[...] wskazuje na to, iż był to metanabol od CIBA, a jedna tabletka zawierała 5 mg) anavar 6-8 tabletek dziennie Ile to było w sumie? Primobolan zapewne w dawce 100 mg/ml, czyli 200 mg tygodniowo. Winstrol zapewne w dawce 10 mg w tabletce, czyli 40 mg dziennie. Nandrolone zapewne 100 mg/ml, czyli 200 mg tygodniowo. Dianabol 15-20 mg dziennie, anavar [...]
[...] http://bipold.aotm.gov.pl/assets/files/zlecenia_mz/2015/137/SRP/U_37_380_151214_stanowisko_152_Carbaglu_200mg_5tabl_w_ref.pdf Kathleen Deska PAGANA, Timothy J. PAGANA „Testy laboratoryjne i badania diagnostyczne w medycynie” J Investig Med High Impact Case Rep. 2014 Apr-Jun; [...]
[...] komórek obecność receptorów estrogenowych i/lub progestagenowych”. A jak się ma stosowanie pigułek antykoncepcyjnych do przyrostów masy i siły u kobiet? W kolejnym badaniu z 2003 roku wykazano, iż 20% kobiet w wieku 18-30 lat w Chorwacji stosuje antykoncepcyjne pigułki hormonalne z antyandrogenami. Wzięło w nim udział 60 kobiet w wieku 18-30 lat, [...]
Jeśli ktoś obiecuje niewiarygodne szybkie efekty w bardzo krótkim czasie, to z reguły jest to albo „spalacz” wzbogacony jakimiś składnikiem nie wykazanym na opakowaniu lub też kłamliwy marketing. Obecnie domieszki składników nie wykazanych na opakowaniu produktu zdarzają się niezmiernie rzadko, jeśli zaopatrujesz się w suplementy diety w [...]
[...] Kolejny zawodnik, Oliver (wiek 43 lata, 8 lat treningu, 15 startów w zawodach, kategoria masters; największe osiągnięcie 4. miejsce na szczeblu krajowym), na lunch zjada 200 g piersi z kurczaka z porcją ryżu brązowego i 100 g zielonych warzyw. Posiłek przedtreningowy jest dokładnie taki sam, jak lunch (kurczak, ryż, warzywa). Posiłek [...]
[...] i występowania incydentów sercowo-naczyniowych (tj. zawału mięśnia sercowego), spowodowane regularnym spożywaniem suplementów rybnych i olejów rybnych (Wang i in. 2006; Mozaffarian i Rimm 2006). Gdzie znajdę kwasy wielonienasycone z grupy omega-6 i jakie mają znaczenie? Kwasy wielonienasycone z grupy omega-6: kwas linolowy [...]
[...] mlekiem (trenbolone). Wersja na oleju ma ciemnożółty kolor. Dawkowanie: 50-75 mg dziennie lub 100 mg trzy razy w tygodniu. Można do niego dodać niewielkie ilości masteronu (200-300 mg tygodniowo), winstrolu (30-40 mg dziennie), oxandrolonu (30-40 mg dziennie). Niezbyt dobrym pomysłem jest łączenie trenbolonu z 19-nortestosteronem i jego [...]
[...] wpływ na upośledzenie spermatogenezy, prowadzi do azoospermii u 40% pacjentów. W badaniach Wallace EM i wsp. 28 zdrowych, płodnych mężczyzn w wieku 23-40 lat otrzymywało 200 mg testosteronu enanthate tygodniowo. Azoospermię (brak plemników) uzyskano u 17 z 28 mężczyzn. Po 5 tygodniowej kuracji testosteronem enanthate odnotowano gwałtowny [...]
[...] z prędkością 6 km / h, dla osoby 100 kg przyjmuje się już w granicach 420 kcal na godzinę, 60 kg kobieta wydatkuje ok. 603 kcal w trakcie godziny biegu w tempie 5 min. / km (200 m na minutę; 12 km / h). Ogółem (z badań VAN LOON i wsp.) wiemy, iż przy intensywności pracy rzędu 66% tętna maksymalnego (66% HR): 35% energii zapewnia glikogen [...]
