Lepjej 3 razy czy 6 razy w tygodniu

Wiec mam swój plan na 3 dni. Zastanawiam sie czy gdybym robił to samo 6 razy w tyg. (przerwa miedzy powtarzaniem treningu 3 dni)było by lepjej czy jednak lepjej dać mieśnią luzu. Trenuje ze średnią itensywnością.

Mój cel to jest Zarówno Siła jak i Rzeźba wiec czy musze dzielic np
2Mieś:rzeźba
2Mieś:siła
i tak w kółko czy moge to zrobić jakoś razem nobo domyslam sie że mi powiedzie na rzeźbe 6 razy a na siłe 3 no ale jednak powiedzcie czy można to jakos połoczyć i czy ma sens i czy da lepsze efekty (chociasz troszke) trening 6 razy w tyg!
z góry dzieki!

raczej podziel. sila i rzezba roznia sie tez iloscia powtorzen.

niema co kombinowac bo przy sile nie zrobisz rzezby zrób najpierw porządny cykl jednego a potem 2.

to właśnie na tym polega że wszystko podzielone jest na etapy zdobywania siły, budowania masy, o dopiero później się to zdobyte cielsko rzeźbi.

oczywiście można ograniczyć poszczególne elementy na rzecz innych (np u mnie priorytetem jest masa i większą część jesieni i zimy właśnie to jest celem moich treningów, a są tacy co całe życie na mase pracują)

ps
miesiąc to za mało na zbudowanie masy czy zrobienie rzźby.
ew siłę można w tak krótkim przedziale czasu poprawić(a może to mi najłatwiej nad siłą pracować?)

ps2
6X w tyg na siłke to się najprawdopodobniej szybko przetrenujesz (taką intensywność to mają treningi zawodowców)

3X wydaje się optymalnie
przeznacz sobie czas do wiosny na zbudowanie masy a później wiosna-lato zrób rzeźbe
ps
masa/siła/rzeźba to nie tylko różnica w treningu, ale także w diecie (przy rzeźbie to jest to przede wszystkim dieta)

Ok Dzieki raczej już rozumiem ale jak ktoś chce moze sie jeszcze wypowiedzieć napewno posłucham 8-D

3

cwicz 3 razy w tygodniu ... 6 to zdecydowanie za duzo ..

3-4