Szacuny
0
Napisanych postów
39
Wiek
48 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
707
witam ulozylem sobie taka dietke,zakupilem storma i shock,mam zamiar zaczac trening na tych suplach od pazdziernika,z wyliczen mi wychodzi ze B/T/W jest ok,ale mysle jeszcze gdzies wcisnac z puche tunczyka,oczywiscie prosze o opinie i ewentualnie korekte doswiadczonych.
DIETA 1
Szacuny
0
Napisanych postów
39
Wiek
48 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
707
b/t/w przyjalem 2g-bialka,4g-ww,1g-tluszczu,jestem w stanie zamienic tego ostatniego tunczyka na twarog,dodac oliwe do sniadania i obiadu(jesli dobrze mysle?),a co do tego chleba co pisales ze lepsze sa zrodla ww,to myslalem nad zrobieniem takiego mixsu z platkow owsianych,banana+jakis jogurt nieslodzony
Szacuny
430
Napisanych postów
56364
Wiek
37 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
184874
tuńczyka zmieniaj na świeże lub mrożone ryby od czasy do czasu wędzone
podaj bf na oko albo zrób zdjęcie czy zalany nie jesteś bo jeśli jesteś masy bym nie robił
mix ok ale płatki wpc i oliwa a nie banan i jogurt bo nie ma tam białka
Szacuny
0
Napisanych postów
39
Wiek
48 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
707
bf oblicze i dam pozniej bo w tej chwili jestem w pracy i niemam zbytnio czasu,a ogolnie to jest troche oponka na brzuchu,jedynie to mam wlasnie problem z tym brzuchem,
a i jeszcze mam jedno pytanko;
pracoje z jednym ruskim,u nich jak on to opowiada to wogole sa inne systemy cwiczen i odrzywiania,on np.pije bialko jaj surowe,i moje pytanie czy zawiera ono takie same wlasciwosci itp. i czy jest to zdrowe bo z mojego punktu widzenia to nie: