klatę

Klatę to można robić codziennie :-D

martwego ciągu nie będe robil nigdy, dbam o kegoslup // UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI STOJAC PODCHWYTEM(Z "SUPINACJA" NADGARSTKA) 12 10 8 - mozna zastąpic modlitewnikiem? i wyciskanie sztangi w wąskim chwycie to robilem na klate,zalezy od układu rąk konkretnie na srodkowe rejony

wygląda b.dobrze. Jak możesz to zapodaj klatę luzem i podaj wymiary.Sog poszedł.

witam moich fanów a przede wszystkim moje fanki :) ja cały czas ćwicze i nie op*****lam sie. masa musi być. zamieszczam wam nowe fotki żebyscie mieli co podziwiac. sa one jakos z pazdziernika. sila troche poszla do przodu aczkolwiek rewelacji nie ma :P dzis na klate 115x3 na ost serie. /SFD/2017/11/11/45a7db2f204c4ee6886fc0fc83614c62.jpg [...]

ważne że działasz :) i graty za maraton a u Ciebie jak Natalka? poszło 100kg na klatę? :)

Po co katujesz klatę i łapy 2x w tygodniu? Tylko nie pisz że odbiegają rozmiarem od reszty%-) grzbiet klatka/bicepsy x nogi barki/tricepsy Zastosuj ten rozkład.

Po co katujesz klatę i łapy 2x w tygodniu? Tylko nie pisz że odbiegają rozmiarem od reszty%-) grzbiet klatka/bicepsy x nogi barki/tricepsy Zastosuj ten rozkład. Klata i łapa to priorytet chyba u kazdego, i te partie chciałbym jak najlepiej i najszybciej rozbudować, Jeszcze mam dwa pytania, Trening kapturów z jaka partia moge łaczyć?, Drugie [...]

To przenoszenie na klate nie pasuje, już prędzej to unoszenie na boki .

To dam na boki tylko zależało mi strasznie na tych zębatych ;) Aż tak to bd się kolidowało z moim planem przecież to nie jest takie ćwiczenie na klatę? Czuje w nim bardzo plecy trochę zębate ale klaty prawie w ogóle. ;-) Może je utargujemy w 3 seriach 12 powtórzeń? :-D Zmieniony przez - StakeMan w dniu 2012-11-15 20:27:29

Przenoszenie ? Jeśli czujesz plecy a nie klatę to technika słaba i nie da ci to takich korzyści jakie oczekujesz.

to fes U mnie kiedyś kumpel wypił 2 piwa i poszedł na siłke narzucił sobie mało cięzaru jak na niego na klate i chciał sobie wycisnac 2 razy dla zabawy i nagle sztanga pier*&^&! na niego i potem sie okazało ze złamał sobie żebro Sog za opowieść Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2005-07-20 13:17:21

Jak tylko mam czas to chętnie zaglądam na mordownie, zęby zrobić np kaptury albo klate sztangą. Hehehe dzięki za słowa otuchy :) cieszy mnie to. Po roku przerwy wracam do formy :)

A jak z dietą ? Niestety sam sobie nie gotuje, tylko moja mama, więc jestem na nią zdany ? Czy zupy są dobre do redukcji ? Czy między tymi terminami 60 min. biegu na świeżym powietrzu jest dobrym rozwiązaniem na zrzucenie tkanki tłuszczowej ? Generalnie biegać zaczęłem w wakacje razem z kolegą. Początkowo były to 2 km po czym na drugi dzień idąc [...]

To w takim razie wersja z poprawkami: PONIEDZIAŁEK: Brzuch:/MAM NADZIEJE ZE TO OSTATNIA ĆWICZONA PARTIA MIĘSNIOWA Spięcia brzucha leżąc- 3 serie max. powtórzeń Unoszenie prostych nóg leżąc- 3 serie max. powtórzeń Klata: Wyciskanie sztangi na ławce poziomej- 4 serie 12/10/8/6 powtórzeń Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej- 3 serie 10/8/6 [...]

Wczoraj do mnie przyszedł, wygląda tak, czy wszystko OK ?? Trochę inne opakowanie niż poprzednie. Pytanie: Jaką igła moge walić tescia w klatę ??

igła dwójka, ale po co w klate ??

Patrick Tuor zaprasza nas osobiście na swoje seminarium w Warszawie. Wybiera się ktoś ? Odbędzie się to w Centrum Atletyki ,obok Makro na Bielanach. Treningu ta metodą chyba jeszcze nikt nie spróbował ? Zapis treningu SST zastosowanego do wyciskania sztangi leżąc. Jest to ostatnia seria,przedtem były jeszcze dwa inne ćwiczenia na klate i kilka [...]

Skoro ma gino to chyba ciężko poprawić klate ??? Ja tutaj widze małe gino. Klatka nawet u grubasa tak nie wygląda i powinna współgrac z resztą ciała. Wiek dojrzewania, albo do lekarza.

klate poprawic i jak na ten wiek bedzie dobrze...plecki mi sie podobaja..szczegolnie najszerszy

Jeszcze mozna bokserowi przylozyc z wyskoku w klate i po zawodach -:mlodszy palacz w dziale koksownia:-