dansk8

3 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

149

przeczytanych postów

28033

napisanych postów

Imię Daniel

Nazwisko b.d.

Wiek 35

Zawód/studia

Województwo Dolnośląskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta jest

Uprawiane sporty Rozne

Ostatnia aktywność 26.11.2022 (13:05)

Data rejestracji 26.07.2010 (00:00)

Wzrost: 184 cm

Waga: 90 kg

Współczynnik BF: 25%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Doping	Testosteronowa gorączka.	10	2014-03-07 07:32
Doping	Redukcja na propie	6	2013-04-07 01:25
SKLEP SFD	Anulowanie zamówienia nr 682362 witam, jest możliwość anulowania zamówienia o numerze 682362 ?	1	2016-01-18 18:11
SKLEP SFD	Anulowanie zamówienia nr 663271 dzień dobry, proszę o anulowanie zamówienia o numerze 663271. pozdrawiam	1	2015-12-28 16:19
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny. siema, po paru miesiącach bez siłowni trochę sie zapuściłem i na ten moment planuję zrobić redukcję. moja aktualna waga to 88kg, bf oceniam na mniej więcej 20%. zapotrzebowanie kalkryczne obliczyłem i wyszło około 3000kcal, pułap z którego będe	5	2015-10-28 19:14
Targowisko	[S] Ławka York Fitness B530 sprzedam ławkę york fitness, sprzęt używany sporadycznie przez pół roku. stan techniczny jak i wizualny bardzo dobry. w zestawie jest to co na zdjęciu + modlitewnik i łamany gryf. jak ktoś ma pytania pisać na	0	2015-06-16 11:55
Doping	Cypio, wino - vlcd.	1	2015-03-30 23:42
Doping	Wycinka prop,wino,t3 - VLCD	13	2014-08-23 09:04
Doping	Prop, wino, clen - redukcja.	8	2014-01-23 14:07
Doping	Meta + enan 2 cykl	12	2013-12-30 17:35
Targowisko	[S] ŁAWKA YORK FITNESS (WYCIAG, MODLITEWNIK, SZTANGA) jak w temacie sprzedaje lawke york fitness. caly zestaw to : - ławka york fitness (ławka posiada regulowane oparcie -1 pozycja kąta ujemnego, kąt 0°, 3 pozycje kąta dodatniego, 3 pozycje regulacji siedziska, 3 pozycje położenia sztangi oraz	0	2013-10-16 23:22
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta zbilansowana - redukcja. witam, zamierzam przeprowadzic redukcje, moja waga to 93kg. trenuje silowo 4x w tyg i po kazdym treningu aeroby okolo 20min. chcialem aby ktos ocenil moja diete. moje zapotrzebowanie to 2750kcal i zaczynam od 2700. warzywa sa w kazdym posilku oprocz	4	2013-10-03 21:37
Odchudzanie i forma po męsku	Redukcja na IF witam. mam 21 lat i od sierpnia zamierzam zabrać się za porządną redukcję. postanowiłem zrobić ją na if. moja waga to 90kg, wzrost 186cm. trening 5x w tyg do tego aeroby. proszę o ocenę diety jak i wskazówki co mogę ewentualnie	21	2013-07-17 00:54
Doping	Prop/enan na redukcji	4	2013-07-19 14:26
Odżywianie i Odchudzanie	IF redukcja witam. mam 21 lat i od sierpnia zamierzam zabrać się za porządną redukcję. postanowiłem zrobić ją na if. moja waga to 90kg, wzrost 186cm. trening 5x w tyg do tego aeroby. proszę o ocenę diety jak i wskazówki co mogę ewentualnie zmienić. płeć :	2	2013-07-19 19:01
Doping	Clen potrzebna pomoc	6	2013-05-03 20:21
Odżywianie i Odchudzanie	Low Carb do oceny witam. oto low carb do ostatecznej oceny. płeć : mężczyzna wiek : 21 waga : 84 wzrost : 186 obwód klatki : obwód ramienia : 40 obwód talii : 90 obwód uda : 58 obwód łydki : szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 16% aktywność	1	2013-04-14 12:01
Targowisko	[S] LAWKA YORK FITNESS (WYCIAG, MODLITEWNIK, SZTANGA) jak w temacie sprzedaje lawke york fitness. caly zestaw to : - ławka york fitness (ławka posiada regulowane oparcie -1 pozycja kąta ujemnego, kąt 0°, 3 pozycje kąta dodatniego, 3 pozycje regulacji siedziska, 3 pozycje położenia sztangi oraz	0	2013-04-13 10:15
Targowisko	[S] (S) Controlled Labs WHITE FLOOD 620G siema. sprzedam puche white flood. uzylem tylko 1 miarke, jednak rezygnuje z tego suplementu poniewaz potrzebuje kasy na jakis spalacz. napalilem sie na white flooda jednak po dluzdzym namysle stwierdzam ze musze sie zredukowac bo inaczej nic z tego	3	2013-03-15 18:37
Odżywianie i Odchudzanie	Low Carb do oceny siema. więc zamierzam spróbowac diety low carb. poczytałem trochę i ułożyłem coś takiego. /obrazkisfd/zdjeciasfd2/35c5f5fc8cbf40e6959247ea939dd72b.png oczywiście warzywa są włączone do prawie każdego posiłku. co mógłbym ewentualnie	8	2013-03-05 00:56
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja - CKD witam. od października mam zamiar zacząć porządną 2-miesięczną redukcję. moja aktualna waga to 87kg. postanowiłem wybrać do tego celu ckd. moje zapotrzebowanie kaloryczne to 2500kcal. przyjąłem, że będę spożywał 2,3g białka na 1kg/masy ciała i około	2	2012-09-12 00:04
NUTRIFARM&OLIMP	Dieta JEM/NIE JEM pytania do binia witam. zainteresowala mnie dieta jem/nie jem i dlatego chcialbym aby ktos pomogl ustalic jadlospis, czytalem pare tematow jednak nie znalazlem konkretnie ile musze zjesc w tych posilkach kcal. moja waga to 82kg poziom bf to okolo 20% celem jest	6	2011-06-17 13:17
Odżywianie i Odchudzanie	CKD redukcja witam. mam zamiar przejsc na ckd, przy pomocy podiweszonych tematow ulozylem cos takiego. posiłek i -4 jajka gotowane (30g / 1,45g / 23,5g / 330kcal -20g orzechow wloskich (3,2g / 3,6g / 12g / 130kcal -100g pomidorow (0,9g / 0,5g / 5,2g /	7	2011-04-19 21:58
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta low carb do oceny. witam. prosze o ocene diety low carb, wzorowalem sie na podwieszonym temacie nitromana. posiłek i -4 jajka gotowane (30g / 1,45g / 23,5g / 330kcal -20g orzechow wloskich (3,2g / 3,6g / 12g / 130kcal -100g pomidorow (0,9g / 0,5g / 5,2g /	4	2011-04-05 21:23
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcjna. witam. od jutra planuje zaczac redukcje. nizej podaje moja diete. interesuje mnie czy b/t/w zostaly dobrze dobrane. moje dzienne zapotrzebowanie to 3000kcal. czy wartosci oliwy z oliwek sa dobre? w 25ml wyszlo mi ze jest 25g t i jest to 220kcal. nie	1	2011-02-20 22:08
Marbo	Zamówienie numer 21122 witam. chcialem sie dowiedziec czy zamowienie o numerze 21122 zostalo juz zrealizowane, pisalem chyba do wszystkich juz na gg jednak nie dostalem jeszcze odp. dodam ze pieniadze wplacilem jakies tydzien temu.	3	2011-02-13 09:11
Targowisko	LAWKA YORK FITNESS (WYCIAG, MODLITEWNIK, SZTANGA) jak w temacie sprzedaje lawke york fitness. caly zestaw to : - ławka york fitness (ławka posiada regulowane oparcie -1 pozycja kąta ujemnego, kąt 0°, 3 pozycje kąta dodatniego, 3 pozycje regulacji siedziska, 3 pozycje położenia sztangi oraz	3	2011-01-21 22:16
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny witam wrzucam diete do oceny : 8:00 posiłek i -2 jajka (15g b / 12g t / 0,70g w) -100g płatków owsianych (12g b / 7g t / 69g w) -mleko -pomidory 11:00 posiłek ii -50g szynki z kurczaka (10,5g b / 0,5g t / 0g w) -4 kromki chleba razowego	8	2011-02-10 23:06
Marbo	Porecz stacjonarna MH-U001 witam. przymierzam sie do kupna poreczy stacjonarnej mh-u001, szukalem jakichkolwiek recenzji na ich temat jednak nic nie znalazlem. interesuje mnie w najwiekszym stopniu ich stabilnosc i jak bedzie sie cwiczyc przy wzroscie 183cm. licze na odp.	1	2011-02-05 09:32
Usuniete tematy	Lawka Kelton Hyperion. czy aby ustawic lawke na barki trzeba uzywac narzedzi?	6	2011-01-26 21:49

