co to jest pull over?:D tak klatke robie 2x na tydzien niby pompa jest na treningu ale mam wrazenie ze miesniowo klatka powoli spada w dol, tak czy siak priorytet na klate ciagle max do konca sierpnia potem bede probowal poprawic bicepsy i na takim priorytecie polece z 2msc, mozna laczyc wiorki kokosowe z weglowodanami? bo obilo mi sie o uszy ze [...]
[...] wrzesień 2011, styczeń 2012 (początek diety od konia) i teraz. Po diecie i treningu konia spadły dość szybko wymiary i poszło dużo siły do przodu - na początku max na klatę był 100 kg, teraz 110 i może coś więcej ;) Poprawiła się bardzo kondycja tutaj również mój max to 6,4 km w 30 minut, treningi bardzo fajnie wchodzą ogólnie jest dobrze, [...]
mi sie przypomnialo jak 2 -3 lata temu poszedlem na silke z kumplem, byl to jeden z moich pierwszych razow tak samo latalem jak glupi, tu seria na bica, tu na maszynie. tez jakis koles (wiekszy) chcial mi poamgac, ja wiedzialem swoje:p na sam koniec zalozylem sobie 30-ke na sztange i chcialem klate zrobic, ale nie wycisnalem nawet raz i pospadaly [...]
co dzis w szkole sie nasmialismy koles najpierw wkrecal ze jablaczan jst slabszy od mono a pozniej zamiast powiedziec monohydrat mowi monohydrant i jest w pełni przekonany ze tak jest i tak "no ja sobie ostatnio cwiczylem na silowni 6x w tygodniu (ja juz sie smieje) a co robiłes pada pytanie on na to no wiesz klate i bica ja mowie wiadomo a [...]
[...] małych ciężarach a ewentualne błędy nie wywoływały salw śmiechu i ironicznych komentarzy. Jeśli ktoś myśli że jest fajny bo chodzi na siłownie już długo i w ogóle ciśnie na klatę już całe 100 kilo to się może trochę zdziwić na wakacjach kiedy wyjdzie na plaże i wg. innych będzie wyglądał miernie, pozdrawiam i życzę spaceru po rozum do głowy dla [...]
[...] sezonowiec miesięczny=miesiąc przed wakacjami, sezonowiec tygodniowy= tydzień przed wakacjami, sezonowiec mistrz wsi= tenprzychodzi byle kiedy, byle po co) Sezonowcy robią klatę +biceps gdyż ,tak sądzą, robienie ich 6x w tygodniu da efekty jak po paru latach ćwiczenia. osoby czesto mają od 25cm-36cm w bicku, i odrazu, lub ci z silniejszą wolą, [...]
Hmm ja mam takiego gościa na siłce ze nie wiem jak go mam określić. Ma ze 190cm wzrostu, waży tak na oko z 65 kg. ćwiczy już z 16 miesięcy i ostatnio pobił swój rekord na klate - 65kg. Ogólnie nic bym nie powiedział o gościu gdyby nie pare jego wad: 1)za wszystkich sie śmieje 2)4 serie na łąwce zajmują mu w granicach 40 minut 3)gość wogóle nie [...]
bija nowe rekordy 30k na "razy" HAHHAHAHAHAHHAHAHHAH Hunter skad jestes? jak z krk to mógłbys jakoś taniej siłownie załatwić? Bo nie mam za duzo $$$ a tam gdzie chodze mogą z aniedługo zamknąć ćwiczy już z 16 miesięcy i ostatnio pobił swój rekord na klate - 65kg Groobas, jesteś dużo silniejszy od niego, weź go troche wycisz, bo [...]
Jutro polece chyba ostatni raz mocna klate w celu weryfikacji maxa a potem kilka tyg poleci trening pod rozbudowe piersiowego co by na jesien pod zawody bylo MOOOOCNOOOOOO !!!
Carlitos- niedawno jak mialem tak nabite barki jak balony to se pomyslalem ...teraz dzwignac ta klate i zrobic redu... byloby dobrze ale najpierw 200 z komendami na zawodach potem chyba se zrobie jeden sezon pod sylwetke
Jestem juz po 4ml Cido i 5ml Trenbolone Enanthate 200mg/ml firmy British Dragon. Okres 2,5 tygodnia.Jesli chodzi o podwyzszone Libido to jest wszystko normalnie,pewnie dlatego ze tren za***iscie je obniza.Co sadzicie o tym?A jesli chodzi o samopoczucie to narazie rewelacji nie ma,siła poszła mi nieznacznie do gory i za***iscie sie poce na [...]
Witam ,mam pytanie,czy dorzucenie EPI na cyklu Enan 250mg ed.5 to dobry pomysł ? Moim celem jest dobra jakosciowo masa oraz siła,dodam iż to 6 tydzien cyklu , +5,5 kg masa ,+ 17.5 kg siła na klate ,więc mysle ze narazie na samym testo idzie dobrze ,lecz mam tez opakowanie EPI od BRAWN NUTRITION i zastanawiam sie czy nie dorzucic do konca cyklu na [...]
- Pompki pod dolnym skosem z szeroko rozstawionymi rękoma(stopy na laweczce a ręce na ziemi) górne zewnętrzne części - Pompki pod górnym skosem z szeroko rozstawionymi rękoma(ręcę na ławeczce a nogi na ziemi) dolne zewnętrzne części - Pompki pod dolnym skosem z wąskim rozstawem rąk górne wewnętrzne częsci - Pompki pod górnym skosem z wąskim [...]
Takie zimne prysznice to jest dziadostwo o mało co bym zawału nie dostał jak na klate pusiłem lodowata wode Ale polecam po saunie wejsc do baseniku z zimna woda super się człowiek chartuje ale trzeba uwazac szczegulnie poczatkujący mozna zawalu dostac
Jeszcze bcaa pewnien czas temu byly niemodne, kilka lat temu prima to byla slaba deca, a oxa gowno i przereklamowane wino na sfd. Coz, ortodoksja ATD to przeciez pakrtycznie aromasin, a to jest supl w kolorowym opakowaniu...mysle ze warto probowac takich wynalazkow i nie sadze, zeby to byly tylko chwyty marketingowe. A trabic o skutecznosci [...]
Redukcja ze wsparciem Koniu151 – podsumowanie 1-go miesiąca str. 3
