klatę

bo baby to najwiekszy problem spoleczny %-)... No tak Mumin na dłuższa mete się nie da. Ja przedtreningowy wpierdzielam, kawke wypije klepne w bebech conieco i trzeba isc klate pompowac

Silka bez sauny to nie silka, bogactwo czesc druga sk..:D mumin mam to samo pracuje ciezko fizycznie i lewy barek ciezko nadwyrezony, jak klade sie soac to tak nap*****la ze nie umiem zasnac, robie klate na linkach z max izolacja klaty tak jak umiem a barow nie robie.. Jak tak dalej bedzie to na mostku chyba sobie przerwe zrobie. Miesiac przerwy, [...]

skoro mały biceps i triceps pracowac musi to czemu duży grzbiet ma nie pracować? I to jest szczegół, dla którego poprosiłem Was o ocenę mojego planu treningowego. Całe życie machałem ciężarami amatorsko, czytałem o ćwiczeniach profesjonalistów, rozmawiałem z "doświadczonymi amatorami" Tak na prawdę, nie znam możliwości mięśni - nie wiem, które [...]

[...] ma na to mocnych. Wyjściem jest mądra periodyzacja i rozłożenie wyników na lata- Masti pewnie się zgodzisz. Co do siły to uważam że można wyciskać spokojnie 180-200 kg na klatę czysto i poprawnie bez durnych koszulek ale potrzeba lat ciężkiej pracy. Sam po 14 latach wyciskam 160kg-165kg nie będąc szczególnie silnym genetycznie i bardzo rzadko [...]

nikogo nie ma? ja dzisiaj miałem klate, nawet nieźle weszło

dobra olac rower, jutro naprawie, wiesz moze czy nie bedzie problemu jak podczas ćwiczeń abs, dokładnie podczas robienia półbrzuszków nie będzie źle jak położe ręce na klate niż jak za głowe? Bo jak mam za glowa to coś mnie szyja boli.

ja dzisiaj kulturalnie ponakurviałem klatę, pompa w choy

Te ale jakbym depilował tym woskiem klatę i by mi trochę na suta najechało i jeszcze jego oderwało to kaleka bym był :-{

Witam!! Prosze nic nie wpisywać póki nie skoncze dzisiaj doszła do mnie próbka od Siodemy próbka shocka!! moja ocena 9/10 smak- jakbym pił jakiś sok sfermentowany!! pompa- po rozgrzewce miałem napuchniete bary i klate porzadnie!! na treningu rakieta!! przed rozrobieniem a tu juz po wypiska z treningu Plecy -podciąganie do brody własny ciężar [...]

martwy nadrobisz, a na klate 150 wywalisz technicznie szybciej niz w rok

Fajne foto widac ta klate

"generalnie rozkręciło się omo depresja znikła" to sporo wyjaśnia "prace mam , dupy są , problemy powoli się kończą czego jeszcze chcieć" 48 w bicu i 150 na klatę

przy 48 to 150 kg na klate to mato Zmieniony przez - Haddi88 w dniu 2009-05-10 11:42:09

szczerze mowiac, 150 na klate to nie jest duzo

myślę że 150 na klatę przyjdzie szybko o ile wytrwam z moim żarciem ale rzecz niezwykła mimo walenia takich ilości węgli waga spada przez prace.. a 48 w patyku to tam może kiedyś mi się zamarzy jak bede miał już dzieciaka i bliźniaki w drodze to owszem żeby wyglądać jak Ojciec a narazie takie dobrze doszlifowane 44 by mi stykło

włosny mam : boki zero brzytwą, góra jest lekka, klate gole, barki zaczyna, mjajeczka 0, tylko nogi zostawiam koksik sory ale odpusc sobie wino, po kolezensku ci radze 1-4 meta 20 mg ed 1-8 prolo 200 mg e4d to cie pokooorwi

jonny niezły CFELter ale bez tego pewnie lepiej by wyglądało (w sensie: trzeba to było przyjąć na gołą klatę)

na suchara zaraz ide na silownie zrobie sobie klate bic tric na lajcie bo 2tyg bez silowni. miesiac na "sucho" hcg clom clen i 1 czerwa na dzien dziecka BOMBA

jonny nie wygladasz na takiego co tyle kg na klate bierze

...żadnej z opcji bym nie wybrał jak już chcesz to nie ćwiczyłbym Grzbietu z Nogami to bardzo cięzki trening dwie duże grupy mięsniowe !! już Bardziej przychylabym się do opcji tak : Poniedziałek Trening I ( Grzbiet , brzuch ) Środa Trening II ( Klatka , Nogi ) Piątek III ( Barki , Nogi ) Sobota Trening IV ( biceps , triceps ) .. do [...]