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping - zdjęcia	ORYGINAŁ / FAKE - foto & opinie	2018-12-12 18:15
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2018-12-04 08:52
Doping	PH - alternatywa dla SAA	2017-11-19 17:08
Doping	REDUKCJA = Clenbuterol	2016-01-14 23:31
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny.	2015-10-28 19:34
Doping - zdjęcia	ORYGINAŁ / FAKE - foto & opinie	2015-06-26 17:01
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2015-06-24 22:06
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2015-06-21 19:47
Doping	VLCD-Grupa wsparcia vol.2	2015-06-12 01:04
Kuchnia SFD	ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!	2015-06-08 21:02
Kuchnia SFD	ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!	2015-06-08 20:53
Odżywianie i Odchudzanie	Jak się pozbyć wody.	2015-06-03 13:14
Doping	CYPIO + NPP	2015-05-27 09:08
Doping	CYPIO + NPP	2015-05-27 09:00
Doping	CYPIO + NPP	2015-05-27 08:52
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta (keto) do sprawdzenia.	2015-05-19 16:14
Doping	prop+tren na przejściu z redu na mase?	2015-05-14 15:32
Doping	VLCD-Grupa wsparcia vol.2	2015-04-21 12:51
Doping	VLCD-Grupa wsparcia vol.2	2015-03-26 13:37
Doping	VLCD-Grupa wsparcia vol.2	2015-03-26 08:19
Doping	VLCD-Grupa wsparcia vol.2	2015-03-25 16:48
Doping	VLCD-Grupa wsparcia vol.2	2015-03-24 12:51
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Konkurs z nagrodami: Mr Olympia 2014-wybieramy Top 6	2014-09-16 09:16
Doping	VLCD-Grupa wsparcia vol.2	2014-09-12 18:48
Doping	VLCD-Grupa wsparcia vol.2	2014-09-12 10:15
Doping	rozpiska tren+metandienone	2014-08-28 00:08
Doping	Wycinka prop,wino,t3 - VLCD	2014-08-23 19:02
Doping	Wycinka prop,wino,t3 - VLCD	2014-08-23 17:32
Doping	Wycinka prop,wino,t3 - VLCD	2014-08-23 16:34
Doping	Wycinka prop,wino,t3 - VLCD	2014-08-23 09:25