4nal

3 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

1078

przeczytanych postów

6324

napisanych postów

Imię Jarek

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Wielkopolskie

Miasto Międzychód

O mnie ;)

Zainteresowania Siłka oczywiście, oraz motocross i komputery

Dieta niestety nie ma ale staram się jeść w odpowiednich ilościach i czasie ;)

Uprawiane sporty trening masa/siła

Ostatnia aktywność 05.03.2025 (22:35)

Data rejestracji 20.10.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Po siłowni, o siłowni	pRojekt klAtki asekuraCyjnej-racK witam, z racji, że dużo ludzi czegoś takiego szuka, a projektów nie ma, więc ja w ramach prezentu świątecznego dla użytkowników forum postanowiłem porobić fotki i opisać swoje dzieło :d myślę, że w przyszłości się komuś przyda :d a więc zacznę od	18	2013-12-22 14:43
Targowisko	[S] Sprzedam stojaki kelton hs1 tanio na sprzedaż stojaki kelton hs1. jak nowe, używane parę razy. cena 150. http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/4/15 /obrazkisfd/zdjeciasfd2/201b2076ece24817ad715a1a40657898.jpg	8	2013-12-23 01:47
Po siłowni, o siłowni	Łydki - trening, pytanie mam pytanie, zawsze kiedy staję na podeście i pompuję łydki czuję tylko pompę na zewnętrznym mięśniu łydki, a na wewnętrznym nic ;< pizgam w chuj serii i nie pomaga. moje pytanie co zrobić, aby spompować wewnętrzną część? rozstaw albo kierunek stop	5	2014-03-05 20:55
Po siłowni, o siłowni	4nal siłownia V.2 (Rack,kelton itd) siema %-) po długiej przerwie znowu zawitałem na forum jak i wznawiam treningi :d zaszło u mnie trochę zmian, mianowicie mam trochę nowego sprzętu oraz siłka znajduje się teraz u mnie w domu :) to już nie gadam tylko zaczynam zdjęcia	4	2013-11-08 00:03
Po siłowni, o siłowni	ile to warte? mam pytanie, bo nie wiem ile ten sprzęt będzie warty, więc proszę o pomoc w wycenie :) mianowicie, ławka z modlitewnikiem taka jak ta niżej, stan dobry, bo farba jest poodbijana. http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/2/13/31/223 oraz stojaki	5	2013-08-23 10:53
Targowisko	[S] Sprzedam stojaki KELTON HS1 jak nowe!! witam, dzisiaj do zaoferowania mam stojaki kelton hs1, kto siedzi w temacie wie co to za sprzęt :) dla mniej zorientowanych link do strony producenta http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/4/15 cena jaka mnie interesuje to 200zł. sprzedaję	4	2013-03-30 14:30
Po siłowni, o siłowni	Siłownia 4nal witam chciałem pokazać wam dzisiaj moją siłownie, którą kompletowałem 2 lata. jest na niej prawie wszystko co potrzebujemy. w trakcie produkcji jest prasa na nogi (stara się zepsuła), planujemy także zrobić stojaki wielopoziomowe, kopić sztangę 220	50	2011-10-11 20:11
Marbo	Promocja ? Liczymy na Marbo :) witam :) w związku ze zbliżającymi się świętami pomyślałem sobie, czy marbo nie zrobiło by jakieś gwiazdkowej promocji ? bardzo by mnie to ucieszyło, tak jak i innych klientów. był by to wspaniały gest ze strony marbo i na pewno doskonały prezent	13	2011-12-20 14:16
Usuniete tematy	Pytanie + wycena części do rack hs7 witam mam takie pytanie czy istniała by możliwość zakupu prętów asekuracyjnych od raka hs7 i do tego 2 komplety (4 sztuki) haków na sztangę takich jak te na zdjęciu. proszę o odpowiedz i wycenę z przesyłka pobraniową jeśli to możliwe na meila	2	2011-11-05 15:37
Po siłowni, o siłowni	Wytrzymałość profilu 40x40x3 v. 50x50x2 [color=red][/color] witam planuje sobie zrobić racka coś jak ten. tu kieruje się moje tytanie czy do ramy użyć profil 50x50x2 czy 40x40x3, który będzie wytrzymalszy? czy ma podstawę mogę zrobić z prostokątnego profilu np.: 50x30 da to większą	8	2011-10-24 21:08
Usuniete tematy	pytanko o zestaw PUDEŁKO czy ten zestaw jest już dostępny czy dopiero będzie? http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/2/1228 w jego składzie będzie hl2 - łwaka spartan i hz1 - modlitewnik ? i cena za ten zestaw to tylko 170 zł?<img src="../../buziaki/3.gif"	4	2011-05-06 21:23
Usuniete tematy	Pytanie o rabat 5% dla forumowiczów czy jeśli kupię tę ławeczkę (link niżej) to dostanę do niej dodatkowo rabat 5% dla forumowiczów? http://allegro.pl/tniemy-vat-23-kelton-heavy-lawka-hyperion-ii-i1581342393.html	14	2011-04-26 20:11
Po siłowni, o siłowni	Pytanie o sprzęt KELTON witam mam do was pytanie która ławeczkę od keltona kupic? wiem że było już mnóstwo postów o podobnym temacie ale mi chodzi tutaj o opinie osób które miały z tym sprzętem do czynienia, głownie o to jak	16	2011-04-24 18:36

