klatę

Tak z ciekawości jak ty zrobiłeś rekord na klatę 101,3kg? Masz na siłowni ciężary po 50g na stronę?

Siemka mam dylemacik z redukcja jestem endo waze 94kg przy 175cm dotychczas jechalem na dietce nisko weglowodanowej i z 110kg poszlo do 94kg w 2mce z hakiem cwicze 4 razy w tygodniu silka pracuje jako kierowca TIR 10 godz na dobe rzecz w tym, ze sila mi zaczyna leciec nie za duzo ale jednak laduje wegle 1 na tydz jem witaminy q10 omega3 ocet [...]

Rób w stringach, najlepiej wtedy idzie na klatę, polecam. Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-07-18 08:13:01

Miesnie brzucha nie potrzebuja az takiej regenreacji. Zalezy tez od treningu, np w hst robisz klate w kazdym cwiczeniu.

Z FBW dacsobie spokoj? Klata 2x bo dużo ćwiczeń. Ale nie wiem: to co dać klatę na jeden dzień i tam np wyciskanie na ławce skośnej głową w dół, głową w górę, na prostej, rozpiętki, a bramie dać spokój? Co wtedy z tamtym drugim dniem, co tam dać? Na nogi tylko 2 ćw? Na barki jescze dołozyć jedno ćwiczenie, czy zamiast czego robić wyciskanie z [...]

ty wczoraj do mnie gosc dzwonil,i mowi: - czlowieku kurva jaka jazda,to ja 6 lat cwiczylem na sucho niepotzrebnie ,efekty straszne,sila w gore 25 kilo na klate na wadze juz 2 kilo w gore,zero zalewania,kosmos,super sie czuje jakby byl na jakims cocaine,radosc zycia itp,dawka 30mg

Chcialbym miec taka klate

No musze pokombinowac bo przewaznie ladowalem sztanga. Dzis trenowalem klate i zrobilem same chantle i faktycznie inna pompa i czucie miesni. Sila nawet byla

Dj_Smalec fajny gen, wyrobisz lepiej klate to bedzie wisiala tak jak u bolo

Body fajnie miesko nabite , klate sporo podciagnołes , trzymaj tak dalej Marcin Olb konkretny triceps az ciezko uwiezyc ze tylko tyle na rece, przydał by mi sie taki tricepsik

Sczyt fitnessu Po 8 czy 9 tygodniach na propie solo. Pierwsze co rzuca sie w oczy to brak wszystkiego, wiem ale chude ręce, ale za nic nie moge ich zwiększyć... Waga ~80, wyciskanie 145, a klate w serii 40-60kg męcze

cykli wsumie 4, ale od tego mialem 3 lata przerwy miedzy ostatnim, co do dawek moze nie bede pisac bo i tak pewnie nikt nie uwierzy.Ostatni cykl oma deka wins. Problem w tym ze mam za mala klate wzgledem reszty, Udo jeszcze spoko ale z łyda to nie wiem co zrobic(na******lam 3 razy w tyg i dalej patyk, chyba tylko olej zostal) Dozruce jeszcze jedna [...]

Witam jestem ciekaw co powiecie moje ostatnie zdjęcie wrzuciłęm jakiś miesiac temu jest na stronie <114> obecnie koncze cykl mam koncówke wina jestem ciekaw opini.. udało się troche rozbudować klate. Obecnie siła połsza znacynie do przodu zobaczymy jak będzie dalej:) pzdr koksy

LL COOL J kariery w "Playboy" to ty niezrobisz... a tak na powaznie...popraw klate i bedzie dobrze

center pamietam cie ze strszych fotek widac ze sie nie opie...lasz rzezba ladna masa tez niczego sobie klatka duza barki okragle oby tak dalej. postep wyraznie widoczny.i czemu kryles taka klate pod koszulka? imo jest sie czym pochwalic

kurva ile nowych dawać wszyscy sogi na powitanie co tam u was? klate dzisiaj w 30 minut zrobiłem

hheh no niezle ja mialem raz taka sytuacje cwiczylem klate. robilem ostatnia serie wyciskanie na plaskiej hantlami ciezar byl 2x 24 kg robilem juz ostatnie powtozrzenie i sie silowalem z tym ciezarem a babcia wchodzi do pokoju i sie drze "cholero jasna to nie na twoje sily a ja pod wplywem zlosci powiedz\ialem s******laj i trzymam te hantle [...]

ile wy kurva na klate bierzecie ze tacy cwani jesteście?

Ja jem bronzery na masę więc dużo biorę na klatę

za 1 zl :) wczoraj wystawilem o 22 a dzis patrze rano i taka cena ale mysle ze pujdzie tak gdzies za 550zl http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/18/48 ten gryf bedzie dobry ? do wyciskania na klate i na bary ?