czasu

[...] dopiero zaczelam wiec zobacze jakie efekty chyba raczej nie zaszkodzi a moze pomoze. Po tych zabiegach zaczynam indywidualne cwiczenia (pani doktor powiedziala ze zobacze jak pieknie cwicza staruszki)wiec pewnie bedzie ciekawie ale to jednak trzeba poswiecic duzo wolnego czasu na takie "leczenie" prawie codziennie przez ponad miesiac...

radze przeczytać cokolwiek z wyszukiwarki forumowej - oszczędzisz sobie czasu i zapoznasz sie z tym tematem. zdr.

tak 5 min roznic to szmat czasu szczegolnie ze nei zaleca sie jesc 20 min od treningu, marketing jest potega

oznaki impotencji bedziesz mial takie, ze ci klucha bedzie wisiala w majtach sporo czasu. wiec odrazu zerwij z laska bo i tak sama cie zostawi. klatwa, jak to samo? a nie czasami w kvrwie gorzej?

Jedynym warunkiem jest ćwiczenie w domu, ponieważ na siłownie nie mam po prostu czasu. Jeżeli podchodzisz z takim podejściem do ćwiczenia to na starcie możesz sobie odpuścić ;p. Przypominam że kulturystyka to nie sport kilku miesięczny lecz kilkuletni tutaj trzeba włożyć mnóstwo pracy. Co do diety to sprawdź swoje zapotrzebowanie w kalkulatorze. [...]

to sa moje wymiary sprzed 2 miesiecy od tego czasu bicek urusl a zmierze sie po cyklu kreatyna

dlaczego bez sensu w niektorych przypadkach całkiem sensownie dajesz odpoczywac jednej partii a drugą cwiczysz i nastepuje zmiana jesli takie przeplatanie sprawi ze trening zajmie mniej czasu to jest to czynnosc mile widziana

Nie no to sa jakieś jaja, jestem ciekaw czy Marcin dostanie jakieś odszkodowanie za ten wałek, w końcu poświecił sporo czasu i pieniędzy na przygotowania do tej walki a sam chyba nie wybrał kasyna na miejsce walki. Masakra jakaś ale się wkur.... teraz :(

[...] by nad ranem zaraz po gali bokserskiej puścili powtórkę tej gali ale NIE lepiej drugi raz dać Amira Khana jako powtórkę. Wstyd i hańba %-) Widze ze prelimsy od dluzszego czasu lepsze niz MC. Mam do nadrobienia jeszcze 4 walki z prelimsów z ostatniej gali w tym Siver itp. a tutaj widze ze tez z 3 musze obejrzec Zmieniony przez - bulletskat w [...]

Dlatego mówię, że często zmieniam na wolowine. Zależy to od czasu przede wszystkim, jak mam więcej to gotuje na świeżo, jak mniej- odgrzewam

Przerwę możesz zrobić jaką uważasz za słuszną. Tutaj nie ma szczególnych wyznaczników. Ustal to sobie w perspektywie makrocykli w dłuższej perspektywie czasu.

No to wrzucam i tu - to samo w dzienniku... Dziś miał być trening siłowy, ale że technika wymaga poprawy to po prostu spędziłem trochę czasu korygując, nagrywając, sprawdzając i tak w kółko. Martwy ciąg i wiosło. Pod koniec zaczęło mi wychodzić coś jak poniżej. Widzę, że mam tendencję nadal do mimowolnego zadzierania łba ku górze, ale zaczynam [...]

[...] na budowie i do tego siłownia 6 razy w tygodniu i był power. Może któryś z hormonów jest do poprawy albo gorsza dyspozycja przez tą monotonię pandemiczny i brak siłowni. Po pobadam się, ma treningi wracam od jutra. Wrzucę badania i może ktoś coś doradzi w tej kwestii. Nie chce iść do lekarza bo nie stać mnie na to i nie m zbytnio czasu. Pozdro

[...] i od początku... i tak przez 10-15 minut. Nie powiem, żeby to było jakieś strasznie męczące ćwiczenie, ale rozgrzewa praktycznie całe ciało. Zamiast tego, jeśli nie ma czasu to robimy np. 1 serie 100 krótkich pompek, 1 serie 100 scyzoryków, 1 serie 100 wyskoków z półprzysiadu. To oczywiście nie jest trening siłowy tylko rozgrzewka. Siłe [...]

hm słuchajcie ktoś mi powie ile np czasu tyopowa meiszanka białka się wchłanai np pro longatum?? piję do tego, gdyż bcaa z tego co mi wiadomo po treningu bezpośrednio będzie lepsze niż białko (czyt szybciej sie wchłonie) czy nie tak ? co do spalacza czy ktoś może się wypowiedzieć o voenomie i thermal pro czy thermal pro evolution ? chodzi mi o [...]

biegać ile czasu i jakim tempem ? , czyli poza bieganiem nie robić nic przy czym pracują nogi ? , a co z jedzeniem ?

Nie widze zbytnio sensu bo po ciezkich przysiadach uda nie zregenruja sie w 1 dzien. Na pewno lepiej wyjdziesz na 5 dniowym splicie skoro nie brakuje Ci czasu na treningi

Posiłki nie są takie same, gdybym miał się rozpisywać to by mi trochę czasu zajęło. Podstawa węgli to kasza , tego nie zmieniam ( nie jem pieczywa)

Tylko że te serki są po 150gr i wychodzi 12b/20ww za opakowanie. Ja na poczatku jak sprobowalem serka to pol lyzeczki i nie dalem razy wiecej ale minelo troche czasu i posmakowaly najlepsze sa z tesco za 1,59 :D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9e8b49dc1c9a46528edd1651ac649091.jpg

[...] , zanim granice zostana calkowicie otwarte i bedzie mozliwy swobodny przeplyw towarow i znikna cla to bedzie chyba 2007 albo 2009 rok ??? a to jeszcze strasznie duuuuzo czasu i napewno strasznie duuuuzo w naszym kraju przez ten czas sie zmieni poza tym to pomyslcie skoro np. niemiecki producent w hurcie dla dystrybutora oferuje takie dobre [...]