SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Trening GVT - efekty !

temat działu:

Po siłowni, o siłowni

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 2682

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 193 Wiek 22 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 2367
Siema, mam ochotę spróbować tego treningu. Jeśli ktoś już próbował to proszę o opinie jak tam poszło z masą i siłą. :)
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 1 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 9241
Spróbowałem tego treningu jakiś rok temu, masa i siła na wielki +. Bardzo dobry trening na zastój. Z tego co pamiętam po 2 tygodniach zaczyna się prawdziwy hardkor. Trening bardzo intensywny. Ogólnie polecam.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 975 Napisanych postów 4595 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 126850
Dietę trzeba naprawdę ostro trzymać i dbać o regenerację

,,Ludzie chwytają za miecz, by ukoić rany na duszy, których doznali w przeszłości. I by umrzeć z uśmiechem na ustach".

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 193 Wiek 22 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 2367
Dzięki, opinia kogoś kto już to próbował jest dla mnie ważna :) Co do diety nie ma u mnie problemu ;)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 407 Wiek 25 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 29449
To ciekawe Waxos że siła Ci bardzo poszła, bo bardzo wiele osób odnotowuje spadek siły po gvt i ja także to po sobie zauważyłem. Generalnie byłem bardzo nakręcony na ten trening ale mimo chęci mój organizm bardzo słabo na niego reagował. Ale możesz spróbować, może akurat na Ciebie fajnie zadziała, każdy jest inny.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 975 Napisanych postów 4595 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 126850
Po gvt setowa rośnie i wytrzymałość siłowa, to nie jest taki plan siłowy jak gvt 10x3 repów na klatę, ale założeniem przecież GVT 10x10, tego w wersji Wodyna, ze schodzeniem na coraz niższe repy w kolejnych tygodniach - 10x9, 10x8, 10x7 no i na koniec chyba 10x5, jest odpowiednia progresja ciężaru, a ten rośnie w miarę schodzenia na niższe repy w seriach. Niektórym siła skoczyła po GVT, jak tak czytam Body-factory. ale racja, ten trening ma najlepsze wyniki masowe, a nie siłowe

,,Ludzie chwytają za miecz, by ukoić rany na duszy, których doznali w przeszłości. I by umrzeć z uśmiechem na ustach".

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Łydki - trening, pytanie

Następny temat

Creatine 100 procent trec

Masa