klatę

nieźle wiosło A klate ... katuj

Ziomal od nowa klate zaczałem to narazie cudów sie nie spodziewaj Ojciec krakaj więcej Grrubas jeszcze był zapas Za tydzien o ile bedzie siła pokusze sie o 125

nie na klate to chociaż do wiosła dołożył

nie, nie chce mu się zesrać na klatę tylko pytam czy strzela z dupy

raczej nie!! chyba ze kupisz brązer i bedziesz wxierac w klate z nadzeiaj ze urosnie

nie czytaj tylko marsz do sklepu i wcieraj w klatę

a jak ktos mi wkreca ze mam kaloryfer i klate, to mam ochote mu yebnac

po co komu rekordy na klatę? chyba że jesteś trójboistą

właśnie pytał cie kiedyś ktoś na plaży ile bierzesz na klatę

na sfd go pytał jak się mądrzył tak patrze na swoje fotki i ... mam gorszą klatę niż jak byłem plackiem 2 lata temu

oooo, widze że mnie ciekawa konwersacja omija lodzianin: to niech napisze nad siłownia "siłownia dla placków i naleśników co cisną max 80"reszta wejście STOP Hubson: Taa tylko po co nakupował 700 kg samego obciążenia? lodzianin: jak to po co?by 10 na raz mogło trenować sie kurna śmiejcie wczoraj ja robiłam MC, jeden kolo klate i [...]

w zla godzine to powiedzialam, bo widze, ze krazy no trudno, musi to wziac na klate, ze mam zamiar zezrec tort

[...] starczy :D. Wiem co czujesz bo też czasami mi brakuje kg i trzeba nawet 3-4 minuty przekładać :(. A tu masz filmik jakiegoś amatora jak tego ćwiczenia się nie wykonuje na klatę : http://www.youtube.com/watch?v=GugNhXsUpL0&feature=player_embedded Totalna amatorszczyzna, w dodatku gruby 8-). Zmieniony przez - Esbe w dniu 2011-12-13 18:24:47

no moze, doloze ciezaru to tak nie bede zapier^% jak coś, a z tymi dipsami na klate jak jest w koncu? nogi maja byc odchylone do tylu czy do przodu?

ale przeciez jak wezme nogi do przodu to caly bede odchylony w tyl, a na klate musze byc pochylony do przodu chyba

tricepsow nie czulem za bardzo po tych dipsach, klate mialem juz wczesniej spompowana, wiec nie wiem z bardzo, jak nogi bralem do przodu to jakos nie moglem zrobic tych pompek nie wiem czemu

Oczywiście że są różne priorytety, ale skoro Erwinoos ma je w planie na klatkę, to staram się mu pomóc, aby faktycznie tą klatką pracował :-) Ja np mam na jednym treningu dipsy i na klatę i na trica, i też dobrze spełnia to swoje zadanie :-)

postaram się zrobic to cw nastepnym razem z nogami wyprostowanymi z przodu, moze dam rade, aczkolwiek robie to jako ostatnie cw n a klate i sil jest juz malo

[...] ma co liczyć na razie, chyba że sam kupię. Wiem że dużo przez to tracę, ale to już nie ode mnie zależne. Mówiłem, plan na szybko ułożony, poprawkę napisałem rano. Plan na klatę aktualnie wygląda tak: Wyciskanie sztangi na skosie dodatnim 3s x 8 Hantle młotkowo na płaskiej 2s x 10 Rozpiętki hantlami 2 x 12 Brama 2sx 10 2 pressy, 2 [...]

[...] Nigdy nie czułem tak mocno klatki. Obetnę 1 serie wyciskania, bo trzy mocne w zupełności starczą. Pompki weszły super na klatkę, rozpiętki zresztą też - ciężar mały, ale klatę rozyebał8-) Przy przenoszeniu bolał mnie lewy bark. Nareszcie trenuje jak kulturysta, z czuciem mięśniowym i intensywnością. Brzuch? Żygać mi się chciało po 3 serii, [...]