klatę

sewycz tak pomiędzy nami to mam 28, ale nie mów nikomu tak na poważnie to nawet nie wiem, boje sie zmierzyć. ale musiało sporo ucieć, tak myśle 39 że jest. na klate? ze 100 pójdzie jeszcze biorąc pod uwage że nie pamiętam jak wygląda sztanga nie jest źle

ile kvrwa na klate cisniecie ze tacy madrzy jestescie ?

student tak z ciekawosci ile cisnie na klate ?

stu, yebać klate, biceps jest ważny

o jezu to jest straszne:) powiem tylko do porównania....na klate powinienes robić od 12 do 16 serii tygodniowo a robisz 56:] to rekord na SFD ..na bica 8-10 serii tygodniowo a robisz też po 56 serii to także rekord....jak to przeczytasz to odpisz a dam ci sensowny plan bo natym daleko nie zajdziesz...pozdro

http://www.silownia.tv/files.viewFile,68,nauka-rozpietek-na-klate.html

trening z priorytetem na klate omo sie rozkreci... jakis winiacz z 50mg ed minimum i bedzie szlo mysle

wrocil wasz 200na klate co tam ???????????

tomek ale tu nie chodzi zeby zarzucic na klate 200 kg tylko zeby to tez podniesc saida-nie zawiedź nas Zmieniony przez - biliwiget w dniu 2008-01-30 22:37:18

Powaznie pytam a leszczem nie jestem, 150 kg na klate, jezdze golfem 2, a 3 jak kolega pozyczy, i w vivce bylem i na pizzy w barbadosie

siema panowie jakie macie rekordy na klate ? musze sie zmotywowac

a z wyciskaniem to mam brecht straszny bo strasznie słaby jestem, a zawsze jak rozmawiam z kimś niekumatym o siłowni czy treningu to sie pyta ile wyciskam (nie weim po *** i co mam odpowiedzic bo cwicze przewaznie klate sztangielkami )

masz taka slaba klate czy z takim wiekim zapasem robisz??

Wrazenia po 2-óch treningach: Zawsze - a raczej przewaznie - ilosc powtórzen zamykała sie w 10!! czasami - baaaardzo rzadko od 2-4 tygodni robiłem po 10-12. Teraz gdy potórzen jest 12-15 - nie daje rady - :mlot: Przy 8-mym p. poprostu nie mam sił :(...massacra Ale nie ma to tamto -ciezar zmniejszony - wiec prosze sie nie dziwic ze tak mało na [...]

phex klate roz***alo ? a tak to siema z rana

kregoslup swoja groga ale jeszzce cos mam z barkami i lokciami :/ tric odpada bo po kazdym cwiczeniu go strasznie mnie napyerdalaja sciegna trica i kosc (juz ta od przedramienia). a rozpietki wlasnie robile mw tym tyg na klate bo tylko to oglem:/ ale dosyc mocno bolaly stawy po tym i sciegna :/ bede probowal "wprowadzic" klatke gdzies [...]

już wszystko spaliłaś musisz mieć niezłą klatę znaczy płuca

lalka pokaz swoja klate

A tak szczerze... to i tak mam najlepiej wyrzeźbioną klatę w tym poście

Jedz, jedz %-) Ja idę klatę trenować. Łodzianin zaległe priv.