aeroby

Aeroby. Organizm zapewne odbiera to jako pewną formę HIIT'a

Cały czas jestem pod kontrolą lekarza, zrobilem sobie wszystkie badania zwiazane z cisnieniem i sercem i wszystko bylo oki.Jak narazie lekarz nie zabronil mi cwiczen silowych.Czyli co pozostaje mi dobra dieta, aeroby...i zielona herbata :)Bez zadnych "wspomagaczy"...

dieta wysokobialkowa aeroby(rower,biegi,skakanka) mozesz dokupic białko witaminy i mineraly

aeroby z samego rana na pusty żołądek ...

tak to wiem. ale moze jakas wieksza ilosc danych cwiczen na brzuch czy cos. co to sa te aeroby.?

im więcej sobie będziesz zaprzątał tym głowy tym więcej męśni spalisz kortyzolem i mówię tutaj całkowicie poważnie mam nieco inny model myslenia dla mnie aeroby to oprócz spalenia pewnej ilości kcal dobra sprawa dla serca i układu krążenia ale do odchudzania to mi one osobiscie po prostu nie są priorytetem dlatego mówie, że za duzo myślenia i [...]

[...] ... ...; 2 bieżnie ... ... nie to co w Aquariusie" ! ? Byłaś/eś kiedyś w Aquariusie ? Jest tam więcej sprzętu siłowego niż w Maximusie a jeżeli chodzi o "aeroby" to jest : steper, dwa trenażery eliptyczne i trzy rowery stacjonarne w tym jeden a'la spinning. A bieżnie ... ... nie rozśmieszaj mnie - widzialaś kiedys aby [...]

Jak chcesz zredukować to po prostu obcinasz 500 kcal w diecie , dorzucasz aeroby co drugi dzień i git pzdr

Nie istnieje spalanie tłuszczu w jednym miejscu, to ciągły proces, który odbywa się na całym ciele. Aeroby są? Dieta dopięta jest? Redukujesz, masujesz? Nic nie wiemy.

Chcesz wyrzeźbić klate, czy zrobić mase? Bo jak to pierwsze to zwiększ ilość powtórzeń, dodatkowo zajrzyj do działu atlas tam masz trening na rzeźbe, rób krótkie przerwy między seriami, dodaj aeroby, pobiegaj.

kup sobie pas neoprenowy owin nim leb i rob aeroby, po tygodniu bedzie ok

Tak jak koledzy, polecam trening FBW jeżeli coś chcesz o mięśniach myśleć, oraz aeroby typu bieganie, pływanie, rowerek czy jakieś stacyjki (pajacyki itp.), oraz dietę na ujemnym bilansie kalorycznym, najważniejsze by była zdrowa i czas między posiłkami był w porządku. Dobra dieta którą ja stosowałem i mogę polecić to "Odchudzanie na zawołanie", [...]

[...] gluta to raczej antykatabolik, przydatny podczas gdy chcesz zgubic tluszcz a nie mase miesniowa hca, fat burnery, green tea maja raczej sens w kombosach do tego oczywiscie aeroby na czczo albo po silowni + aapq jak masz sianko i wtedy taka kambinacja powinna podzialac wlasnie biore green tea i jak na razie oprocz tego ze zrzucam bo to juz [...]

Nie ma miejscowego spalania tłuszczu. Jak chcesz zredukować to musisz mieć odpowiednią dietę i zastosować aeroby. Budowa mięśni brzucha też jest pracochłonna. Nie ma nic na łatwo, jakby tak było każdy by miał super rzeźbę i masę. Chcesz coś osiągnąć bierz się na poważnie, jeśli nie możesz nie pisać nic.

[...] wersje, napisalem, ze przed aerobami na czczo porcja białka whey 100, zamiast bcaa, pytalem sie ludzi na forum, to mowili ze tak moze byc ;P, np konia ;), 1 raz w tygodniu aeroby? zaczne od 3 razy,z czasem dołożę jeszcze ;), 40 min na poczatek wystarczy ? po białku rano, a w dni treningowe 20 min i po jezdzie od razu białko a pozniej posiłek [...]

tak koło 16 plus minus aeroby po silowni albo rano na czczo to ile bialka powinno byc bo 34g to w weglowodanach mam. moze serek obetnę wieczorem albo plaster szynki na 2 śniadanie Zmieniony przez - Lukasz255 w dniu 2015-06-19 11:03:10

czyli jakis lajtowy trening na mase dla poczatkujacych ujemny bilans kcal aeroby i styka ?

[...] nie szaleje z dawką... 60mg dziennie max. Zresztą to już efektywna dawka więc nie trzeba wykraczać. Aha no i oczywiście jeśli spalanie ma być to bilans kcal na minusie, aeroby,ale pewnie to wiesz bo bez tego to nic ci nie da efedryna w każdej ilości-spalanie tłuszczu i brak diety na - bilansie to tylko w tv markecie abgymnicem tak tłuszcz [...]

To nie koks-nie powoduje agresywności.... a jak u ciebie spowoduje to nie wiem, obij kogoś na dyskotece bez powodu;) podobno pomaga... a jak gościu tobie na***ie i cię będzie gonił to od razu aeroby odbębnisz :P

a korty kryte ? ;-) no więc jeżeli masz przerwę z tenisem , to aeroby mogą być. Jak to Tomasz napisał , zakładając temat pamiętaj o regulaminie.