czasu

jak bedzie szkoła tymbardziej mniej czasu dlatego zaczelismy teraz zachecam

dzieki:-) co z plecami nie tak :-D? ramiona malutkie, ale duze bylyby przeszkoda w pc. Mialem trenowac podnoszenie ciezarow... wczesniej bawilem sie w to, niestety zrezygnowalem (dalekie dojazdy do klubu i brak czasu). Zajmuje sie trojbojem silowym wkrotce planuje tez debiut w strongmanach do kat 115.

Pewnie masz taka urode ,czy wczesniej cisnienie bylo normalne i od jakiegos czasu spadlo? "Domowymi metodami" mozesz podniesc cisnienie zwiekszajac poziom plynow w organiznmie i poziom jonow Na+. Jesli chodzi o kawe to cisnienia na dluzszy czas tak nie podniesiesz z prostej przyczyny: kawa stymuluje serce do skurczow , ale za jakis [...]

[...] pewno nie odczuje go w niedziele na szybszym akcencie i nie chodzi mi o to by niedzielny trening kończył z pianą na ustach na to przyjdzie czas w BPS ale żeby troche przyśpieszył młody organizm spokojnie sie zregeneruje do niedzieli oczywiście każdy musi samemu znaleźć odpowiadający mu trenig ale do tego trzeba czasu jedni wolą JS inni Greifa

[...] miensie beda ograniczac ruchomosc stawow i dociskac struktury w okolicy szy/barku, co moze byc rowniez powiazane z uciskiem na nerw i promieniowaniem. co do ewentualnego leczenie, czasu itd, tutaj wszystko jest uzaleznione od tego, co tam sie dzieje. Czasem wystarcza 2-3 wizyty u fizjo, jezlei problem jest prosty do ogarniecia i zapomnis zo bolu

Przenoszenie hantla robie gdy cwicze plecy, jako cwiczenie na miesnie zebate i najszerszy grzbietu. Trenowalem juz chyba wszysstkimi mozliwymi metodami, z roznymi skosami itp. Nawet zaczynalem trening od skosu a pozniej robilem plasko a nawet tylko sam skos przez pewien okres czasu...

[...] kcal, nie ma sensu katować organizmu. Co do źródła węglowodanów to co najmniej w jednym (2 lub 3) wrzuciłbym zamiast białego ryżu, brązowy. Mniejszy IG, energia na więcej czasu. Nie wiem jak wygląda też u Ciebie czas treningów. Ważne by po treningu dostarczyć białko i węgle pełnej jakości niezależnie od pory. Jeśli przychodzisz po treningu [...]

[...] kcal, nie ma sensu katować organizmu. Co do źródła węglowodanów to co najmniej w jednym (2 lub 3) wrzuciłbym zamiast białego ryżu, brązowy. Mniejszy IG, energia na więcej czasu. albo zainwestuj w makaron z mąki durum, jakieś kasze itp. ryż szybko ci się znudzi, z resztą biały nie ma prawie żadnych wartości i witamin Nie wiem jak wygląda też u [...]

[...] z exe.. tamox nolva clom hgc pod reka jest, jak bym nie ogarnal tego exe to jak to zrobic ? zostaly mi w sumie 4 szoty to jakies 8 dni + 3 po ostatnim strzale propa i trzeba zaczynac odblok, nie wiem czy do tego czasu zdolam zbic jakos ten estro ? czy moze przedluzyc testa i powalczyc troche z tym estro i jak sie unormuje to zaczac odblok ?

jw jakies stare konto mi sie zalaczylo.. ;) 4 szoty = ok 8 dni weic duzo czasu nie zostalo i sie zastanawiam jak to rozegrac zeby nie bylo problemow po cyklu z tym poziomem estro no i ogolnie zeby wszystko do normy wrocilo czyli ogolnie cykl skladal sie z 30 stotow propa 100mg e2d = 60 dni = ~ 8 tygodni, czuje ze juz mam dosyc i chce zrobic [...]

Witam Po pierwsze - nie napisałeś nic o sobie (staż treningu, od jakiego czasu trenujesz twoim systemem, czy trenujesz w domowej siłowni czy też profesjonalnym klubie) Po drugie - za często trenujesz biceps i triceps. Przy tej ilości serii, jaką wykonujesz na te grupy mięśniowe wystarczy trening raz w tygodniu. Po trzecie - nie wiesz jak zabrać [...]

Ok dzieki ;) To zrobie pojedynczy cykl z propem 1-8 wina nie bede dorzucał tera..To zaczne tak w kwietniu na wiosne..Reszte juz do tego czasu juz sie tam zapoznam z tym dowiem wszystko dokładniej co jak i całym kuciem zakupi sie cały sprzęt i goł ;) poczatki najgorsze.. Boje sie jeszcze o rozstepy mam troche widoczne moga sie znacznie zwiekszyc? [...]

[...] Posiłek 5: *Serek wiejski 200g / twaróg 100g 120kcal, 18B, 12T, 10WW *Oliwa z oliwek 15g 132kcal, -B, 15T, -WW *warzywa 200g z dietą startuję dopiero w czerwcu, do tego czasu spróbuję się przyzwyczaić z jedzeniem samego twarogu, ewentualnie serek wiejski wtedy nie będę musiał dodawać węgli do ostatniego posiłku teraz jest dobrze? EDIT: [...]

W sumie temat można zamknąć dzięki Wszystkim za odpowiedzi i za poświęcenie czasu wszystkim sogi komu wejdą Pozdrawiam Duda

[...] ma znaczenia :) Pan ze zdjecia w dupie ma to, jak wyglada ;) I to, jak go widza, takze. Nie jest bowiem przedstawicielem tej meskiej czesci populacji, ktora rownie wiele czasu spedza przed lustrem i obiektywem, co na treningu ;) Pan ze zdjecia jest jednym z najbardziej wytrzymalych amatorow na ziemi, takich sportowcow z odzysku jak ja. [...]

Bardzo fajne rozwiązanie jak dla mnie stanowi https://mrrollo.pl/, gdzie mogę zamówić zdrowe posiłki i nie muszę się przejmować brakiem czasu na przygotowanie odpowiednio zbilansowanych dań.

Bardzo fajne rozwiązanie jak dla mnie stanowi https://mrrollo.pl/, gdzie mogę zamówić zdrowe posiłki i nie muszę się przejmować brakiem czasu na przygotowanie odpowiednio zbilansowanych dań. nie spamuj.

Moim zdaniem powinieneś zdecydowanie odstawić te 'mocniejsze rzeczy' powrót do takiej formy już bez mocniejszych rzeczy zajmie ci troche czasu, ale efekty będą bardziej trwałe.

Seba nie bede sie wdawal z toba w zadne dyskusje bo szkoda mojego cennego czasu wiec juz nie licz na zadne odpowiedzi, ale dam ci dobra rade zaloz sobie "forum Seby" bedziesz sam sobie zakladal posty, sam na nie odpowiadal,sogi sobie przyznawal, bo z tego co widze opinie innych ludzi cie nie interesuja, a na koniec dasz sobie wielkiego [...]

[...] wyniku na "wspomaganiu", musisz utrwalić wynik. Oznacza to, że po odstawieniu wspomagacza musisz zasuwać tak samo ciężko przy dobrej diecie przez pewien okres czasu, żeby utrzymać uzyskany wynik (i tak trochę stracisz). Jeśli pozasuwasz ze 2 miesiące, to organizm zapamięta uzyskane wyniki i zatrzymasz spadki. Znam wiele [...]