Biceps.

"targaj choooja lewa reka to sie wyrówna ;)"

V24: coś w tym jest :)

weź zukson nie radź . Rób hantlami po tyle samo powtórzeń (albo 1 - 2 więcej ) tym samym ciężarem co drugą rękę .

Ćwicz dalej jak ćwiczyłeś z biegiem czasu sie wyrówna. I nie rób serie więcej bo to nic nieda.

Zmień rękę przy masturbacji Powinno pomoc, a tak na serio to ćwicz tak jak ćwiczysz powinno się samo wyrównać. Karzdy ma któraś stronę większą

****a każdy*

" prawa reka -38cm , lewa reka -36 cm"

wow, depresja na ramieniu :O

Wydaje mi sie ze jest to podstawowy blad osob ktore maja dysproporcje, wiecej seri czy wiekszy ciezar nie znaczy ze reka odrazu urosnie te 2cm, poprostu trzeba systematycznie cwiczyc i w przyszlosci napewno beda efekty.

ja mam dysproporcje od dawna. Ćwicze ćwicze dysproporcja maleje, rośnie ***ac, nie zwracam na to uwagi. Ćwicz jak ćwiczysz , łap mase , wyrówna sie a nawet jak będziesz miał ten 1cm mniej w lewej to juz tego nie będzie widać. Dysproporcja ludzka rzecz, jedni maja ogolnie dysproporcje, drudzy maja przykładowo przez zchynięcie i sobie radzą:). Nie słuchaj ze seria wiecej, ciężar więcej bo to głupota, poźniej będziesz brał przykładowo w łape lewą hantle 20 kg a w prawa 17,5 (przykład) i będziesz męczył sie z prawą ręka.

tak jak up , reszty nie słuchaj

ok , dzieki :).