aeroby

[...] bardziej przypakowanego 2)zrzucic brzuch Zakupil juz L-Karnityne forte Olimpa Chcialbym sie dowiedziec czy moze to byc dieta na rzezbe?? i jakie jescze suple powiniem kupic podaje informacje o nim. wiek:40 lat waga:96 kg wzrost:184 cm praca: siedzaca trenuje codziennie poniedzialek,sroda,piatek- aeroby a wtorek i czwartek silowe dzieki za pomoc

co do proporcji to widzialbym to tak: Bialko 3g na kg masy ciala Tlooszcz 1g na kg masy ciala Weglowodany 3g na kg masy ciala. Aeroby może robic rano, ale wtedy moosi się liczyc ze spadkiem masy miesnowej. Najoptymalniej wedloog mnie jest po treningu gdy zapasy glikogenu miesniowego sa na wyczerpaniu, organizm szybko przechodzi w stan spalania [...]

Ranne aeroby sa dlatego tak skuteczne, bo przy niskim cukrze szybko dochodzi do spalania tkanki tluszczowej. Chcesz po przebudzeniu likwidowac katabolizm, ok, ale czlowiek chce redukowac tluszcz a nie da sie tego zrobic bez strat miesni. Moglbys rozwinac swoja mysl ? Bo moim zdaniem, probujesz cos doradzic i wychodza z tego niedomowienia. Albo [...]

jakie bzdury zarzuć mi kolego jeszcze kłamstwo! imo poranne aeroby na czczo są mocno kataboliczne dlatego dobrze jeśli się ma zapodać przed nimi parę kapsów BCAA lub białko

aeroby sa owszem kataboliczne ale w stosunku do tkanki tluszczowej

czyli wniosek taki,ze lepiej aeroby robic na czczo bez zadnych antykatabolików(bcaa,hmb,tauryna)?

nie ,odstawisz metkę ale nie wydaje mi się że przy takiej dawce pójdzie do góry rób aeroby i profilaktyka

Aga wpadnij do mnie na aeroby.35 to Twój wiek? ...może być

http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening Polecam ten trening + Dodaj aeroby 3-5x tygodniu( w zależności od tego ile chcesz zgubić) po 45-60 minut(pierwszy tydzień po 30 minut, by się wprawić)ze STAŁYM tętnem 65-60% cardio max (220 minus Twój wiek). Do tego polecam lekko ujemny bilans [...]

dzieki wielkie za rady! czy zaleca sie wykonywanie treningu aerobowego na czczo zaby spalac kalorie z tkanki tluszczowej? czyli np rano jak wstaje wypije tylko wode i bede robic moje aeroby na czczo - czy to jest dobre czy nie?

aeroby codziennie

Tez cwicze w podobny sposob od kilku miesiecy ;o Tylko w srodku tygodnia robie aeroby (plywanie, worek) bo organizm mi nie wyrabia. Co myslicie o takim zestawie: 1 klatka 2 plecy 3 plywanie, worek 4 barki 5 rece (biceps, triceps)

[...] pol tlusty .. 21.00 puszka tunczyka 23.00 bialeczko pije..... i tyle a na koniec jak wstane w nocy mam jakas sliwke albo jablko przy wyrku ] i tyle co mslicie o mojeje misce teraz robie aeroby no nie moge gory robic mam katuzje ..wiec robie nogi i brzuszki a potem sauna musze zzucic kaldun

Właśnie tak wyczytałem w internecie, że homeopatia jest wątpliwa. Trudno, zrobię sobie teraz 2-3 tyg przerwy od treningów, będę smarował się Fastumem, a jak wrócę do treningu to w opaskach elastycznych i z małą intensywnością. Przynajmniej porobie sobie teraz aeroby 4-5x w tygodniu. Dzięki za pomoc, pozdrawiam.

[...] z nieznanego powodu przepraszać kobietę i kupować prezenty, co jest najprostszą drogą do wejścia pod pantofel, ale w artykule dotyczącym alkoholu, a ćwiczących na siłowni mają rację. Z tym bicepsem, to takie czary nawet na koksie nie są możliwe, na sześciopaka wystarczy normalnie jeść i regularnie ćwiczyć na siłowni + brzuch + aeroby + interwały

[...] redukcji dość często daje to do swojego jadłospisu na redukcji :-)) I jeszcze jedno: jak ma się twaróg i serki wiejkie do redukcji? Dobre/słabe? Wiem, że ogólnie liczyć trzeba ogólną kaloryczność jedzenia w ciągu dnia, aeroby, siłownię, ale niektóre produkty są korzystniejsze, a inne nie... Zmieniony przez - kalikstat w dniu 2012-02-27 19:14:34

[...] jak najbardziej. Uprawianie seksu podnosi poziom testosteronu wytwarzanego przez Twój organizm, co owocuje wzrostami. Może nie bezpośrednio przed siłownią, bo to wyczerpuje zasoby glikogenu i nie po 24.00 - regeneracja, ale o każdej innej porze dnia - tak. Szczególnie zaś polecam Ci go rano jako aeroby ------------------------------ AndrzejQl

[...] mezo) no i od pazdziernika chcialbym zaczac biegac, dokladac wtedy kcal? bo podejzewam ze moja redukcja bedzie wtedy jeszcze trwala (mysle ze do listopada badz grudnia). Bieganie chce traktowac nie jako chwilowe aeroby przy redukcji ale juz na dlugie lata (mam nadzieje), bo sadze ze powinienem dolozyc ale wole zapytac kogos bardziej obeznanego;p

No hej ja też mam taki problem - dieta jest ok 1700 kcal, trening siłowy 3x na tydz.w tym aeroby/interwały.ABS-w w domu, A6W, dziś zapodaje P90x...tłuszcz jak był tak jest - obwody stoją - kg te same ni grama mniej.Chleję min 4 l. wody, w każdym posiłku białko naturalne - jesli nie łykam wheya, oliwa z oliwek, warzywa wszystko w idealnych [...]

To ile spalamy kalorii podczas wykonywania różnych czynności zależy od wielu czynników i dla każdego będą to inne wartości. Można znaleźć tabele z rozpiską ile i kiedy spalamy, ale trzeba mieć na uwadze, że dane te są uśrednione. Liczba spalonych kalorii zależy m.in. ok: - naszej masy ciała i wzrostu - naszego składu ciała (proporcji masy [...]