klatę

Ta nie było bo odpowiedni moment wybrałem. Około 18:30 było. A od 17:30 miałem iść ale dzwonie do kumpla a ten mi mówi: "Stary, nie przyłaż bo ze 20 osób jest i wszyscy klate robią" Pizam Spoko, spoko za tydzień będzie więcej ;] Nagrywaj filmik u siebie.

No u mnie nie ma kobit :/ Ze 2 razy zrobiłem normalny trening co na siłce bo mi wypadł akurat. Raz pamiętam zrobiłem nogi. Przysiady z ponad 100 kg sztangą na plecach - bez pasa bo tam nie ma. Facetka (bo mamy kobtke nauczycielke) prawie zemdlała tak się srała, żeby nic się nie stało Potem suwnica - za***ałem wszystkie ciężary jakie były - około [...]

***************** Dzisiaj nie dalo nagrać filmików bo siłak była cała zapchana i wszyscy oczywiście robili klate Po treningu jak zawsze szejk. 40 minut potem potreningowy, który nie dawno skończyłem (około 22) Teraz bedę się jeszcze uczył do sprawdzianiu z fizyki. Łykne zióła potem zjem ostatni posiłek łykne ostatni 3 kaps Sterolid Complex i [...]

ja to doipero jestem ***niety. Po wielkim chlaniu zawsze lapia mnie wyrzuty sumienia i z rana na treningu zawsze chce zyciowki *******nac .(chyba ze trenuje przed snem ) co mi sie nie udaje oczywiscie A jak na*******ony przychodze do domu to czasem lapie sie za sztange odrazu. Raz sie obudzilem na laweczce nieprzytomny na kacu patrze.....a nademna [...]

dokładnie, klatę i biceps to robią dyskotekowcy

Wcierałem codziennie przed snem w łapą i w klatę, za dnia nie smarowałem bo strasznie brudzi, ale ogólnie to jestem zadowolony

klatę jak pytałeś to jedną serię pompek zrobiłem, ale na czczo to i tak niezbyt pełno

[...] jakie obciążenia?! Co moja dusza i umysł wlezie w Twoje ciało, pójdzie popizgać żelazem, wróci i Ci napisze tyle, a tyle? #-P Równie dobrze mogę od razu napisać 40kg na klatę, 50kg w siadzie, 80kg w ciągu, 50kg we wiośle. Dlaczego, to nie wiem, ale sobie umyśliłam, że skoro jestem 25cm niższa, ławę roboczo daję sobie 30, siad i wiosło 40, [...]

ładnie opisane... mam nadzieje ze juz nie bedzie głupich pytan typu "jakie pompki mam robic bo chce miec wy****ną klate ??" SOG. PS: koles na pierwszym filmiku moim zdaniem zle robi te pompki bo druga reka powinna byc swobodnie oparta o plecy a nie o noge i niezej sie powinien opuszczac. Zmieniony przez - Ra-v9 w dniu 2009-02-27 16:25:59

Najpierw poszła na rozgrzewkę 102kg na klatę x 20 a potem 30 min siłowania na różnych gumach :-)

Stachu w piatek mialem klate i trica ale robilem zalegle nogi z czwartku , wczoraj nie mialem auta zeby jechac wiec dzis pojade dobrze ze siłka otwarta

Witam ;) tak Walentynkow: -Co robisz w Walentynki ?? -... biceps i klate. ''

jeden cwiczy tylko klate drugi tylko reke a i tak slabo

beznadzieja dla mnie chyba, ze cisniesz ponad 200 na klate to wtedy taka sylwetka do przyjecia

ile ja bym dal.. by takie barki miec, by taka klate miec, by takie lapy miec. przekozacko! ile wazysz?

mam troche clena I efki chce ta ***ana klate ruszyc i szerokosc plecow a o lydce nie wspominam.zobaczymy co z tego wyjdzie

jak robie klate, a zawsze hardcor jest to bym juz plecow nie zrobil ale na odwrot robie nieraz i fajne polaczenie jest

z tym tez trafiles ale nie dziewczyny tylko jedna tam zabieram, przewaznie jak klate robie hehe

tu wszyscy smigaja w obcisyłych wiec i tak klate widac

h** Arni mogli otworzyc My przegrana przyjmujemy na Klate a nie jak oni