klatę

nie chce oceniać czy taka forma ćwiczenia i w takiej kolejności jak ją robisz z czymś się kłóci czy nie,bo to plan autorstwa Ronniego,jego zamysł ćwiczeń,jego dobór i on bierze na klate wszystke pochwały oraz skargi. PS: Co to jest dla Ciebie szeroki rozstaw stóp przy wycisku żołnierskim? Bo nie wiem jak się odnieść do kwestii stabilności w tym [...]

Ja to bym chciał klatę zrobić ale to loteria... Jak barki nie wysiądą to zrobię ale znając życie to i tak plecy z biciem zrobię :-(

w sumie sergio jak masz dobrą klatę i 6 pak, to już tylko pozostało ci poszerzyć plecy i doj**ać bary i będzie kosa. Ja muszę zrzucić 10kg i przytyć też 10 żeby być zadowolony \-)

dobra k***a my tu gadu gadu a ja muszę teraz klatę robić 7x w tygodniu

Wielka klata tylko przeszkadza w osłonie całego tułowia \-) e tam pieprzysz... on ma dużą klate i sie dobrze nim nap*****lało %-) http://fc08.deviantart.net/fs71/f/2012/220/f/8/steve_fox_on_wrestlemania_ring___comicon_2012_by_leonchirocosplayart-d5a8zkk.jpg

ja jeszcze jak zaczynałem z kumplami trenować to mi dali taki crossfit z BJJB 60kg na sztange Przysiady podciąganie Wyciskanie na klate żołnierskie wyciskanie... i coś tam jeszcze, nie pamietam dokładnie jaki był układ tych ćwiczeń i ile ich było ( te na pewno) ale po 3 seriach było mi niedobrze i powiedziałem "p******e nie robie" i z biegu czasu [...]

no tez trzeba dobrac odpowiednio maly ciezar. w lafayu glupimi polpompkami szlo zabic klate i jakos przetrenowania sie nie lapalo :-)

[...] zrobi 200kg, a bez 150kg? Powstrzymywanie progresu, przez tak błahe problemy jak chwyt jest bezsensowny. Idąc dalej tym tropem, powinniśmy ograniczać się w wyciskaniu na klatę, bo w przysiadzie robimy mniej kilogramów, a to przecież nie wypada. Itd. itd. Ja powiem wprost, używam pasków z lenistwa i dla wygody, bo w ćwiczeniach nie mam żadnego [...]

podczas przysiadów się zaczęło, a potem już czułem cały czas, suwnica ten sam ruch więc pewnie będzie to samo. jutro najwyżej zrobię klatę z plecami bo mam wolne, a potem barki i łapy a w piątek spróbuję znowu nogi

miałem jeszcze brzuch dobić ale dam sobie spokój. Zrobię jutro brzuch i 90 min cardio, a klatę i plecy w czwartek, nie chcę się znowu bez sensu przetrenować

Klatę czuję do tej pory, potreningowego nie zjadłem, ale Fanny był trening

rozważam na szybkości na 8 pójść zrobić klatę z plecami, jakbym o 8 zaczął, to do 8 40 się wyrobię, a zaraz z pod siłowni do roboty

siema dzis dzien treningowy,pogoda była fatalna to tak sie kreciłem po domu,troche w miescie byłem w pracy na testowaniu(bo kase na miech o trzeba) troche pojezdziłem rowerem i jakos zleciało dieta trzymana w 100%,wiec przechodze do konkretow Dieta 8.40 płatki owsiane mleko jajka kakao cynamon orzechy włoskie 13.00(bo byłem na tym tescie i nie [...]

8.08.2008 piątek dzien treingowy siema juz po pracy dzis wczesniej skonczyłem nie moge sie doczekac jutra wesele 2dni regeneracji doszły suple,dzien chyli sie ku koncowi jakos zleciało dieta,poplatałem sie z rana po domu potem siłka,praca dieta trzymana w 100% trening oceniam jako srednio słaby siła cieniizna na klate szczegolnie teraz pije kawke [...]

ja właśnie klate i trica zmasakrowałem ide na rower. bede wieczorem to pospamujemy

tez lece dzisiaj klate i trica skatować, ale na lajcie bo coś bark dokucza

Siwy zjaraj jakiegoś duzego co sobie klate spompujesz

Siema FOD i reszta Siwy nie jaraj bo bedziesz miał wieksza klate niz kovacs

o 19 jadeskatuje klate i trica Zmieniony przez - S i w y w dniu 2008-04-15 12:59:32

robiłem klate i trica,poleciałem 60kg,70kg,50kg i mnie ****a przy 3 powtórzeniu przygniotło ja ******le jaki WSTYD!!!