trening każdej parti raz czy dwa razy w tygodniu?

ćwicze od 3 miesięcy (na mase) i zawsze w tygodniu raz trenowałem barki, triceps i plecy. Dwa razy w tygodniu trenowałem klatke i biceps i przedramie. Na wakacje chciałbym zmienić trening tylko nie wiem co jest lepsze, czy trenować każdą partię raz w tygodniu, czy dwa razy w tygodniu, czy też może pozostać przy tym co wyżej wymieniłem. Chciałbym wybrać jak najlepiej więc proszę o wachową radę.

Nie ma lepszych treningow i gorszych jesli sa dobrze napisane. Trening parti 1x w tyg moze byc tak samo efektyny a nawet bardziej niz 2x w tyg i odwrotnie. Moze teraz sprobuj czegos innego 1x grupa w tygodniu.

j.w. 1 partia w tygodniu. brzuch rob na kazdym treningu z srednia intensywnoscia. Jak cwiczylem ok 2x partia w tygodniu chodzilem i zdychlem z przemeczenia a teraz jest luzik. Sam sprawdz jak to na Ciebie podziala
pozdr

wszystko zalezy od intensywnosci, liczby serii, zalozen treningowych.

mozna raz, 2x, 3x, nawet 6x.

Troche chaotycznie zadane pytanie, wynika z niego że chcesz zmienić plan na okres wakacji, tylko nie wiesz jak i dlaczego. Jak napisał seba Nie ma lepszych treningow i gorszych jesli sa dobrze napisane, więc sam powinieneś już wiedzieć co zmienić w swoim planie np. jeśli zrobiłeś przed pierwszym cyklem pomiar obwodów i np. biceps nie urósł za bardzo w porównaniu do klatki, to już wiesz co zmienić w swoim planie. Poczytaj post seby to ci troszku rozjaśni https://www.sfd.pl/temat271387/ 

dzięki wszystkim za rady. Właśnie planuje trening i dam go puźniej do oceny. Jeśli chodzi o moje oczytanie to jest ono dość spore i z informacji jakie posiadam będe sie starać ułożyć trening, myśle że jego intensywność będzie wysoka.