czasu

WIesz to zależy tylko od nas czy bedzie mało czy dużo osób.Ja mylse ze przy doborze dopowiedniego miejsca i czasu mogło by sie pojawic ze 20 -25 osób. "Karate ni sente nashi"-Gichin Funakoshi.

[...] podoba, pomysł spoko, wypas byłby jakby choć z 10 osób z różnych styli przyjechało, wtedy byłaby wymiana doświadczeń.... sparingi oczywiscie rowniez, do wakacji jeszcze duzo czasu wiec chwilowo nie ma co rozmyslac, bo nie wiadomo jak sie uloza plany wakacyjne, ale pomysł jest za***isty i jestem za (obym tylko nie musiał sam nad morze jechać:)) a [...]

fajny pomysl mi by pasowal krakow bo musialbym wrocic w ten sam dzien a mam jakies 2h pociagiem i byl bym na 100% a ewentualnie warszawa ale to juz gorzej no i ogolnie malopolska moze byc tez pozno zauwazylem posta ale do wakacji jest jeszcze trochce czasu http://www.kungfu.z.pl "TRZYMAJCIE MNIE W PIĘCIU BO ZABIJE DZIESIĘCIU"

[...] triceps niedziela-wolna Na silce daje z siebie wszytko. Co do trybu życia poza silką to raczej jest to średnie tempo. Studiouję , ale mam teraz mało zajęć więc często dużo czasu spędzam przed kompem. Co do dnia to zaczynam go mniej węcej o godzinie 9-10 a kończe często po 24. Siłownie odwiedzam raczej w godzinach 17-18. Co do zapotrzebowania na [...]

[...] Jeśli nie, to zasoby SFD stoją przed Tobą otworem. Twoje zapotrzebowanie może wynosić, tak jak wyliczyłeś, ok. 2800kcal. Może to być 2700, a może być i 2900-3000. Z biegiem czasu będziesz potrafił je wskazać dokładniej, dzięki obserwacji własnego organizmu. To teraz ułóż dietkę na 2500kcal (przyjmiemy na początek wartość 2800kcal na dzień - jako [...]

[...] jajka, życzę powodzenia w odmierzaniu dawki , albo kasza gryczana 70g a woreczek ma 100g (czyli lepiej wziąć 50g, kroisz woreczek na pół i masz 2 razy po 50g). Ale z biegiem czasu dojdziesz do wprawy. I jak pisałem wcześniej - urozmaicaj. Zamiast na śniadanie zjeść 70g płatków owsianych (7 łyżek) to lepiej zjeść 2 łyżki owsianych (20g), 2 łyżki [...]

[...] 3000 kcal przy treningach 2-3 razy w tygodniu. Proszę o rzucenie okiem czy to co rozpisałem ma sens. Z góry dziękuję za wszystkie porady. Zaznaczam, że nie mam zbyt dużo czasu na siedzenia w kuchni, w pracy mogę zjeść tylko jeden 'dłuższy posiłek'. Pierwszy posiłek: 1. Płatki owsiane 100 g 2. Mleko 2% 300g 3. Rodzynki 30g 4. Orzechy włoskie [...]

ogólenie to nie polecam żandnego ...sam brałem mega caps olimpu około 4 miechy i różnicy nie odczułem ..ale może się jeszcze rozkręci słyszałem że trzeba dużo czasu na ten suplement..jak chcesz to najekonomicznej wychodza własni mega capsy..coś około 30zł za miecha. POZDRO

heh jak się wie gdzie szukać to można mieć listek za około 9zł :) ja swego czasu kupilem nawet za 8.50 :) tak więc.. nie koniecznie 40zł na miesiąc..

Dokładnie ja swego czasu kupiłem 450 MC za 136zł - trzeba tylko poszukać:)

[...] i testów na ludziach. Niby antyestrogen a w niektórych przypadkach powodował znaczny wzrost estrogenu ( 2 na 100 badanych odnotowało wzrost estrogenu). Podane przeze mnie terminy co do rozpoczęcia odbloku są w przybliżeniu. Okres w którym zaczynamy odblok musi być dopasowany indywidualnie analizując dawki przyjmowanych saa oraz czasu cyklu.

