klatę

siema wawel to nie tylko klata spójrz na kaptury klatę różnica spora ila na wadzę poleciało?

a czym oni się mają denerwować!? mój nauczyciel od WFu taki Stasiu to k***a w wieku ponad 50 lat na siłce sobie w czasie WFu ćwiczyć i ciskał ze 140 na klate :-D z reguły to albo tacy co kawka i na dupie siedzą i gadają z wuefistkami albo tacy amanci co się na dupy dziewczyn patrzą albo i ruchają jakieś - taki jeden wuefista pedał, ale przystojny [...]

dobrze jej pojechał btw czytałem posty tego sqeziego na inso ,typ skokszony jak świnia ,podnieca się 50 cm bickiem i jakimś tam rekordem na klatę ,martwych nie robi ,i przysiadów też ,bo nie chce żeby mu dupa urosła%-)

Cześć czołem kluski z rosołem. Dremor wyciskanie na klate jeszcze zrób %-)

[...] wylądowałem w ognichu O ktoś mnie jakoś wyciągnął ale ta chińska koszulka z plastikowego gówna zajarała się na konkret O Zerwałem ją z siebie odsłaniając swoją szczurzą klatę i plecy pokryte parchami i ropnymi krostami (oszczędzam na maści przeciw trądzikowi i smaruję tylko twarz O) wywołując jednocześnie szoke 100% u klasowych loszek. Z [...]

nadal za duzo. klata 20 seriii-za duzo bic ok barki za duzo o 4 serie|nogi ok reszta tez ok klate daj 12 serii

jw. powodzenia życzę Wróciłem dziś z siłowni...chyba jakiś nienormalny jestem, bo niedługo będe więcej na barki podnosił niż na klatę..;/ A do tego o mało nie shaftowałem się na siłowni zjedzonymi z takim smakiem, postnymi, piątkowymi śledziami.. Ale weekend będę się cały bezkarnie obijał. Słaby- no to git, więc jestesmy jakoś wstępnie umówieni.

powinna klata, ale jak nie utrzymasz ciała na sztywno, to nie podniesiesz. pompka to jak wyciskanie na klatę mniej więcej połowy wagi ciała - to nie jest bardzo dużo.

ktora to pisala, ze ciezko jej klate zaaktywowac?

Od poniedzialku zaczynam 3 powtorzenia+2 negatywne. Moge zmienic kolejnosc i wyciskanie na klate dac na 1 miejscu i potem przysiady,mc itp. ?

Odpuściłem sobie dzisiaj wyciskanie na klate i wyciskanie wąskim chwytem z powodu masakrycznych zakwasow na klacie. Zalozylem 80 kg zrobilem 4 razy i normalnie jakby mi sie rozrywala klata i odpuscilem lepiej i w piatek zrobie jak minie . A wioslowanie to juz nie wiem, zalozylem 65 kg i normalnie 5 razy zrobilem sam bez negatywnych a na biceps i [...]

A jak jeszcze klate jutro bede czuc to odpuszcze sobie trening klatki i zaczne od poniedzialku :)

No w piatek ostatni trening 10-tek. Klate i barki przekladam na pierwsze cwiczenia bo jest normalnie rzeż na treningu . :)

Bark jest zmeczony podczas wyciskania na klate i wyciskania na barki i czasami podczas sciagania drazka do klaty. W klacie mostek+sciagniete lopatki sa, wszystko jest idealnie a czuje przy ostatnich powtorzeniach totalne zmeczenie , taki bez wład i nie daje rady wiecej wycisnąć.

Ale plan zostawiam normalny, HST :) 92kgx5 na klate wzielem swobodnie, sila idzie niezle:D

skąd wiesz,że wrócisz? jesteś taki pewny? sztanga może ci klate złamać

3h treningu? kvrwa kolumb to ty 100 serii na klate robisz?

łącznie 70 serii na bary i klate i jeszze bebzon dobiłem z lekka

ale co%-),chyba nogi albo klate zrobie ,może plecy sam niewiem ,hmmm Lodzianin czy jak by babcia cię poporosiła abyś z nią poszedł na imreze emerytów a raczej rocznice ,jako osoba towarzysząca jej ,zgodził byś się%-)? Zmieniony przez - gigantmasx w dniu 2013-02-28 12:27:11

no troszke płaską ma klate%-)