Trening mięśni brzucha.

Witam, od niedawna zacząłem ABS II (jestem na poziomie 2) w celu wyrzeźbienia brzucha. Znalazłem sporo tematów gdzie ludzie chcą spalić zbędne kilogramy, a ja brzuch mam płaski i lekko zarysowane mięśnie. Czy ABS jest wystarczający do zrealizowania tego celu? A może polecacie dołożenie do tego jakichś dodatkowych ćwiczeń ? W przyszłości dodam ćwiczenia na inne mięśnie, ale na razie przydało by się przytyć bo ważę 56kg i mam 179cm wzrostu :)

Z góry dziękuję i pozdrawiam.

Zacznij jeść, polecam dział Odzywianie.

Trenuj całe ciało, nie tylko brzuch.

Ja bym odpuścił ten ABS i wszystkie tego typu programy, przeczytaj ten temat:

www.sfd.pl/[Art]Trening_mięśni_brzucha-t949283.html 

W domu mam tylko drążek i 2 hantle z obciążeniem 20kg na jeden więc nie mam co szaleć, a czasu na siłownię nie mam.

ABS wydaje mi się że jest sprawdzony, a jak jest z planem ćwiczeń z tamtego artykułu nie wiem.

Zmieniony przez - chudy100 w dniu 2014-03-25 22:40:55

Mięśnie buduje się na siłowni.Nie masz czasu? Więc pożegnaj się ze zbudowanym ciałem.Aczkolwiek dokończ ten ABS i sam oceń rezultaty

Kolego a co takiego robisz ze nie masz czasu? rozumiem ze sie uczysz i pracujesz? bo ja pracuje dziennie po 12h, z dojazdem schodzi mi 13h i jakoś ostatkiem sił mam czas na siłownie. Kolego dla chcącego nic trudnego