[...] raz 5000 jm moze zrobic cie bezplodnym na cale zycie! Poza tym nie przynosi zadnego pozytku, a tylko potezny blok. Chodzi o stale podawanie malej dawki, w krotkich odstepach czasu. Larowicz chcialem byc grzeczny, ale mnie wqrwiasz - nie interesuje mnei jak ty, ani twoi koledzy z podworka partola odblok. Fakty sa inne niz je przedstawiasz, nie [...]

kiedyś brałem 5000iu hcg jednorazowo, bo tak kiedyś stosowano a nie odświeżałem informacji na ten temat. nawet tak czasami polecałem, ale potem szybko się z tego wycofałem. wg mnie lepiej stosować małe dawki przez dłuższy okres czasu

Kolejny trening dzisiaj już bez iron recovery brane zgodnie z instrukcją no ale nijak nie wyszło tyle porcji ile miało być. Jak będę mial więcej czasu coś więcej napiszę ale generalnie bardzo słaby suplement i generalnie polecić gi można tylko komuś kto ma za dużo pieniędzy. Zacząłem też 2tydzien AD w kapsułkach. Wydaje ,się jakby nieco słabiej [...]

[...] stosowałem bezpośrednio przed testem. Poczatkowo szybki skok wagi który jednak po kolejnych dniach minął i waga wróciła niemal do początkowej. Moje kontuzje które przez tyle czasu uniemożliwiały mi nawet normalne chodzenie zdecydowanie mniej dokuczały po kolejnych kilku dniach testu. Plan progresji obciążenia poszedł do kosza bo siła jeśli mówimy [...]

[...] mi sprawdzić? Narazie nie napisałem na czym ale tak myślę, że każdą partię mięśnie na 3 przyrządach po 4 serie z dużą intesynością po 15-18 razy jedna seria. Nie mam wiele czasu w tygodniu więc 3 razy na siłkę. W poniedziałek, wtorek i czwartek. W poniedziałek mięśnie dwugłowe ramion i naramienne oraz mięśnie łydek. We wtorek mięśnie klatki [...]

[...] drążek, bo podciąganie to jedno z najbardziej podstawowych ćwiczeń. Do tych pompek i podciągania dorzuć przysiady, brzuszki i unosy nóg w leżeniu. Chyba że masz sporo czasu na trening i rzeczywiście jesteś bardzo zmotywowany, to "Proteo System" Oliviera Lafaya (taka książka, w której jest cały program treningowy). Ryż, mięso, jajka, [...]

1. Jakimi ciwczeniami zabudowac odcinek miedzy miesniem klatki piersiowej a kapturem, zeby kosci nie bylo widac wogole, bo mam taka jakby dziure w tym miejscu pomiedzy koscia, a kapturem JESLI DOBRZE ZROZUMIALEM O CO CI CHODZI- POWINIENES ZWIEKSZYC OGOLNIE MASE GORNEJ CZESCI MIESNIA CZWOROBOCZNEGO I SKONCENTROWAC SIE NA GORNYCH PARTIACH MIESNIA [...]

Moze sie przejadasz od dluzszego czasu. Ja pamietam, ze kilka lat temu jak jeszcze ostro cwiczylem, mialem podobny problem. Potem jadlem mniej przez kilka dni. Apetyt wrocil. Podobnie bylo jak dodawalem aeroby- apetyt bardzo wzrastal. Szczegolnie jak trzeba bylo jesc nieco mniej

[...] tyle że nie barzo wiedziałem ile, pierwszy szot 50 jednostek i 16h snu po ok 30 minutach od tego wydarzenia, dobrze że tak się skończyło, póxniej ze strachu pociągnołem juz dawki rzedu 2*10jednostek ale to z koleii juz za mało się okazało a może poprostu źle brałem , tak czy siak jak dla mnie z perspektywy czasu niebezpieczna w***** zabawka.