słyszałem :D.Na pięściach zdecydowanie lepiej dopompujesz klate dobra decyzja :P:)

Vix jest git ;d cisnij mocno klate na lato sie przyda haha :d . Co do nauki to chyba kazdy tak ma ;d Ja dzisiaj prawie zasnalem w goracej kapieli. A zasypianie przy ksiazkach to dla mnie standard tym bardziej po jedzieniu co wspominales ;p. Chlopaki mam pytanie - Czy pas ochroni moje plecy przed podobnymi kontuzjami jak mam teraz? Czyli odcinka [...]

ty spinasz klatę inicjując nią ruch wyciskania? Metoda Jana łuki całkiem ciekawa. Ten mostek to ogromniasty :-P

Ties Tu masz link do tej metody: http://www.trenerok.pl/index.php/filmy-instruktaowe/klatka-piersiowa/106-triset-na-klate Fajna sprawa, chociaż średnio umiem wczuć sie w prace klatki w wyciskaniach to dzisiaj potężne domsy w klatce mam przez to:-) Dzisiejszy trening: B2 nogi plecy bic 1. MC rampa 7 45/55/65/75/85 2. wysoki step rampa 12 [...]

Paatik, ja tak trzymam stopy na palcach bo tak mi jakos wygodniej sie ustabilizowac i napiac nogi, zobacz ze udo leci troche w gore, jakbym postawila cala stope na podlodze to udo lezaloby normalnie, rownolegle, krzeselko ma wysokosc dobra. Tor ruchu sztangi tez wg mnie jest ok ptzy tym kacie laweczki, tylko wlasnie ten kat lawki jest taki jakis [...]

Chwyt posredni między na klate a na triceps żeby nie było też zbyt wąsko :-)

[...] między mięśniami itp :) doping jest w stanie wiele zamaskować, zwłaszcza dysproporcje sił, ale organizmu się nie oszuka, potem są sytuacje ze wielkie chłopy zrywają sobie klatę na 60kg sztandze a kobiety zrywają przywodziciele na maszynie (najczęstsza kontuzja u Pan na mocnej bombie zawodniczej), a sam cały ten proces metamorfozy sylwetki jest [...]

Spokojnie moge sobie izometrie wlaczyc, ale czemu akurat na klatę? Czy dlatego że napisałam że jestem zdecydowanie słabsza w presie? Mialam na mysli shoulder press, czyli wyciskanie w górę, nie wiem czy to kwestia słabego naramiennego czy tricepsa? Ale sila w naramiennym w innych ćwiczeniach jak jakieś unoszenia Itp to wydaje się w miarę [...]

ANIMAL RAGE 2 porcje - pompa 9/10 - pobudzenie 6/10 - smak 5/10 - rozpuszczalność 10/10 - ogólne odczucia 8/10 po dwoch porcjach jest juz solidnie mysle ze mozna porownac do jednej porcji shotguna. beta alanine dzisiaj juz poczulem, pobudzenie dosc dobre, lajtowe, na treningu robilem disco complication, czyli klate i bika i dosc ladnie pompowalo. [...]

alee mi sie rozkręciła ta kreatyna w organizmie ;o wczoraj z 10 minut przed lustrem sie napinałem bo nie wierzylem ze mam taką klate xD :D naprawde polecam, ale po pierwszym tygoniu faktycznie zacząłem brac 2x większą dawke (lyzeczka czubata) bo kreatyna jest bardzo puszysta! Naprawde polecam

Ja biorę 2x czubata lyżeczke dziennie :) Drugi tydzień kończe, a jak napompowałem sobie klate w poniedziałek to do dziś trzyma hehe :)