170

No dobra, wszystko ładnie pięknie, ale chyba lepiej wygląda sylwetka muskularna przy np. 180 cm wzrostu niz 170 :]. Wiem wiem Kai Greene ma 173 i jest jednym z najlepszych, ale w kulturystyce bycie niskim raczej nie jest na plus :)

a jak panowie myślicie jaką powinienem mieć wagę przy 170 cm zrostu?

[...] na 150ud/min + ost km mocniej -samopoczucie za***iste -szybki staly bieg bez skokow hr -caly czas rowne trzyamnie 150ud w szybkim tempie -ostatni kilometr zebym wszedl na 170 to naprawde musilem zapieprzac podsumowanie-bardzo dobry dzien,szybkie tempo przy stalym hr bez wychodzenia ani razu powyzej 155ud/min [...]

Przeliczylem to ponownie. BMR 1700 TEA 567 - wzialem wyzsze mnozniki, ale tez widzialem ze tetno podczas FBW bylo dosyc niskie, postanowilem skrocic przerwy TEF 170 NEAT 500 TDEE = 2937kcal B = 150g (600kcal) T = 75g (675kcal) W = 415g (1660kcal) Teraz jest okej? Jesli tak, to uloze cos, ale te 415g wegli mnie przeraza, nie wiem z czego ja to [...]

Nie łam się Bubu. Stary koń jesteś i pewnie niewiele już urośniesz. Zawsze możesz nosić kapelusz i buty na obcasie Jak nie masz mordy kasztana to wyszystko będzie git. 170 to jeszcze nie tak źle. Masz dwa wyjścia. Albo się z tym pogodzisz, zrobisz sobie ładną sylwetkę (nie przerośniętą) i będziesz wyglądał jak taki taj z K1 tylko ładniejszy. Jak [...]

Stary nie łam sie ja przy 170 waże 85 i jeszcze pare kilo do tego wzrostu da się upchać więc to nie tragedia bo są ludzie mniejsi. Zmieniony przez - prezes3 w dniu 2005-08-27 23:33:51 Zmieniony przez - prezes3 w dniu 2005-08-27 23:34:47

Ja też mam 170 i 85 kg i mimo ,że chciałbym więcej i jestem najniższy w klasie to pogodziłem się z tym i nie narzekam. Poza tym może tylko Ty (autor postu) widzisz ten problem i sobie wkręcasz. Zazwyczaj jest tak że chce sie mieć to czego sięnie ma a swoich walorów się nie docenia. Pozdrawiam

[...] po obcięciu 200 kcal. wyszlo mi ok. 1847. wszystko liczylam ręcznie. mowisz ze nie są to duze ilosci jedzenia. no nie są. ale ja nie moge w siebie wiecej wmusic. bede musiala od początku nauczyc się jesc. acha. parametry. 170 cm, 68 kg, biust 96, biodra 96, udo 57. waga wskazala poziom tluszczu 29 procent. wiec mnostwo pracy mnie czeka.

[...] UFC Fight Night 148: Thompson vs. Pettis Data: 23.03.2019 Miejsce: Bridgestone Arena, Nashville, Tennessee – USA Karta główna Walka wieczoru 170 lbs.: Stephen Thompson vs. Anthony Pettis Co-main event 265 lbs.: Curtis Blaydes vs. Justin Willis 155 lbs.: John Makdessi vs. Jesus Pinedo 125 lbs.: Jussier Formiga vs. [...]

[...] pokaz, to wszystko, co chcę zrobić. Przyszli, sprawiłem, że wszyscy klaskali, zapłacili za bilety, więc mam nadzieję, że spodobał im się występ. Dobrze czułem się w wadze 170 funtów. Będę tu przez jakiś czas, ale nie skończyłem jeszcze z dywizją 155 funtów. Jest kilka nazwisk w kategorii półśredniej. Chcę ponownie zawalczyć z Rafaelem dos [...]

