czasu

kiedy dązysz do celu z czasem dojdziesz do takiego bf z chwila to nie przyjdzie trzeba poswiecic troche czasu reszta zalezy od genu i budowy ciala

Dieta jest , jak pisałem , w kuchni się trochę czasu spędza ,z resztą zszedłem 37kg ze 117kg do 80kg, także może dietetykiem z papierkiem nie jestem , ale nie czuje się gorszy :-) Chodziło mi o to, że przez tą kontuzję może siła aż tak nie spadła (bo podnoszę tyle ile podnosiłem ,ewentualnie nie zrobię tylu powtórzeń ile robiłem) , ale sylwetka [...]

cwicze 3 x w tygodniu plus 1x basen ale tak raczej dla relaksu :) Sporo pracowalam i nie mialam tyle czasu na neta. Obiecuje pojawiac sie czesciej pozdrawiam

Zmieniam siłownie( stara zamykaja ) i bardzo dobrze. Przepełniona, sprzet czesto "out of order"...zero klimatu. Zreszta od jakiegos czasu przestałam cwiczyc, pilnowac diety...nie mam diety jem byle co, czesto slodycze. Na efekty nie trzeba bylo dlugo czekac. Przytyłam i nie podobam sie sobie buuuu Zbliża sie lato wiec trzeba troche [...]

oj tam zaraz ducha :) Witaj Obliques. obiecuje poprawe, bede czesciej zagladac. Niestety nie mam czasu by zdawac dokladne relace co z czym i jak czesto ;) foty dodam za jakis czas...

ok wielkie dzięki za rady postaram sie zmienic np zamiast kurczaka ryby.. w weekand bede mial wiecej czasu na rozpisanie a ta zmiana jadlospisu co powiedzmy 2 tyg to kompletnie co innego czy tylko lekkie modyfikacje? aha i jeszcze takie pytanie czy na ta redukcje to powinienem wychodzic na to zero kaloryczne czy mniej? i czy w dni nietreningowe [...]

Dzięki, myślałem, że ktoś miał podobną sytuację i poradził sobie w jakiś sposób. Wkurza fakt wydania $ w błoto i straconego czasu na to wszystko ale tak to już jest w tym sporcie. Pozdro :)

[...] do bardzo dobrego treningu..." Jak widzę takie odpowiedzi, to mi sie niedobrze robi. To, że ktoś ma w profilu napisane 0 przeczytanych artykółów wcale nie oznacza, że faktycznie niczego nie czytał. Czy nie przyszło wam do głowy, że ktoś od dłuższego czasu czyta forum i teraz dopiero sie zarejestrował?? Pomyślcie troche zanim coś napiszecie.

hehe :D ja zawsze zmażyłem, widać nie wiedziałem co czynię. A trening mam na myśli koszykówka, bo poniedziałku do środy nie ćwiczę bo nie mam czasu, a od czwartku do niedzieli jestem 3 razy na siłowni oraz mam 2 treningi, które są w dni w które jestem na siłowni.

W ogóle to od dłuższego czasu jakoś nie widzę efektów, ale poczekam jeszcze z 2 tygodnie i jezeli nadal ich nie bedzie to obetne jeszcze węgle, chociaz podejrzewam, że wtedy juz bede czuł głód częściej, ale zobaczymy.

[...] to trening podstawowy zaliczę. Co to, to na 1000% Ja tylko chcę mieć zorientowanie czasowe, jeśli chodzi o samą perspektywę ćwiczenia niektórych rzeczy. Ile średnio czasu musi minąć, żeby generalnie sprawna i regularnie ćwicząca osoba mogła przejść z lekkich sparringów do średnich? Czyli jeszcze bardziej kontaktowych? Domyślam się, że [...]

Jak będzie to będzie. Dobrze, że Trec daje więcej czasu na wypełnienie ankiety. W końcu im więcej osób wypełni ankietę, tym lepiej.

[...] 25tce) 400m klas 100m zm 100m grzb kilka sprintow na czas jestem w dosc podeszlym wieku jesli chodzi o trenowanie plywania (16;p), ale zarazilem sie nim juz od jakeigos czasu, umialem plywac od malego, ale od kilku miesiecy chodze regularnie (3-5 razy w tygodniu) i sam plywam to co mi wpadnie do glowy. zdecydowanie koncentrujac sie na stylu [...]

Carbo bierz tylko po treningu, spozycie carbo przed czy podczas wysilku wydaje sie byc zbedne, jezeli zadbasz o odpowiedni posilek przed treningiem. Co do kreatyny to stosowanie mniejszych dawek przez dluzszy okres czasu daje lepsze efekty, wiec proponuje dawki 5g dziennie przez okres 6-8tyg.

[...] podwieszone (szczegulnie "zanim zapytasz o rade...") powinne byc lektura obowiazkowa ja (gdybym mial taka mozliwosc) kasowalbym wiekszosc takich postow niestety wiekszosc ludzi z takimi uprawnieniami nie ma tyle czasu (i napewno checi) zeby czyscic te forum panowie burdel nam sie tu robi ale jak powiedzial Mawashi - walka z wiatrakami

Oczywiście wiem że tu trzeba dużo wysiłku i czasu. Dużo trenuje piłke ręczna ( czyli tu spalam tłuszcz? kondycyjnie i siłowo. + siłownia. Trudno bedzie mi dopasować godziny obiadów. prosze o opinie i dzielenie sie doświadczeniem : )

[...] STOPY POSTAWIONE PŁASKO 7. SUPERMAN 8. SPINANIE NA PIŁCE Wszystkie ćwiczenia robię w 3 seriach po 12 powtórzeń. Za tydzień oddaje dyplom i mam nadzieję, że będę miał więcej czasu. Trening obwodowy robię już jakieś 6-7 tygodni i się zastanawiam czy nie powinienem zmienić treningu na 3 razy w tygodniu z podziałem na poszczególne partie ciała. Jak [...]

ile juz cwiczysz wogole ? jak z dieta ? ile czasu zajmuje ci trening ? skoro sie ptrzetrenowales zrob sobie tygodnia przerwy od silowni - ew jakies pompki w domku itp domowe cwiczenia- nie forsuj sie.

[...] 70-latki (mam 20). Zrujowało mi to łąkotki, które musiały być częściowo usunięte! Artroskopia jest nieunikniona i nie należy z nią zwlekać. rehabilitacja trwa nawet do roku czasu i możesz mieć problemy ze znaczną redukcją mięśnie czworogłowego uda. Jeżeli trafisz w dobre ręce po tym czasie można wrócić do aktywnego uprawiania sportu - nawet [...]

Plecy po bicach i klata po barkach? Cieniutko to widzę. Nie ma czasu na regeenrację. Daj więcej o sobie.