d3cK

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

964

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 40

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 29.10.2013 (17:13)

Data rejestracji 03.05.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Jak ćwiczyć w czasie sesji by nie spaść? martwi mnie na dzień dzisiejszy sesja i w związku z tym brak systematycznych treningów. żeby nie spaść z mięśnia co 2-3 dni robię sobie skrócony trening (oprócz brzucha) - serie obcinam o pół (czyli np 4 serie po 8-10 powtórzeń to 2 serie po 8-10)	3	2007-06-17 23:49
Odżywki i suplementy	KA Olimp vs. FA ka oplimpu jest o wiele tańsza od ka fitness authority, jest zatem jakaś różnica między nimi? bo jeśli nie to po co przepłacać... właśnie kończę ka od fa i zastanawiam się czy nie warto kupić tego samego u olimpa... różnica to ok 20 zł	9	2006-07-05 18:06
Odżywki i suplementy	kreatyna w lecie siemka, mam pytanie odnośnie brania kreatyny w okresie lipiec-sierpień... lato to nie jest dobry okres na przyrosty więc czy suplementacja nią przyniesie w tym okresie jakieś skutki czy może warto w tym okresie zrobić sobie przerwę w cyklu?	6	2006-07-05 10:42
Odżywki i suplementy	kre-alkalyn a cykle witam, czy zażywając buforowany monohydrat kreatyny należy brać ją cyklami tak jak inne rodzaje kreatyny (jabłczany, estry itp)?	9	2006-05-24 20:36
Odżywki i suplementy	białko czy kreatyna? wiem że najlepiej brać obydwie rzeczy ale co wg was da lepsze efekty? samo białko czy sama kreatyna?	14	2006-05-03 02:28

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	180cm/55kg 10 godzin w pracy, nienawiść do surowego białka? Czyli jak przybrać!!!	2008-01-04 23:57
Odżywianie i Odchudzanie	czy tyle bialka wystarczy??	2007-09-28 23:13
Odżywianie i Odchudzanie	Miękki twaróg - dlaczego ?	2007-06-19 16:19
Odżywianie i Odchudzanie	Twaróg na noc ?	2007-06-19 16:03
Odżywianie i Odchudzanie	Twaróg na noc ?	2007-06-18 22:46
Trening dla zaawansowanych	Jak ćwiczyć w czasie sesji by nie spaść?	2007-06-18 22:37
Odżywianie i Odchudzanie	Masa w lato - Tak czy nie?	2007-06-17 23:47
Odżywianie i Odchudzanie	165cm, 18 lat co z tym zrobić?	2007-06-17 23:38
Odżywianie i Odchudzanie	tatar = %-) ?	2007-06-17 23:30
Odżywki i suplementy	Kreatyna co dalej?	2007-04-16 19:33
Odżywki i suplementy	Olimp Whey Protein Complex 100% - 750gr + 250gr GRATIS!!!	2007-01-26 13:45
Trening dla zaawansowanych	Lepjej 3 razy czy 6 razy w tygodniu	2007-01-22 14:18
Odżywianie i Odchudzanie	znowu alkohol	2006-11-20 00:58
Odżywianie i Odchudzanie	znowu alkohol	2006-11-15 19:56
Odżywianie i Odchudzanie	THC a przyrost masy - pytanie	2006-11-15 19:36
Odżywki i suplementy	Kre-Alkalyn czego tak powoli???	2006-11-06 20:58
Trening dla zaawansowanych	Trening na mase	2006-10-17 22:22
Trening dla zaawansowanych	Rozwój mięśni a kolejność wykonywania ćwiczeń!	2006-09-23 20:01
Odżywki i suplementy	Kreatyna (mono) nie działa na mnie	2006-07-06 18:49
Odżywki i suplementy	KA Olimp vs. FA	2006-07-06 15:16
Odżywki i suplementy	KA Olimp vs. FA	2006-07-05 23:25
Odżywki i suplementy	KA Olimp vs. FA	2006-07-05 18:24
Odżywki i suplementy	Zaburzenia jelitowe po kreatynie:(?	2006-07-05 11:42
Odżywki i suplementy	kreatyna w lecie	2006-07-05 11:35
Odżywki i suplementy	kre-alkalyn a cykle	2006-05-24 23:29
Odżywki i suplementy	kre-alkalyn a cykle	2006-05-24 21:45
Odżywki i suplementy	kre-alkalyn a cykle	2006-05-24 20:58
Odżywki i suplementy	białko czy kreatyna?	2006-05-03 21:02