70 kg/170 cm/rok na siłowni i 35 w bicu? Hmm.. Po roku ćwiczeń to ja dopiero experymentowałem z dietą i odżywkami. Pamiętam jak dziś.. Na żarciu i suplach jeszcze dużo idzie zrobić w Twoim przypadku. Lato już coraz bliżej.. heh

[...] dni ok. 2l Dziennie dwa owoce plus warzywa staram się dołączać do posiłków. Piątek, Sobota zamiast piersi w posiłku występuje u mnie ryba. Proszę o ocenę, z góry dziękuję. OGÓLNIE: Białko: 231,8g /obetnij do ok 170-180 Węglowodany: 460,98g /rowniez obetnij lekko Tłuszcz: +/- 100g kCal: 3575 /brakujące kcal podbijaj tłuszczami

witam nie bede mlynu robil wiec wrzuce moja diete tutaj wzrost 170 waga 83 pomijam tutaj suplementacje 6:00 100g platkow owsianych 2jajka cale 2 bialka 39B 21T 68W 9:30 100g ryzu 150g piersi banan ok 200g oliwa z oliwek 10g 37,5B 12,5T 104W 13:00 j.w 37,5B 12,5T 104W 16:00(trening 18:00) 100g ryzu banan 7,5B 1,5T 104W 19:30(bezposrednio po [...]

[...] 180g 270 kcal 21b /18t /2ww makaron 200g 700 kcal 22b /2,5t /145ww 10-11 serek wiej 100g 97 kcal 11b /5t /2ww chleb razo 150g 300 kcal 9b /2t /60ww orzech wlos 25g 170 kcal 4b /15t /4ww 13-14 kasza gryc 50g 100 kcal 4b /1t /21w sos miesny 30g 120 kcal 1,5b/3,6t /20ww marchewka 50g 17 kcal 0,5b/0t /3ww 16-17 makrela 100g [...]

[...] zrobilbym 50ke , bo znaczaco zwiekszylem sile chwytu . Ketle i treningi duzo mi daly , obecnie sila w glownych cwiczeniach wyglada tak : MC - 160 kg (mysle , ze dam rade 170 , ale najpierw troche nad technika musze popracowac) . W kazdym razie , planuje 180- na koniec czerwca (moze lipiec), 200 na koniec roku . TGU - obecnie 25 kg , moglbym [...]

A dlaczego założyłaś tyle tematów o te samej treści, tylko zaśmiecasz forum. Wystarczył jeden i na pewno ktoś odpowiedziałby na Twoje pytanie. A jakie masz argumenty za taką dietą .Ja mam 164cm wzrostu i jadłam na poziomie 1700 kcal z tym że rozkład BTW 120/60/170.

[...] każdą partię, a raz na lajcie jakieś aeroby itp. Postaram się przyciąć dietę do 2000-2300 kcal bo 2700 to stanowczo za dużo. DynamicBass mam zamiar wcinać tak mniej więcej 170-180g białeczka dziennie, nie wrzuciłem w rozpiskę szejku białkowego. Obetnę trochę ryż, i zwiększę białeczko jak mówisz. Wstawię poprawione jak już mówiłem wieczorkiem. [...]

O i nie zmieniaj swoich postów... najpierw wrzucasz, a później zmieniasz na coś innego %-) Niezły jesteś... uważaj, żeby mama Ci na kompa nie weszła. Jak się ma 170 w wieku 16 lat to sporo... można spokojnie jeszcze dobić do 190-2 nawet. No ale twój ograniczony umysł tego nie obejmuje %-) Zmieniony przez - Mlekołak w dniu 2012-11-25 17:22:41

[...] % 100 3 4,2 3 58 Orzechy włoskie 20 3,2 2,2 12 129 piersi bez skóry 150 31,5 0 1,5 148 Kasza jęczmienna perłowa 50 3 34 1 160 Surówka wielowarz z jogurtem nat 200 2 10 0 72 Oliwa z oliwek 5 0 0 10 44 Tuńczyk w wodzie 150 30 0 1,8 142 Pomidor 200 0 4 0 30 twarog chudy 200 36 6 0 198 Oliwa z oliwek 10 0 0 10 44 Razem 170,8 162,1 77 2007

[...] 145 lb: Nate Landwehr pokonał Ludovita Kleina przez poddanie (anakonda) - runda 3 Karta wstępna 185 lb: Bruno Silva pokonał Andrew Sancheza przez TKO (uderzenia) - runda 3 170 lb: Danny Roberts pokonał Ramazana Emeeva przez niejednogłośną decyzję (29-28, 28-29, 30-27) 125 lb: Luana Carolina pokonała Lupitę Godinez przez jednogłośną decyzję [...]