aeroby

Trening nóg na siłowni i aeroby to dwie różne rzeczy. Jednak ja nie mam zamiaru nikogo namawiać bo do niedawna sam nóg nie robiłem. Trening to jest osobista sprawa, niech każdy robi jak chce.

trojboj jak chcesz 2x daj jakies konkretne treningi silowe na objetosc a aeroby daj po 20 min 5 w tygodniu na start i zobacz jak idzie

[...] znajomy facet je znacznie mniej - w tym nawet moj facet w czasie jak ma przerwe od treningow chyba tyle nie zjada, a maly nie jest Ja rozumiem ze treningi, silownia, aeroby, ale celem nie jest przygotowanie do zawodow w kulturystyce za dwa lata - to chyba nie ma byc dieta w stylu - jak utrzymac obecna wage 73,5 kg zmieniajac proporcje [...]

[...] takim treningu raczej nie widzę szans na zbudowanie mięsni jakichkolwiek,wszystko się przepali:/ polecam trening dzielony 3xtyg, co drugi dzień,np: klatka+biceps, barki+nogi,plecy+triceps. po 3 serie 15 powt. ewentualnie potem aeroby ok.30-40min. tu jest za dużo wszystkiego i w ogóle się dziwię, ze gość pracujący na siłce taki plan zapodał...

Aha już kumam Taka siłownia a'la aeroby Robię tą dietkę już trzeci raz w swojej karierze i tym razem czuję się najlepiej. Leci trzeci dzień, a ja wciąż mam siłę na codzienne teningi. Albo tak szybko przestawiłam się na tkanki zapasowe, albo mój organizm ma tak opanowane mechanizmy adaptacyjne (oby nie ). PS: Czytałam o tej diecie Dąbrowskiej. [...]

[...] zawsze tyle, żeby zaspokoić głód. Choć taki kurczak z hipermarketu to nie wiem... jak jest salata z olejem to mozna dac oliwe ?? tak iost pytanie jak wyglada sprawa treningow na kopenhaskiej ?? tylko aeroby i broń Panie Boże bez śladu zadyszki - wydolność organizmu jest obniżona bo funkcjonują tylko włókna spalające tłuszcz (i o to chodzi )

Witam wszystkich! Od dziś zaczynam dietkę, jestem juz po porannych aerobach i szpinakuuuuuuu! Czy ktoś zaczyna ze mną? I pytanko: jeśli już, to ile trwają Wasze aeroby w czasie kopenhaskiej?

1. aeroby lub siłka na rzeźbę ale z małym obciążeniem - ponad 15 powr/seria 2. jak u Atkinsa - ketoza powodująca przebudowę struktury enzymów komórkowych w kierunku zużywania tłuszczu; kostka cukru to dla mózgu zanim nie 'nauczy się' korzystać z ciał ketonowych 3. tak, chyba że ma się lekką hiperinsulinemię i można złapać niedocukrzenie

W gwoli ścisłości - w tym dziale zajmujemy się jedynie problematyką żywieniową. Niemniej jednak proponowałbym Ci zostać przy FBW który oparty jest na podstawach. Osobiście aeroby odłożyłbym bym na później, z uwagi na nadwagę tego typu systemy mogą niekorzystnie wpłynąć na stawy. Oczywiście skuteczniejszym ''narzędziem'' w redukcji tkanki [...]

Sprawa jest prosta przy robieniu brzuszków nie palisz fetu tylko robisz mieśnie.Żeby zacząć spalac musisz co najmniej 30 min non stop robic aeroby.Poczytaj więcej na ten temat-tez kiedys myślałem błędnie jak się okazało;-PWięc chyba jasne że brzuszki odpadają jeśli się mówi o rzeźbiePozdro

heh ale tu nie którzy rady dają po pierwsze nie poleca się komuś biegania kto waży 130 kg bo szkoda kolan(raczej rowerek polecam) po drugie aeroby co najmniej 40 min a co do tego ,że nie trzeba kasy do zbijania wagi hehe widać ,że piszą to Ci co ważą połowe tego co Ty

spoko czyli podsumowywując aeroby to podstawa jesli chce osiągnać taka sylwetke?

Tak jak powiedzial f***master.Nie jestes zawodowym kulturysta i jak najbardziej mozesz jednoczesnie smigac na silke i oprocz tego aeroby robic.Polecam HIIT.

[...] kasze, makarony, jadłem ryż i jakieś mięsko najczęściej filet z kurczaka i jakieś warzywa do tego, pieczywo tylko ciemne, waga spadła mi do 68 kg, do tego intensywne aeroby: rowerek i bieżnia trzy razy w tygodniu po 30min. Dodam jeszcze, że od września 2006 ZERO alkoholu, ale to podobno nie przeszkadza jak się trochę wypije. Ja nie piję i [...]

Nogi uważam za moją mocną stronę Ale w sumie nie rozumiem teraz dlaczego to się kręci wokół wymiarów, liczą się proporcje, wiem wiem... 180 cm wzrostu Reakcje na co? trzeci raz napiszę : jak będę reagował na aeroby, niską ilość węgli, jak szybko będzie leciał fat dziękuję Zmieniony przez - TonyNr1 w dniu 2010-04-19 13:40:19

Po przebudzeniu 30g Ultimate protein Trec Aeroby 30 min (co tydzień o 5 minut więcej) Śniadanie 150 g Owsianych górskich + orzechy włoskie + rodzynki + 5 białek jaj II Posiłek Kasza gryczana 50g 100g kury (oliwa) III Posiłek J/W IV Posiłek (przed treningowy) 100g kaszy gryczanej, ryżu brązowego, makarony razowego (niepotrzebne skreślić) (?) 250 g [...]

No Antykatabolik by się przydał bo jak zaczynam się odchudzać i robić Aeroby to pierwsze co zjeżdżają mi mięśnie a potem tłuszcz, nie muszę dodawać że wolałbym odwrotnie a co powiesz na to ? http://whtml Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2010-03-14 15:47:22

starczy aeroby i dieta, zrobią swoje

Było już wiele razy, zaglądnij do wyszukiwarki. Ogólnie, to redukcja, aeroby, miejscowe spalacze, odpowiedni trening na klp.

witam, actiVe bardzo dobra forma czy mógłbyś udzielić odpowiedzi na te pytania? 1. jak wygląda twoja dieta podczas takiej redukcji 2. jak wygląda twój trening oraz aeroby 3. jaką suplementacje stosujesz? z góry dzięki, pozdrawiam