Białko jest niezbędnym składnikiem procesu kształtowania sylwetki. Wiele kobiet jednak rezygnuje z konsumpcji odpowiedniej ilości białka. Dlaczego tak się dzieje? Część pań myśli, iż osiągnie w ten sposób redukcję podaży kalorycznej (wartości energetycznej spożywanego pokarmu). Inne boją się, że wskutek dużej podaży białka uzyskają nadmierny [...]
[...] na 2434 kcal dziennie i obserwować efekty. Jeśli okaże się, iż wydatek energetyczny związany np. z pracą i treningiem został źle oszacowany, należałoby dodać kolejne 200 kcal i dostarczać 2634 kcal. Jak może wyglądać plan dietetyczny? Zakładamy, iż białko dostarczy 20% energii, węglowodany 50%, tłuszcze 30%: 486,8 kcal z białka, czyli [...]
[...] testosteronu powoduje depresję? Faktycznie, wg badań Christopher J Westley’a i wsp. mężczyźni mający niskie (graniczne) stężenie testosteronu całkowitego, pomiędzy 200 a 350 ng/dL (6.9-12 nmol/L), częściej cierpieli z powodu depresji. Określono ją poprzez kwestionariusz PHQ-9. Kwestionariusz Zdrowia Pacjenta-9 (Patient Health [...]
[...] M1, Kujala U, Vartiainen E, Sarna S, Seppälä T. “Increased premature mortality of competitive powerlifters suspected to have used anabolic agents.” Int J Sports Med. 2000 Apr;21(3):225-7. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10834358 Paulo Gentil,1 Claudio Andre Barbosa de Lira,1 Antonio Paoli,2 José Alexandre Barbosa dos Santos,3 Roberto [...]
Wbrew pozorom, kiedyś kulturyści byli nie tylko masywni, ale też bardzo silni. Istnieje wielu przedstawicieli dyscyplin bazujących na sile/mocy, którzy dysponowali dobrymi sylwetkami. Na zakończenie Czy kulturyści powinni budować siłę? Na to pytanie nie ma odpowiedzi. Istnieją korzyści z wdrożenia takiego systemu treningowego, jednak wiąże się on [...]
[...] siły i mocy mięśni. Każde dodatkowe 5 kg masy ma wpływ na spadek osiągów w dyscyplinach wytrzymałościowych. Może nie ma aż takiego znaczenia na krótkim dystansie (100 m, 200 m, 400 m, 800 m), ale kolosalne powyżej kilku kilometrów biegu. Dlaczego? Serce ciężej pracuje, a biegacz niesie dodatkowe kilogramy (tak jakby niósł plecak). I co z [...]
[...] z najsilniej zakorzenionych mitów. Mówi on o tym, że jedzenie wieczorem i w nocy tuczy. Wg licznych badań naukowych sytuacja wcale nie jest klarowna. Tymczasem: w badaniu z 2007 r. Nonino-Borges CB i wsp. przeprowadzonym na grupie 12 otyłych kobiet stwierdzono, iż jedzenie w porze nocnej nie ma wpływu na redukcję masy ciała. Nie odnotowano [...]
[...] pochodzi z konwersji androgenów (wytwarzanych w jądrach). Reszta powstaje z obwodowej konwersji androgenów nadnerczowych (np. DHEA). Stężenie estradiolu w osoczu stanowi 1/200 stężenia testosteronu. Normy: estradiolu w surowicy dla mężczyzny: 10-50 pg/mL, estradiolu w surowicy dla kobiety: zależy od fazy cyklu i może się wahać w granicach 20 do [...]
[...] zalecamy wykorzystanie odzywek proteinowych wegańskich np. Vegan protein Przykładowy jadłospis na 3 dni Dzień I Śniadanie Owsianka z orzechami i owocami mleko migdałowe 200 g płatki owsiane 30 g płatki gryczane 30 g orzechy ziemne 20 g borówki 40 g maliny 40 g Energia i makroskładniki 420.0 kcal Białka: 12 g Tłuszcze: 19 g Węglowodany: 51 g [...]
Snapchat jest jedną z aplikacji, dzięki której możemy śledzić codzienne życie fit gwiazd. Niektórzy nagrywają tylko nudne filmiki z treningu, inni traktują go jak konfesjonał. Opowiadają o prywatnym życiu, o tym co ich dziś spotkało, co zjedli, jakie mają plany oraz jak minął ich dzień. Jeśli chcecie być na bieżąco i obserwować gwiazdy fitness, [...]
