Mate123

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

742

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 10.07.2014 (20:21)

Data rejestracji 19.12.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Wakacyjne zabawy z ekspanderem. witam, otóż wiem, że dla większości forumowiczów jeśli nie mam w bicu min 40cm, nie cisne na klatę 140kg jestem cienki i musze robić masę. w każdym razie mi chodzi jedynie o "zaostrzenie" nieco swojej sylwetki i odsłonieniem może troche mieśni	1	2014-07-10 20:40
Trening dla początkujących	Czy potrzebna masa dla sezonowca? Kilka rad dla zastałego sportowca. hej panowie w skrócie o mnie: trenuje od kilka lat (4-5) naprzemiennie siatkówkę i mma, ale raczej nic wyczynowo, w maju nabawiłem się kontuzji barku, co póki co wyklucza mnie z obu dyscyplin, troszkę się zapuściłem bo 0 sportu przez 8 miesiecy,	3	2014-02-14 15:16
Trening dla zaawansowanych	TOTAL GYM 1000- czy warto ostawnio widziałem reklamy z legendarnym chuckiem własnie total gym 1000 i zastanawiam sie czy warto kupic sobie np. uzywanką lekko za ok . 250/350zł niepokoji mnie że max to tylko 60% ciała (o czywiście	8	2007-05-12 16:17
Trening dla zaawansowanych	Plan cwiczen ^#pomocy#^ <br><br> mam zaledwie 13 lat 170cm i 49kg i chce się troche wzmocnić do dyspozycji mam atlas (podobny jak na rysunku), drożek, 4kg hantle i w szkole mam mozliwość	5	2006-12-19 18:20
Trening dla początkujących	Trening dla 14 latka do poprawy przepraszam ale pomyliłem temat i napisałem to samo w alternatywnej drodze a chyba jednak tu bardziej pasuje mam nadzieje że nikt za to mnie nie zbanuje czy cuś :p a najwyżej prosze o usniecie go z tamtąd (bo co moge więcej :p) a wiec	13	2007-12-19 21:14
Trening w domu	Trening dla 14 latka do poprawy :) prosił bym o poprawę mojego planu (pierwszy ułożony samodzielnie :p ) będzie to fbw typu abc dodam że jedynym sprzętem jaki posiadam to : atlas jednostanowiskowy, dosyć lekkie hantelki (w sam raz na rozpiętki czy podnoszenie bokiem) ekspander,	19	2007-12-19 20:39
Trening dla początkujących	Trening codziennie !? czy aż tak bardzo zły pomysł :P? a wiec tak jestem początkujący ale już robiłem ogólno rozwojówkę nie mam czasu/ czy nie chce mi sie - różnie cwiczyć 2 partie mieśniowe 3 w tygodniu dlatego wymyśliłem sobie żeby robić 6 razy w tygodniu 1 partie śr: biceps czw: klata pt:	2	2007-11-21 10:08
Sztuki Walki	Metalowa pałka teleskopow <zezwolenie?> wiec własnie mam pytanie bo chce sobie kupić teleskopową pałke ( całą metal) i rozkładana do 56 cm czy jest ona legalna ? i mozna ją nosić bez pozwoleń a jesli nie to chociasz taką z gumową końcówką ?? niech ktoś sie wypowie ( dobrze by było	1	2007-04-14 11:09
Trening dla zaawansowanych	Kilka pytanek 1. mój kolega z klasy w wolne nawet do 5/6 razy w tygodniu na sztandze wszedzie gdzie czytałem na tym forum piszecie że co za duzo to nie zdrowo/raz w tygodniu najlepjej i takie ******ły. a on z całej klasy ma najlepsze wyniki ja cwicze raz w	5	2007-03-07 20:37
Aktualności - Sporty Siłowe	Wiciskanie zwiekszyć siłe w 6 mieśiecy witam. na dzień dzisiejszy podnosze bardzo mało bo zaledwie 78% masy. mój starz treningowy na poważnie wynosi jakieś 0. niby coś robiłem ale to bardzo rzadko i dosyć mało poważnie ogulnie cwiczyłem wyskok i brzuch no i troche bic. nie mam	2	2007-02-16 19:53
Trening dla zaawansowanych	Wiciskanie zwiekszyc siłe w 6 mieśiecy witam. na dzień dzisiejszy podnosze bardzo mało bo zaledwie 78% masy. mój starz treningowy na poważnie wynosi jakieś 0. niby coś robiłem ale to bardzo rzadko i dosyć mało poważnie ogulnie cwiczyłem wyskok i brzuch no i troche bic. nie mam	6	2007-02-16 21:18
Trening dla początkujących	kolejnych Kilka Pytań od 2 początkujących 1. dla przykładu robie dziś klate i triceps i robiąc klate mam wyciskanie, rozpietki, i np pompki wszytko 4 serje po 12 i 4 min przerwy na serje wiec najpierw robie wycisk rozpientki pompki i przerwa 4 min i tak 4 razy ?? tak 2. prostowanie	6	2007-02-02 10:59
Trening dla zaawansowanych	Lepjej 3 razy czy 6 razy w tygodniu wiec mam swój plan na 3 dni. zastanawiam sie czy gdybym robił to samo 6 razy w tyg. (przerwa miedzy powtarzaniem treningu 3 dni)było by lepjej czy jednak lepjej dać mieśnią luzu. trenuje ze średnią itensywnością. mój cel to jest zarówno siła jak	7	2006-12-31 19:45
Trening dla zaawansowanych	Jak trenować żeby skakać do nieba %-) wiec krótkie pytanie jakie cwiczenia robić żeby wyzej skakać? jest mi to potrzebne do akrobatyki. narazie robie poprostu przysiady z jump'ami i zwykłe pakowanie nóg ale jest jakieś cwiczenie (nia) na polepszenie skoków ( mogą być i na skoków w dal	2	2007-01-15 19:32
Trening dla zaawansowanych	Kilka Pytanek od początkujących wiec mamy z kolegami kilka zagadnień (jak znasz odp. na choc jedno z nich to oczywiscie pisz!) 1.jesli jednego dnia robimy robimy klata/triceps to jak to jest z serjami najpierw trzeba robic serje klaty(x4) a potem tricepsa (x4) czy	10	2007-01-05 18:31
Trening dla zaawansowanych	Czy ćwiczenia mogą zaszkodzić zdrowiu młodego? mam 13 lat w jakims temacie przeczytałem ze cwiczenia w tym wieku nie wyjdą mi na zdrowie. tylko jakie sa dla mnie złe. tyle co wiem to nie moge robic rzeczy jak martwy ciąg i przysiady z obciążeniem. mam w domu atlas i wydaje mi sie że na wyciągu	4	2006-12-29 22:50

