czasu

Podczas mojej całej redukcji miałem przestój i waga nie szła 1,5 miesiąca pewnego czasu. Wiec można powiedzieć ze byłem na zerowym. Natomiast teraz ponownie powoli spada. Mógłbyś mi powiedzieć ile powinien trwać taki okres roztrenowania?

Dołóż jeszcze 200 i obserwuj 2 tygodnie co się dzieje , dodawaj stopniowo co jakiś czas do momentu aż nie odnotujesz jakiegoś efektu . Następnym razem nie prowadź tak długiej redukcji , chyba że przerywasz ją okresami regeneracyjnymi to ok natomiast ciągły deficyt przez rok czasu nie jest zdrowy , warto by porobić teraz badania

od czasu jak powiedziałem, że dokładam zrobiłem to i jem 3300kcal, w tym czasie moja waga i obwody zmieniają się następująco. Moglibyście podpowiedzieć czy wszystko idzie jak należy jeśli chodzi o moje wymiary? Siła na treningu cały czas się zwiększa i lepiej czy gorzej, ale tygodniowo dokładam 2.5kg w głównych bojach. [...]

[...] taka, że ciężko jest wykonać solidny trening siłowy, o ile ktoś nie ma dobrego sprzętu w domu. W takiej sytuacji pozostają gumy, drążki często spotykane w różnych miejscach, ciężar własnego ciała, bieganie, sprinty, tabata. Również sugeruję zerowy bilans kaloryczny do czasu otwarcia siłowni. W jedną nią i drugą stronę może skończyć się słabo.

Nikt nie jest idealnie proporcjonalny, ćwicz więcej hantlami a z biegiem czasu się wyrówna, na triceps tak samo hantlami.

no tak : ) mówię Ci ćwicz dalej normalnie ten sam cieżar i ilość powtórzeń ; d na każdą łapę a zbiegiem czasu się to wyrówna ;)

Ćwicz dalej jak ćwiczyłeś z biegiem czasu sie wyrówna. I nie rób serie więcej bo to nic nieda.

BJJ jest rewelacyjne w walce 1/1, kiedy mamy duzo czasu i nikt poza naszym przeciwnikiem nam nie zagraza. W walce z kilkoma przeciwnikami naraz nie mozemy dopuscic do sytuacji kiedy znajdujemy sie na ziemi, wtedy jest juz po nas. Muay Thai jest pragmatyczna sztuka walki dokonale sprawdzajaca sie w szybkim i skutecznym eliminowaniu przeciwnikow. [...]

Gorzej jesli sie znajdziemy z jednym przeciwnikiem na ziemi, ktory zna parter. W BJJ nie zawsze trzeba miec duzo czasu. Ze znajomoscia BJJ rownie dobrze mozesz walczyc w stojce. Bart Thai smierc i zniszczenie to mozesz sobie niesc w domu jak grasz w Tekkena Nie spij, bo ci garnek zlota podrzuca.

[...] lub ryba z puszki. chodze spac ok 11.30 Napisales zeby dozucic jeszcze bialka. Co na przyklad proponujesz ?? Z weglowodanami do poludnia to jest problem bo rano niechce mi sie zabardzo jesc a do tego mam malo czasu przed wyjsciem do budy. Napisz jeszcze czy ogolnie dieta jest znosna ? Jest szansa ze zbuduje na tym mase ? chociaz troche :P

Za***ista Robota może tak zrobie ale własnie teraz niemam czasu takiego zrobić i własnie chce zrobić taki z betonu i własnie chce was się spytać ile na oko może taki ważyc bo jak 3-4kg to niebende sie trócił.

[...] Co polecacie, bo czasem mam ochotę na jakiś pumpernikiel i tatar własnej roboty ale obawiam się właśnie o tasiemca, te polędwice po 20 zł z indyka to na rzut oka widać, że to syf. Jest coś zdrowszego? głupie pytanie ale jestem zabiegany i czasu nie mam wejść do rzeźnika i szukać. Dzięki. Zmieniony przez - masarnie w dniu 2011-12-12 20:22:19

[...] to jest celem moich treningów, a są tacy co całe życie na mase pracują) ps miesiąc to za mało na zbudowanie masy czy zrobienie rzźby. ew siłę można w tak krótkim przedziale czasu poprawić(a może to mi najłatwiej nad siłą pracować?) ps2 6X w tyg na siłke to się najprawdopodobniej szybko przetrenujesz (taką intensywność to mają treningi [...]

[...] tempem, a nie biec, nawet umiarkowanym tempem. Śmigaj codziennie z rana, a organizm jest stale zmęczony i obciążony. Ja osobiście nie bawiłem się w stopniowe zwiększanie czasu aerobów ale bardzo możliwe że daje to lepsze efekty, a na pewno dla początkujących jest łatwiejsze. Co do interwałów to i tak lepiej żeby jak już, ktoś stosował je na [...]

tak możesz robić jak rano nie masz czasu na liczenie

Według mnie po prostu nadwyrężyłeś ścięgno, następnym razem poprzedź mecz solidną rozgrzewką, teraz możesz zastosować maść np. altacet. Nic więcej nie jestem w stanie powiedzieć, w takim przypadku potrzeba czasu, staraj się nie przeciążać nadwyrężonego ścięgna do jutrzejszego meczu.

kobalamina w jakims stopniu poprawi apetyt na mnie swego czasu podziałała szamałem dibencozide z megabola dawka 3-4 kapsy dziennie dobrze na mój apetyt wpłynęła z innych substancji poprawiających apety np: bepepsin,citropepsin,echinacea,imbir lekarski, mięta pieprzowa,dziurawiec,kozioł lekarski, korzeń gorczycy, kozieradka, piołun, czy nawet życie [...]

ta teoria jest potwierdzona badaniami i faktycznie można coś takiego zaobserwować również u siebie.. chociaż jak czytałem o tym swego czasu to wydało mi się to raczej mało prawdopodobne, ale potem czytałem o mechanizmie takiej patologii i to było bardziej przekonujące.. zależnośc jest taka, wzrasta kortyzol, który powoduje stres, organizm musi [...]

Nie swedzi , ale to wyglada jak zator tetniczy czy cos takiego.. jakbym poprostu mial jakis kamyczek w zyle wizyualnie.. od pewnego czasu waskularyzacja na nogach wzrosla chociaz ogolnie na reszcie ciala nie za bardzo.. Jesli Ci to pomoze to jestem na cyklu 200mg e3d prolo 5 tydzien i kuje w uda

Dobrze ze chociaż ty nie grasz w Tibie. To juz totalna paranoja Kilku moich znajmoych przestało chodzic na silke bo tak ich ta Tibia wciągneła ze nie mają czasu na nic innego :/