Łydki - trening, pytanie

Mam pytanie, zawsze kiedy staję na podeście i pompuję łydki czuję tylko pompę na zewnętrznym mięśniu łydki, a na wewnętrznym nic ;< pizgam w ch** serii i nie pomaga. Moje pytanie co zrobić, aby spompować wewnętrzną część? Rozstaw albo kierunek stop ma coś do rzeczy? Proszę o pomoc :)

Spróbuj w siadzie, stojąc pracuje właśnie ten ''zewnętrzny''

ok, dzięki :) spróbuję. Może ktoś ma jeszcze jakieś patenty?

ustawienie stop - poeksperymentuj. chodz i tak zawsze zakres ruchu ma najwieksze znaczenie. Im wiekszy tym bardziej pracuja cale lydki

rozchodzace sie piety na zewnatrz to pracuje ta zewnetrzna czesc a jak chcesz poczuc ten wewnetrzny to zrob tak ze piety beda sie prawe stykac a palce beda sie rozchodzic.Troche lopatoligiczne wyjasnilem ale mam nadzieje ze zrozumiesz Albo na odwrot w kazdym badz razie sprobuj tak jak mowie i wyczaj ktory kiedy pracuje

Zmieniony przez - Cien w dniu 2014-03-05 22:03:52

Dzięki panowie :) pokombinuję :D Sogi lecą