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Po siłowni, o siłowni	Marbo czy kelton	2015-12-06 23:26
Po siłowni, o siłowni	Poręcze do ćwiczeń - które?	2015-07-28 21:48
Po siłowni, o siłowni	Trening trojboj !	2014-05-05 22:09
Po siłowni, o siłowni	Czy można podnosić sztangę na łóżku?	2014-05-05 22:00
Po siłowni, o siłowni	Ławeczki, wyciągi...	2014-05-02 10:56
Po siłowni, o siłowni	Ławeczki, wyciągi...	2014-04-27 17:02
Po siłowni, o siłowni	Ławeczki, wyciągi...	2014-04-24 21:00
Po siłowni, o siłowni	Ławeczki, wyciągi...	2014-04-19 18:00
Targowisko	[S] Sprzedam suwnice na nogi. Okazja	2014-03-30 23:16
Po siłowni, o siłowni	Czy wszystkie ławeczki Masiv są tak wykonane?	2014-03-23 12:40
Po siłowni, o siłowni	GAINER !-PRZYPOMNIJMY TEKST DLA ZASADY-NIC NAM NIE ZROBICIE BO NIE DACIE NAM RADY!	2014-03-19 23:22
Targowisko	[S] Sprzedam stojaki kelton hs1 tanio	2014-03-17 18:10
Targowisko	[S] Sprzedam stojaki kelton hs1 tanio	2014-03-14 17:49
Targowisko	[S] Sprzedam stojaki kelton hs1 tanio	2014-03-13 20:34
Targowisko	[K] Kupie laweczke + stojaki (marbo/kelton)	2014-03-11 22:59
Po siłowni, o siłowni	Łydki - trening, pytanie	2014-03-05 22:51
Po siłowni, o siłowni	Łydki - trening, pytanie	2014-03-05 21:19
Po siłowni, o siłowni	Moja siłownia	2014-03-01 17:42
Marbo	GOTUJ Z MARBO - KONKURS	2014-02-16 17:34
Po siłowni, o siłowni	pRojekt klAtki asekuraCyjnej-racK	2014-02-14 18:29
Po siłowni, o siłowni	Ławeczki, wyciągi...	2014-01-28 22:43
Po siłowni, o siłowni	Ławeczki, wyciągi...	2014-01-27 19:40
Po siłowni, o siłowni	Ławeczki, wyciągi...	2014-01-23 00:27
Po siłowni, o siłowni	Ławeczki, wyciągi...	2014-01-16 20:12
Po siłowni, o siłowni	Ławeczki, wyciągi...	2014-01-13 00:34
Po siłowni, o siłowni	GAINER !-PRZYPOMNIJMY TEKST DLA ZASADY-NIC NAM NIE ZROBICIE BO NIE DACIE NAM RADY!	2014-01-08 22:49
Po siłowni, o siłowni	GAINER !-PRZYPOMNIJMY TEKST DLA ZASADY-NIC NAM NIE ZROBICIE BO NIE DACIE NAM RADY!	2014-01-08 22:44
Po siłowni, o siłowni	GAINER !-PRZYPOMNIJMY TEKST DLA ZASADY-NIC NAM NIE ZROBICIE BO NIE DACIE NAM RADY!	2014-01-08 22:29
Po 35 roku życia	Konkurs/Test-Poprawa Sylwetki z Hi Tec-Szerokie bary to jest to!!! III etap str 40	2014-01-08 20:07
Po siłowni, o siłowni	Siłownia domowa co kupić kelton vs marbo, proszę o pomoc !	2014-01-08 19:25