virtualia/blog/staram sie

kompleksy to mają kobiety które nie mają odwagi wziąć udziału w takim projekcie i nie chce im się zapierniczać na siłownię , czytałem, nic takiego tam nie nasmarował, wskazał miejsca do których masz się przyłożyć i tyle, dostosuj się bo warto słuchać pumy

na mięsień czworoboczny macie szrugsy, typowe ćwiczenie na ten obszar ciała, macie też wiosłowanie, moje ulubione ćwiczonko które świetnie działa u mnie na całą górę pleców, nie żałuj potu tutaj.

tył ud - głównie mięsień dwugłowy, będzie się cudownie napinał w butach na obcasie, nie obijaj się jak go ćwiczysz heh

twój brzuch pierwsza klasa

Zmieniam siłownie( stara zamykaja ) i bardzo dobrze. Przepełniona, sprzet czesto "out of order"...zero klimatu. Zreszta od jakiegos czasu przestałam cwiczyc, pilnowac diety...nie mam diety jem byle co, czesto slodycze. Na efekty nie trzeba bylo dlugo czekac. Przytyłam i nie podobam sie sobie buuuu
Zbliża sie lato wiec trzeba troche zawalczyc o estetyczny hehe wyglad ;)Bede cwiczyc z facetemktory ma duze doswiadczenie i wyglada tak ze....ech :)

i znow bede jesc te znienawidzone kurczaki brrrr ale wybor jest prosty albo kurak albo cellulitis:)

Powodzenia

Jest wiele innych mięs, które możesz jeść zamiast kury no i wiele różnych sposób robienia kury

ale mnie meczy szykowanie jedzenia w te cholerne pudełka :(( tez tak macie?


ostatnio jem weglowodany z cyklu ( ciemny chleb, makaron,ryz, ziemniaki) tylko po treningu. Podobno tak jest korzystnie na palenie fatu. Jem 5x dziennie bialko + warzywka rozniste. rano do sniadania czasami owoce szamam. Zobaczymy ...

też tak mamy

gdzie byłaś pół roku?

e jak to gdzie na silowni :)



Zmieniony przez - virtuali a w dniu 2010-11-13 18:20:25

Ale fajna sylwetka :)
Powodzenia dalej :)

Zapraszam do mnie

to dawaj fotki nowe

?????
O kurcze jakbym ducha zobaczyla
Witaj
A ww. wiesz redukuja sie roznie nawet jedzac w kazdym posilku, byle trzymac sie zasady obranej przez siebie

oj tam zaraz ducha :) Witaj Obliques. obiecuje poprawe, bede czesciej zagladac. Niestety nie mam czasu by zdawac dokladne relace co z czym i jak czesto ;)

foty dodam za jakis czas...