Szacuny
0
Napisanych postów
169
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
925
Witam mam taki problem , chodzi o reke - prawa reka -38cm , lewa reka -36 cm , mam do was prosbe byscie mi dali jakas rade na to jak to wyrownac choc troche , widac ze biceps jest o wiele mniejszy , ale mozecie doradzic cos tez w strone tricepsa , chodzi mi o to by wornwac to jakos , nie wazne czy wiecej pojdzie w triceps czy biceps . Moj trening ( jest to trening wlasnie na powiekszenie bicepsu)
- Hantle stojac 4x12-15 maly ciezar przez 6 tyg / 4x 6-8 duzy ciezar przez 6 tyg .
-Sztanga stojac 3x-12-15/3x6-8 - Jak wyzej .
Doradzcie co dorzucic na lewa reke czy cos , bardzo prosze o pomoc .