czy mloda mama musi pozostac wielka , bezksztaltna masa?? pomocy !!

goraco prosze Was o rade odnosnie cwiczen spalajacych tluszcz i ujedrniajacych - po ciazy zrzucilam 17 kg w 2 miesiace i zostalo wiele zbednego ciala - niestety nie moge ruszyc sie z domu pobiegac, pojezdzic na rowerze, a o silowni nawet nie marze - w gre wchodza jedynie domowe sposoby :( w dodatku moge przeznaczyc na nie jedynie godzine dziennie , chodzi mi o cos, co mozna szybko podchwycic, czyli cwiczenia pokazane w formie filmikow, byc moze najprosciej byloby odtworzyc te wszystkie chodakowskie ? itd poradzcie, naprawde bardzo mi zalezy, poniewaz okropnie sie czuje w tym wydaniu :(

Tutaj masz spory zestaw skutecznych ćwiczeń które wykonasz w domu:

Jasne, że nie musi
Poczytaj proszę linki z regulaminu znajdziesz tam parę artykułów na temat ćwiczeń po ciąży, sprawdź także, czy nie masz diasthasis i podaj informacje wymagane regulaminem.

na szczescie nie mam diasthasis, ale przyznam sie, ze jestem w szoku, poniewaz nie mialam zielonego pojecia o czyms takim. szczerze mowiac, liczylam na jakiegos gotowca z racji braku czasu

Wiek :25
Waga :63
Wzrost :168
Obwód w biuście(1) :100
Obwód pod biustem :90
Obwód talii w najwęższym miejscu (2):80
Obwód na wysokości pępka :90
Obwód bioder (3):95
Obwód uda w najszerszym miejscu:50
Obwód łydki :33
W którym miejscu najszybciej tyjesz :brzuch
W którym miejscu najszybciej chudniesz :biust
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często)brak
Stan zdrowia:dobry
informacje odnosnie odzywania pomijam, gdyz nie zalezy mi na diecie