CzaroSW

8 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

105

przeczytanych postów

595

napisanych postów

Imię Cezary

Nazwisko Szar

Wiek 32

Zawód/studia b.d.

Województwo Lubuskie

Miasto Świebodzin

O mnie Krok w ultra dystanse.

Zainteresowania BnO

Dieta nie

Uprawiane sporty jujitsu, judo, bieganie, ogólnorozwojówka, siłownia, pływanie

Ostatnia aktywność 24.01.2020 (12:42)

Data rejestracji 04.10.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening w domu	Trening wytrzymałościowo - siłowy - WŁASNY poczytałem parę artykułów i splotłem własny trening. czuję ,że będzie dobry bo tyle co ćwiczę to dano nie miałem takich zakwasów i pompy :) ps: żeby mnie nie zjechali ,że tyle pompek. to po nich nie mam zakwasów tylko bo "60" bo dawno sprintów nie	15	2011-06-24 12:36
Odżywianie i Odchudzanie	Program dnia - wdrążenie (Bieg + siłówka) - jak? witam. mam pytanie. czy gdy skończę biegać mogę od razu po tym pójść sobie na rurki i się po podciągać i porobić też ćwiczenia na brzuch? muszę wrócić teraz do biegania bo kondycja spadała a robiłem same brzuszki, pompki różnego typu, ekspander i	4	2011-02-27 13:36
Trening w domu	Siła, Rzeźba - domowe warunki - pilne :) witam. chciałbym się dowiedzieć jaki był by dobry plan treningowy dla mnie. wiek [15] waga [63] wzrost [174] cel do osiągnięcia (rzeźba,siła) staż (coś tam robię i zauważyłem efekty jakiś rok z przerwami) aktywność fizyczna (5h akrobatyki w	2	2009-11-07 10:23

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Zdrowie i Uroda	kłucie okolice ucha i mrowienie w palcach	2012-11-07 07:32
Zdrowie i Uroda	kłucie okolice ucha i mrowienie w palcach	2012-11-06 22:34
Odżywianie i Odchudzanie	mięsnie	2011-11-03 23:33
Galeria Zdjęć	"mała" metarmofoza Forma do oceny	2011-11-03 22:53
Inne dyscypliny	Chcę zacząć akrobatyke	2011-11-03 22:34
Inne dyscypliny	Mój sampler akrobatyczny 2011	2011-11-03 22:25
Zdrowie i Uroda	zimna woda...	2011-11-03 21:52
Zdrowie i Uroda	dojrzewanie?	2011-11-03 21:44
Sztuki Walki	Osoby, po których byś się tego nie spodziewał...	2011-10-22 18:31
Odżywianie i Odchudzanie	Problem z rozciaganiem	2011-10-17 22:50
Zdrowie i Uroda	zimna woda...	2011-10-17 22:47
Odżywianie i Odchudzanie	Problem z nogami.	2011-10-17 22:08
Zdrowie i Uroda	zimna woda...	2011-10-17 21:54
Inne dyscypliny	540 kick problem?	2011-06-26 22:47
Trening w domu	Trening wytrzymałościowo - siłowy - WŁASNY	2011-06-24 22:11
Trening w domu	Trening wytrzymałościowo - siłowy - WŁASNY	2011-06-24 19:09
Trening w domu	Trening wytrzymałościowo - siłowy - WŁASNY	2011-06-24 15:25
Trening w domu	Trening wytrzymałościowo - siłowy - WŁASNY	2011-06-24 14:07
Trening w domu	Trening wytrzymałościowo - siłowy - WŁASNY	2011-06-24 13:45
Trening w domu	Trening wytrzymałościowo - siłowy - WŁASNY	2011-06-24 13:37
Trening w domu	Trening wytrzymałościowo - siłowy - WŁASNY	2011-06-24 13:22
Trening w domu	Trening wytrzymałościowo - siłowy - WŁASNY	2011-06-24 13:09
Inne dyscypliny	540 kick problem?	2011-06-22 21:48
Inne dyscypliny	SPORTY EKSTREMALNE A KOŚCIÓŁ?	2011-06-22 14:54
Inne dyscypliny	SPORTY EKSTREMALNE A KOŚCIÓŁ?	2011-04-30 20:27
Inne dyscypliny	SPORTY EKSTREMALNE A KOŚCIÓŁ?	2011-04-19 07:21
Inne dyscypliny	SPORTY EKSTREMALNE A KOŚCIÓŁ?	2011-04-17 15:06
Trening w domu	trening na parkour i free runing	2011-04-15 12:18
Trening w domu	trening na parkour i free runing	2011-04-14 15:00
Inne dyscypliny	Skok tygrysi	2011-04-13 23:24