klatę

1. podciąganie 2. dipsy/wyciskanie na skosie +/rozpiętki siłowe na skosie + 3. front 4. wiosłowanie podchwyt 5. wymachy boczne power 6. pompki na poręczach+pompki w podporze tyłem 7. uginanie ramion z supinacją power 8. łyda + brzuch 2 sprawy do mistrza. 1. które z tych 3 ćwiczeń wstawić w "2" bo nie mam pomysłu na klate max 2. ogólnie ok?

1. podciąganie 2. wyciskanie na skosie 3. front 4. wiosłowanie podchwyt 5. wymachy boczne power 6. pompki na poręczach w docisku 7. uginanie ramion z supinacją power 8. łyda + brzuch to bym wywalił 2 sprawy do mistrza. 1. które z tych 3 ćwiczeń wstawić w "2" bo nie mam pomysłu na klate max 2. ogólnie ok? dałbym coś na grupe [...]

wiedzialem, ze mam slaba klate, ale nie az tak klatke bym konczyl tym samym i to w 4-5ruchach, natomiast MC do 4-5 ruchów mysle, że ze sztangą 85-90kg bym podjechał

ostatnio przy fbw 5x5 konczylem klate 60kg, wiec niewiele lepiej mc 90 z pasem jako ostatnia wiosla nie robilem, ale przy splicie 60kg to leciało w 8 ruchach

ja miałem lekką zmianę kolejności ćwiczeń bo... ktoś robił klatę w bramie do siadów (wtf). Zrobiłem w tym czasie pompki na poręczach \-)

klate/biceps na szybko machałeś? %-)

ja dzisiaj podniosłem 4x80kg na klatę i potem mi dopiero ziomek powiedział, że to 80 było a nie 70

Nie śpię :D Oszamałem omlet i lecę do pracy zaraz :) Planuję dziś klatę i trica. Będie moc! :)

Biceps i Triceps - o jedno cwiczenie za duzo , tak samo na klate barki - wyciskanie zza karku powinines dac jako pierwsze ew. drugie Przy twoim stazu nie rób zasady wstepnego zmeczenia , zwykły dzielony poprawnie ułozony bedzie działał bardzo dobrze kieruj sie narazie atlasem , www.kulturystyka.pl/atlas/

ja mam lepsza klate %-)

widziałem żeś bezczelnie splagiatował mój wynik w wyciskaniu na klate rakhu

jo nie ma to jak solidna kupa na klate

ten piesek jest za***isty a ja se chcem zrobic masowke i dzisiaj chcem klate za***ac tylko nie wiem ile seri 12 czy 15 ??

postawić klotza na klate wychowawczyni za te wszystkie spier.dolone lata

no z tym avkiem to jak transvestor wygladasz, teraz tylko szpileczki, klate ogolic, i udawac dziewice,albo klamac chlopakow ze masz okres i dzis tylko do buzi bierzesz

no tez powiedzialem mu ze niechce tego robic bo to spalenie miesni ,ale mu zaufalem, iiiiii ruszylem klate ,on mowil ze tego sie czesto nierobi ale jak jest zastuj to warto tak zrobic,pozniej tydzien odpoczynku i ruszasz jak nowo narodzony,gosc jest zwolennikiem treningu ktory jest modyfikowany z treningu na trening.

Piszesz, że masz 17 lat i 1,5 lat stażu na siłowni, czyli wychodzi że zacząłeś ćwiczyć jak miałeś trochę ponad 15 i już widoczną wadę postawy, zgadza się??. Zapewne jako młody wilk pakowałeś wszystko w bary, bice i klate (z resztą przyznałeś się do tego) co by się podobać dziewczynom i siać grozę wsród chłopaków na przerwach między lekcjami...i [...]

Zapewne jako młody wilk pakowałeś wszystko w bary, bice i klate cwiczyłem na te mięsnie, ale znowu nie tak duzo i nie najwiekszym ciezarem. rehabilitant powiedział ze moge cwiczyc, ale nie przesadzac i unikac cwiczen na stojaco. ćwiczenia na rehabilitacji to głównie rozciagajace miesnie i elongacyjne, oraz wzmacniajace miesnie kregosłupa. nie znam [...]

kto chce kupe na klate??? twoja stara

kto chce kupe na klate??????? Arka Gdynia ****a Świnia Zmieniony przez - celtik w dniu 2008-06-03 21:28:09