klatę

Też mnie ostatnio bark pobolewał jak klatę robiłam

moglbys mi podac jakis sprawdzony plan 2xw tyg na partie miesni ? i czy na cylku kreatynowym moge robic wszystkie partie miesni na mase a klatke na sile ? czy albo wszystko na mase czy wszystko na sile ? rozuimesz cos napisalem ? chodzi oto ze na mase robie na klate np 4x 12-8 powt to na kreatynce bym robil wiesz trening silowy np 4x6-2 czy jak [...]

Normalnie. To, że dasz w planie zmniejszoną liczbe powtórzeń to nie tworzy z niego planu siłowego... Chcesz to daj taką ilość powtórzeń w cwiczeniach na klate, nikt ci nie broni. Fakt, dam sobie spokój.

Dobra ide robic klate i plecki i brzusio pa

Żelastwo tylko na nogi i klate fajne, no MC też ujdzie^^i jeszcze na barkiXD

no klate niedługo trzeba bedzie pokazac:D

leje strasznie, już stan wyjątkowy ogłosili. Trzeba się ruszyć na ten trening, przynajmniej klatę skatować, do później

Bicepsy przodem dobrze się prezentują, jeżeli chodzi o klate przodem na luzie to ramiona wypadają troche słabo. pozdr

Kolejny,ktory sie pysznie odzywia.Chlopaki,kto Wam gotuje? Ja tez chce takie jedzenie!!!!!!!!!!!! Ojdan,sa tu jeszcze jakies Twoje foty,czy tylko te na pierwszej stronie? Klate masz fajna

hy ha hy patrz na moją klate

hyha hy patrz na moją klate no jak mam patrzec koorwa

Dajesz młodziaku Tą klatę masz do wakacji solidnie ruszyć. Waga ciała ma iść!

hells to ja jestem w podobnej sytuacji co ty wczesniej ;] mc 140kg sq 120kg (ciezko jak cholera,ale wymeczone poszlo) wl 75 szukam czegos zeby ta klate ruszyc tylko nie mam pojecia co i jak hehe :D Jest spoko,odwiedzam twoj dziennik tylko ze nic nie wpisywalem :D lukam jakie cwiczenia robisz no a 10kg w wl to juz ladnie!!

nieźle wiosło A klate ... katuj

Ziomal od nowa klate zaczałem to narazie cudów sie nie spodziewaj Ojciec krakaj więcej Grrubas jeszcze był zapas Za tydzien o ile bedzie siła pokusze sie o 125

nie na klate to chociaż do wiosła dołożył

[...] starczy :D. Wiem co czujesz bo też czasami mi brakuje kg i trzeba nawet 3-4 minuty przekładać :(. A tu masz filmik jakiegoś amatora jak tego ćwiczenia się nie wykonuje na klatę : http://www.youtube.com/watch?v=GugNhXsUpL0&feature=player_embedded Totalna amatorszczyzna, w dodatku gruby 8-). Zmieniony przez - Esbe w dniu 2011-12-13 18:24:47

no moze, doloze ciezaru to tak nie bede zapier^% jak coś, a z tymi dipsami na klate jak jest w koncu? nogi maja byc odchylone do tylu czy do przodu?

ale przeciez jak wezme nogi do przodu to caly bede odchylony w tyl, a na klate musze byc pochylony do przodu chyba

tricepsow nie czulem za bardzo po tych dipsach, klate mialem juz wczesniej spompowana, wiec nie wiem z bardzo, jak nogi bralem do przodu to jakos nie moglem zrobic tych pompek nie wiem czemu