czasu

[...] stanowczo nie odradzalem laczenia wegli z BCAA (skad to wziales ?). Odradzalem natomiast laczenie z odzywka bialkowa czy bialkiem zawartym w gainerze, zeby nie opozniac czasu od przyjecia BCAA do momentu dostepnosci w organizmie. Dla mnie tez liczy sie efektywnosc i krótko: Cendrek pytal jak najefektywniej przyjmowac BCAA. Faftaq doradzal: [...]

Dzięki, ale czy to znaczy że powinnem zrezygnować z spania na brzuchu do czasu odzyskania prawidłowej ruchomości. I czy teraz jak mnie boli powinnem coś robić(np.rozciągać, ruszać głową) czy też nic, tylko odpoczywać.

Ja bym jednak wrzucił chlorowodorek. Orotan swego czasu byl mocno reklamowany jednak nie utrzymał się na rynku bo niczym szczególny. Się nie wyróżnił poza tym że kosztował duzo

Hmmm bije AC od dłuższego czasu ostatnio 2 tyg temu dostałem nowe i jest wsio ok. Po tym provigilu to miesiącami się łuszczyła skóra.

Dokładnie.Mozliwe z epo prostu dostarczasz zwyczajnie zbyt mało kalorii lub zbyt dużó ich spalasz.Ewentualnie zbyt długo i czesto trenujesz nie dając sobie czasu na regeneracje i wzrost. Zdr. nie przejmuj się.ja zjadłem z 20 kilo odrzywek od stycznia i też nic ciekawego sie nei stało ze mną.I pogodziłem się juz z tym. Zdr.

ja od dłuższego czasu nic niepije z takiego powodu iż dbam o forme

[...] w jakim sensie.to nieodłączny element każdej rozgrzewki a czy mało skuteczny ... nie sądze(zresztą to zależy w odniesieniu do czego) ale chętnie posłucham opinii speca brendy knife'a nie złapiesz na niewiedzy wejdź sobie na jego strone to sie przekonasz niezły pożeracz czasu nawiasem mówiąc jak masz coś ważnego do roboty to nie wchodź

[...] tego na sile 40kg na 75-80(ale tylko raz udalo mi sie wycisnac) a teraz jak mam dziewczyne to zaniechalem trenowanie a przy okazji wojsko mnie zgarnelo i juz zostalem i brak czasu i brak srodkow sprawl ze nie bylo jak i gdzie cwiczyc wiem ze moja wypowiec okaze sie smieszna ale jestem swierzy na tym forum ogolnie swierzy z gory dziekuje za odp. [...]

[...] bylem na urlopie to waga troche spadla ale jak wrocilem do pracy to ciezko jest utrzymac mi diete poniewarz jestem mechanikiem w wojsku i jest tyle roboty ze nie na nawet czasu wyjsc z kanalu a jak wychodze to jest za pozno bo to co chcialem jesc na drugie sniadanie to mialem czas 30min przed obiadem nie wiem czy wiecie jakie jest jedzenie na [...]

http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie tylko że posiłek nr 5 jem zamiennie z posiłkiem nr 3..... to zależne jest od czasu zajęć na uczelni;\\\ proszę o pomoc:D

Na FBW 15-10-5 dalbym sobie wiecej czasu, np. 8 tygodni, zas na HST skrocil - 6 tygodni (z pominieciem negatywow lub 16-12-8-4, wtedy 8 tygodni). Dlaczego na 15-10-5 wiecej? Bo progresja linearna daje dlugookresowe przyrosty i calkiem prawdopodobne, ze przy odpowiednim zanizeniu ciezarow na poczatku, po 6 tyg. nadal bedziesz notowal postepy.

Nie czaje sie i arnoldem nie chce byc bo nie na tym mi zalezy poprostu zdaje egzaminy wytrzymalosciowe za 10 dni do strazy pozarnej,mam malo czasu i chcialbym sie przygotowac jak najlepiej,sytuacja sie tak ulozyla ze zostalo mi niestety tylko te 10 dni na przygotowanie,dlatego pytam o rade,z gory dzieki.

[...] przez 4,5 tygodnia i nawet były jakieś efekty, może nie jakieś wielkie, ale zawsze, ale potem przez chorobę przestałem robić ćwiczenia i jakoś to się rozeszło. Możesz mi coś doradzić oprócz diety? Znasz może jakiś plan treningowy, który nie zabierałby tak dużo czasu jak A6W(chodzi mi o czas poświęcony dziennie na ćwiczenia), a który by działał?

[...] musiał dawać caba, lub baaaardzo mało, ale to po wynikach badań można sprawdzić. Możesz np po 3 tygodniach zrobić podstawowe padania prolaktyny i estradiolu, a do tego czasu nie dawać cabaseru. Jak wybije to wtedy się doda cabaser, on bardzo szybko zadziała więc bez stresu gdyby prolka była wysoko. Chyba że masz badania z poprzednich cykli [...]

Chryste ... nie mam teraz czasu na elaborat ale najprosciej, poczytaj Atlas Cwiczen i zrob 3 razy w tygodniu srednio intensywny trening ACT. W Twoim wieku to juz i tak bedzie duzo.

[...] zwykły też i nie wiem czy powrócić do niego w standardowej wersji, czy holistycznej. No i właśnie hst . Z początku też o tym myślałem, ale tak jak mówie. Napierdzielam już kawał czasu fbw i chce jakiejś odskoczni, myśle, że dla mięśni też to by było lepsze, nowy bodziec. No chyba, że się mylę. Zmieniony przez - dudpis w dniu 2010-09-12 14:52:11

Niestety wynik się nie pojawia. Nie mam czasu pisać meilu, właściciele forum powinni je naprawiać na bieżąco. Pozdrawiam

jeszcze wgle do minimum a tłuszcze zwiększ , i ile czasu jestes na redukcj bo może metabolizm zwoliniłeś oraz jakie produkty w diecie

W domu mam tylko drążek i 2 hantle z obciążeniem 20kg na jeden więc nie mam co szaleć, a czasu na siłownię nie mam. ABS wydaje mi się że jest sprawdzony, a jak jest z planem ćwiczeń z tamtego artykułu nie wiem. Zmieniony przez - chudy100 w dniu 2014-03-25 22:40:55

Mięśnie buduje się na siłowni.Nie masz czasu? Więc pożegnaj się ze zbudowanym ciałem.Aczkolwiek dokończ ten ABS i sam oceń rezultaty ;-)