czasu

ale jaki maasz teraz cel? bo najpierw piszesz ze zrzuciles a potem ze masz diete na mase; druga sprawa ile czasu jechales na fbw? skoro na tym planie tyle zrzuciles to mase tez zrobisz :-) tylko kwestia diety

Podwieszone tematy: zacznij od treningu dla początkujących. I poprawcie mnie jeśli się mylę, ale... Arnie był chyba swego czasu większy niż Roberto Burneika :)

Kuba_GD: Jestem pewny że jeszcze Twoim dzieciom posłuży jak do tego czasu nie wymyślimy innego sposobu ćwiczenia mięśni ;)

Witam użytkuje ten sprzęt od jakiegoś czasu. Kilka przerubek i jest ok.Pozdro i zycze szybkich przyrostów

Jeszcze nie miałem czasu sie temu poświęcic ,ćwicze na tym co mam. Jednak przy wzroście 178 trzeba obniżyc całą ławkę no i zrobić skos ponizej

ryż brązowy jest zdrowszy(ma nizsze IG,ale co ja tym bede Ci głowe zawracał).niekoniecznie musisz jesc caly czas ryz,moze byc tez kasza gryczana,jeczmienna,od czasu do czasy ziemniaczki.A jesli chodzi o ten rower to traktuj to jak normalny dzien z tym tylko ze troszke wuiecej sie wysilisz,nie musisz juz nie wiem od razu czego jesc.wiadomo po [...]

tuńczyka zmieniaj na świeże lub mrożone ryby od czasy do czasu wędzone podaj bf na oko albo zrób zdjęcie czy zalany nie jesteś bo jeśli jesteś masy bym nie robił mix ok ale płatki wpc i oliwa a nie banan i jogurt bo nie ma tam białka btw ujdzie ale nie widzę żeby powiedzieć na 100%

bf oblicze i dam pozniej bo w tej chwili jestem w pracy i niemam zbytnio czasu,a ogolnie to jest troche oponka na brzuchu,jedynie to mam wlasnie problem z tym brzuchem, a i jeszcze mam jedno pytanko; pracoje z jednym ruskim,u nich jak on to opowiada to wogole sa inne systemy cwiczen i odrzywiania,on np.pije bialko jaj surowe,i moje pytanie czy [...]

mięso żeby rosło to trzeba czasu __ więc zwiększenie dawki a na krótszy czas to raczej gorsza opcjia

3,5 roku ??? no chyba chodzisz 3,5 roku na siłownie ale ile czasu tam cwiczysz ?? znam gosci co chodza tez 3,5 roku na siłke ale tylko popatrzec

pomine to. na takiego dzieciaka szkoda mi czasu. raz ze z mlekiem pod nosem, dwa planu ulozyc nie umie ale za to strasznie wyszczekany, trzy powodzenia dalej. pozdrawiam

ćwiczenia nie są w kolejności takiej jak robie miałem mało czasu na napisanie

[...] Zmiany zwyrodnieniowe na tle przeciążeniowym w stawach miedzywyrostkowych - zwłaszcza na pograniczu L-S. Pytanie jest tylko jedno: czy mogę ćwiczyć martwy ciąg. Od dłuższego czasu to robię w zakresie 10 powtórzeń z dobranym ciężarem tak, żeby zawsze był zapas powtórzen. W tej chwili robię fbw w jego prostej wersji - 5 podstawowych ćwiczen, więc [...]

mam takie pytania: 1.od jakiegoś czasu bolał mnie kregoslup dolna cześć wiec poszłem na przeswietlenie i okazało sie za mam uszkodzony kreg S1 z rotacją i prócz tego skolioze i lordoze i moje pytanie brzmi czy moge wykonywać wyciskanie na barki siedząc(z podparciem) i uginanie ramion na bica stojąc 2.poza tym mam jeszcze jakies problemy z oczami [...]

Paker Mowiłes ze ze mna musisz pogadac na gg. Wiec kiedy pogadamy. Ja do ciebie pisze i nic mi ni odpisujesz. MOze ze masz czasu to napisz mi od razu. A jak nie chcesz mi wogule pomóc to napisz mi to wprsot. oki. Odpisz mi na gg nawet jak mnie nie bedzie.

w tym tygodniu znajde troche czasu dla was. Miałem remont w domu co zresztą jeszcze potrwa kilka tyg ale w tym tyg odpisze. Torun w tym tygodniu, obiecuje na 100%

Paker po co zakładasz taki temat skoro nie masz czasu i nie radzisz sobie z odpowiadaniem?

[...] km (2 etap dnia) i tak dalej etapy przeplatane godzinami przerwy. Dzien zaczyna sie o 7:30 (pewnie jesli bym chciał to mogłbym wystartowac troche wczesniej zeby miec wiecej czasu na pokonanie dystansu) i teraz własnie cos co pozwala mi wierzyc ze jest to do pokonania a mianowicie jesli szedłbym dziennie te 50 km (10 km w 2 godziny (tempo 5 km/h) [...]

Mogłeś naderwać sciegna lub je pozrywac.Napisz jeszcze czy ci reka zpuchła.Co do mety to odstaw ja do czasu az reka dojdzie do siebie.Przerwij cykl i jak bedziesz mógł juz cwiczyc to bierz ta metke normalnie jak bedziesz cwiczył bo tak to tylko ci syfów wiecej nawychodzi.A jaka masz te metke????

[...] zaczać trenować coś, co Ci wpoi podstawy, tj. odpowiednia pozycja walki, wyprowadzanie ciosów etc. (np. KB, ale to juz zależy od Ciebie co Ci się spodoba ) bo w KM nie ma czasu na takie rzeczy Oczywiście na treningach można dostać, i czasem można być poobijanym, ale to po prostu musi tak być, jeśli chcesz się czegoś nauczyć ale nie bój się, [...]