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Czy potrzebna masa dla sezonowca? Kilka rad dla zastałego sportowca.	2014-02-14 16:53
Trening w domu	pomocy	2007-12-28 23:29
Trening w domu	triceps	2007-12-28 23:27
Trening dla początkujących	plan do oceny dla chcacego	2007-12-28 16:19
Trening dla początkujących	Trening dla 14 latka do poprawy	2007-12-25 23:05
Trening w domu	Trening dla 14 latka do poprawy :)	2007-12-22 22:21
Trening w domu	Trening dla 14 latka do poprawy :)	2007-12-22 20:08
Trening w domu	Trening dla 14 latka do poprawy :)	2007-12-22 20:00
Trening dla początkujących	Trening dla 14 latka do poprawy	2007-12-22 19:54
Trening dla początkujących	Trening dla 14 latka do poprawy	2007-12-22 19:03
Trening w domu	Trening dla 14 latka do poprawy :)	2007-12-22 16:12
Galeria Zdjęć	1,5 roku cieżkiej pracy	2007-12-22 15:46
Galeria Zdjęć	djraper staz 3,5 roku na sucho	2007-12-22 15:43
Trening w domu	Trening dla 14 latka do poprawy :)	2007-12-22 10:08
Trening w domu	Trening dla 14 latka do poprawy :)	2007-12-21 23:40
Trening dla początkujących	Trening dla 14 latka do poprawy	2007-12-21 23:37
Trening dla początkujących	Trening dla 14 latka do poprawy	2007-12-21 19:31
Trening w domu	Trening dla 14 latka do poprawy :)	2007-12-21 11:49
Trening w domu	Trening dla 14 latka do poprawy :)	2007-12-20 20:13
Trening dla początkujących	Trening dla 14 latka do poprawy	2007-12-20 20:12
Trening w domu	Trening dla 14 latka do poprawy :)	2007-12-19 22:24
Trening dla zaawansowanych	TOTAL GYM 1000- czy warto	2007-05-13 10:16
Trening dla zaawansowanych	TOTAL GYM 1000- czy warto	2007-05-12 19:06
Trening dla zaawansowanych	Wiciskanie zwiekszyc siłe w 6 mieśiecy	2007-02-17 12:15
Trening dla początkujących	kolejnych Kilka Pytań od 2 początkujących	2007-02-02 11:25
Trening dla początkujących	kolejnych Kilka Pytań od 2 początkujących	2007-02-02 11:20
Trening dla początkujących	kolejnych Kilka Pytań od 2 początkujących	2007-02-02 11:11
Trening dla zaawansowanych	Jak trenować żeby skakać do nieba %-)	2007-01-15 19:52
Trening dla zaawansowanych	Kilka Pytanek od początkujących	2007-01-05 22:39
Trening dla zaawansowanych	Kilka Pytanek od początkujących	2007-01-05 22:10