czasu

Więcej warzywa do posiłków. Ryby świeże. Puszkowane okazyjnie, np na czarną godzinę jak nie masz czasu. Masło z orzechów ziemnych do wywalenia. http://potreningu.pl/articles/1506/smieciowy-produkt-ktorym-zajadaja-sie-sportowcy-wierzac-ze-jest-zdrowy

na szczescie nie mam diasthasis, ale przyznam sie, ze jestem w szoku, poniewaz nie mialam zielonego pojecia o czyms takim. szczerze mowiac, liczylam na jakiegos gotowca z racji braku czasu

[...] komuś doradzić. Nikt nie jest wróżką i Ci nie powie co się stało i dlaczego boli. DOMSy przechodzą po kilku dniach. Naciągnięte mięśnie czy ścięgna - potrzebują więcej czasu. Stłuczone stawy jeszcze dłużej dochodzą do siebie. skoro ból jest uporczywy i przeszkadza w normalnym funkcjonowaniu - to nie szukaj pomocy na forum, tylko idź do [...]

[...] - ale patrze na swoje notatki jeszcze z przed bloga i z tamtego okresu na pewno dwa wnioski: - mniej stanów zapalnych (jelita, ale i gardło, zatoki) - a tym samym wiecej czasu na cięższe trening bez regresów. - nieco więcej fatu , % do zdobytej wagi - ale wtedy przesadzałem i wpadało np coś takiego: miód + ser żółty + masło %-) - cardio w [...]

ze wzgledu na braki czasowe - czy moglbys policzyc ile w tej diecie jest skladnikow odzwyczczych i kalorii ogolem ? bylbym wdzieczny ... a jesli nie masz czasu rowniez jak ja - cie3rpliwie poczekaj - jak znajde chwilke to sie zajme Toba pozdrawima Wiedza to podstawa "Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą [...]

a myslales o tym zeby zrobic sobie lawke?? wbrew pozorom to wcale nie takie trudne http://www.sfd.pl/temat71149/ wystarcza tylko checi, troche czasu i (co zazwyczaj jest najwiekszym problemem) material osobiscie kiedys cwiczylem na laweczce robionej i szczerze mowiac byla nawet lepsza od kupnej, ktora mamy teraz

moge zrobic tylko zbytnio nie mam dostepu do sprzetu , kumpel ma zwykla ławke i sztange , to ewentualnie jakies przysiady, wspiecia na palce na łydki i na tym koniec , ale moze tak byc , ale w czwartek bede miał godzine maks wiec na jakis ostry trening nie bede miał czasu , moze byc jakis lekki , nie zbyt długi

nie mam kasy ani czasu na rehabilitacje sportową. ta kontuzja mnie wkurza bo uniemozliwia bieganie. chcialabym sie dowiedziec co mnie konkretnie boli i czy mozna to jakos "roziągnąć" cwiczeniami samodzielnie albo mascia. boli tak jakby na zlaczeniu uda z biodrem, po zewnetrznej stronie. 5 dni i nie mija

barteck_90 2 lata to w sumie mało i nie dziwię się,że chłopak nie wie. Pół roku to sporo czasu. Ułóż sobie jakiś plan i wklej go tutaj, może ktoś poprawi Też wszystko zależy w jakiej formie jesteś na dzień dzisiejszy >czy to powrót po kontuzji, poprostu przerwa, czy poprostu luźniej zacząłeś podchodzic do treningów. Co do biegania ja bym [...]

Dobra, a mam jeszcze jedno pytanie. Od jakiegoś czasu już systematycznie biegam, pływam, robie rundy na worku i wszystko co możliwe w celu polepszenia kondycji. Czy np jak bylem załózmy ost na imprezie i przypadkowo skusiłem się na 2 drinki to coś to zaszkodzi? a jeśli tak to jak bardzo?

[...] od poniedziałku i walnąłem 1ml, potem w środę 1ml i w czwartek połowę, a w piątek już zapodałem nowy towar enana z bayer 1ml. I teraz jest problem w tym, czy ciągnąć enana przez 2-3tyg, czy poczekać i dociągnąć propa miesiąc czasu i dopiero wtedy zarzucić enan. Jeszcze gdzieś za miesiąc chcę dorzucić trochę deki. Winko standardowo 3x dziennie

Nie,nikt Ci tego nie ułoży-troszkę samodzielności i poświęcenia czasu. Poczytasz,nic Ci się nie stanie a i wiedzy przybędzie cennej:) Miłej lektury życzę:))

Od 7.30-15.30 jestem w szkole... potworność, kto mógł Ci coś takiego zafundować!!!!!!111oneoen od 15.30...no dobra od 16:30 do przynajmniej 22 jest na tyle czasu aby poczytać, pójść na siłownię, zwalić konia, (poczytać, jeszcze raz zwalić konia)*5, że za miesiąc sam sobie w miarę przyzwoitą dietę ułożysz

Ciekawe kiedy bedzie dostepny w Polsce? P.S. A swojego czasu slyszalem , ze jablczan kretki dziala gorzej od innych rodzajow, czy to prawda??

[...] tyłkiem poczytać jakąs książke poszukac w necie popytać sie trenerów na siłowniach albo ludzi co już ćwiczą długi okres i znają sie na rzeczy , Oni jednak wolą siedziec godzinami na siłowniach i codziennie robic "klatke i biceps " bo szkoda czasu , wiec oni napewno ominą diete, technike , regeneracje, metody szokowania itp. Pozdrawiam

mozesz dodawac sobie z upływem czasu obciazenie do plecaka albo niech ktos siada na ciebie ale to juz bardzo ciezko no i oczywiscie dodawanie co jakis czas ilosci - chodzi mi o pompki

Niestety malo mam czasu na silke, ale bede sie staral chodzic jak najczesciej. Co mi pomoze w nabieraniu masy oprocz dobrej diety i treningu?

Pomiędzy jednym, a drugim cyklem kreatynowym musisz zrobić przerwę, wynoszącą minimum taki okres czasu, jaki to trwał ostatni cykl. Tak czy inaczej po takiej przerwie jest to bez sensu.

Sobol3run ok.super. ile czasu mozesz poswiecic na trening w tygodniu?

[...] max 10... Szczerze, dopłaciłbym 30pln do tego drążka, wyszłoby mnie taniej niż szukanie tych kołeczków a Wy dorzucilibyście po 4 sztuki każdego rodzaju i jeszcze mielibyście profit... a tak, drążek leży, mam dość.. nie mam czasu na poszukiwania. Wrócę do tematu jak będzie trochę luźniejszy okres (listopad - piekło dla działalności...).